Oladonivanie
oog. Elbow paar toegewezen aan de linkerhand vingers liggen op het voorhoofd en draaide iets naar rechts. Plaats je rechterhand nu met je pink over de basis van de vier langwerpige vingers van je linkerhand. De wijzers vormen iets dat lijkt op de omgekeerde Latijnse letter "V".Handpalmen worden gevouwen ten gevolge kruislings om en de banden van het eerste kootje van pink verkregen zijn op elkaar gesuperponeerd. Zorg ervoor dat uw handen niet over de gesloten oogleden te raken en geen druk op de oogbollen, die vermoeide ogen zou veroorzaken niet uitoefenen. Voor deze handpalm moet een beker worden gevouwen.
of de gedrukte palmen controleren over zijn ogen een paar keer open en sluit je ogen onder de palmen. Dit moet gratis zijn, zonder enige interferentie. Plaats kruising vingertjes bases vormt een soort beugel punten en moet derhalve worden geplaatst waar de neus bevindt zich meestal spektakel boog. De holtes van de handpalmen zelf zullen zich net boven de ogen nestelen.
Zorg ervoor dat deze boog op de harde deel van de neus, niet het kraakbeen zat, om niet te bemoeien met de ademhaling, omdat de toevoer van zuurstof, zoals u weet, speelt een belangrijke rol in het verbeteren van visie.
Commentaar. Tijdens oladonivaniya houd je ogen dicht, oladonivanie - het is de vakantie, en de ogen is het beste om te rusten wanneer ze zacht zijn gedekt. Hoe minder licht u in de ogen maakt, hoe meer ontspanning u kunt bereiken. Gewoonlijk drukken mensen die proberen licht uit te sluiten van vallen onder de handpalmen, krachtig op het gezicht. Denk eraan: geen spanning in uw handen! Handen moeten ontspannen zijn. Elimineer spanning in de vingers, ontspan uw polsen, ellebogen. Om dit te doen, zet zijn ellebogen op zijn knieën of op een tafel, zodat de nek vormden een rechte lijn met de wervelkolom. Je kunt ook een kussen op je knieën leggen en de ellebogen op je kussen. Als je voorover moet buigen, buig dan in de taille, maar blijf recht in de wervelkolom en nek. Houd uw hoofd niet ten koste van de nekspanning. Als je dat doet oladonivanie aan de tafel zitten, dan in ieder geval niet boog je nek, niet breken in stukken in het, niet traag en niet bult je rug, want het gebeurt meestal op de verkeerde uitvoering van de oefeningen. In een dergelijke situatie, niet alleen snel moe, maar ook knijpen de bloedvaten die door de hals passeren en de bloedtoevoer naar de hersenen en de ogen. Het effect in dit geval zal nogal negatief zijn. De juiste aanpak is: je nodig hebt om te buigen in de taille, het duwen van een stoel weg van de tafel een beetje, zodat de rug en de nek in een rechte lijn. Zo behoudt u een correcte houding en vermijdt u onnodige belasting.
Draai nu je gezicht, zonder je handen van je ogen te houden, in de richting van een felle lichtbron. De ogen onder de handpalmen zijn open en nu kun je zien waar het licht vandaan komt onder de palm van je hand. Corrigeer de gebreken in de positie van de handpalmen en schuif ze ten opzichte van elkaar. Sluit je ogen onder je handpalmen en zorg ervoor dat er geen spanning in je oogleden en wenkbrauwen zit. Na verloop van tijd, bedenk dan dat de beste positie voor uw hand, leer je hoe je oladonivanie en zonder lichtbronnen doen. De ervaring leert dat de positie van de handen, zal elke persoon afzonderlijk zijn: proberen uit te vinden hun standpunt aanvaardbaar is voor u.alleen maar om zich te ontdoen van stress -
Als u liever doen oladonivanie liggend op zijn rug, toen zonder een kussen onder de ellebogen je al snel de macht in zijn handen zal voelen, zou dat het doel van de training te vernietigen. Dan kun je beter je buik omdraaien en met het gezicht naar beneden liggen. De rest van het peddelen gebeurt net alsof je op je rug ligt. Zo'n situatie - met een gezicht en het sluiten van je ogen met je handen - is te vinden onder de oefeningen van yoga voor ontspanning.
Volgende. Bij het opstarten van padding, zou het nuttig zijn om je handpalmen voor te verwarmen. Het is noodzakelijk, ten eerste omdat warme handen meer een lust voor huid dan koude
.Je hebt geleerd dat het eventuele ongemak onaangename sensatie - de spanning en een spanning - is een obstakel op weg naar beter zicht. Daarom moeten dergelijke obstakels zoveel mogelijk worden vermeden. Ten tweede versterken verwarmde handpalmen de bloedcirculatie in de ogen.
om de handen te warmen zal genoeg zijn om ze te houden voor een tijdje onder de hete( maar niet te veel) water. Nog beter, als je je vaardigheden toe te passen om de bloedcirculatie in delen van het lichaam( in dit geval in uw handen) te verbeteren. Wrijf dan krachtig met de ene hand op de andere of gedurende een tijdje met een stevige grip op je vingers. De instroom van warmte aan de handen wordt ook vergemakkelijkt door hun kortdurende massage.
In het hete seizoen is het echter beter om de handen van tevoren met koud water af te spoelen, in een dergelijke vochtige toestand en tijdens het opvullen. U kunt, gebruikmakend van deze oefening, twee stukken vochtige katoenen stof gebruiken, gebruik het als opvulling tussen de handpalmen en het gezicht.
Om een aantal fundamentele principes van de activiteit van de psyche tijdens het debuggen te begrijpen en te assimileren, moet je zorgvuldig lezen wat we hierna zullen zeggen.
De moeilijkste activiteit in uw hele training is hersenactiviteit. Op zichzelf is de uitsluiting van licht vaak voldoende om een grote mate van ontspanning te bereiken. En toch, zelfs wanneer de ogen gesloten zijn, wanneer het licht volledig is uitgesloten, kunnen de visuele centra van de hersenen toch opgewonden blijven en kunnen de ogen nog steeds de valse poging om te kijken te belasten. En dan, in plaats van te ontspannen, kan de spanning nog steeds toenemen.
In plaats van het visuele veld zo zwart te zien dat je het niet kunt zien, onthoud dan, beeld je iets zwarters in( en dit is precies het soort visie dat de oogzenuw niet wordt blootgesteld aan licht), zal een persoon voortdurend veranderende illusies zienlicht en kleur - van niet helemaal zwarte tot caleidoscopische flitsen van verschillende kleuren. Tegelijkertijd zijn ze zo helder dat het lijkt alsof het oog ze daadwerkelijk ziet. Al deze caleidoscopische flitsen zijn het resultaat van mentale stress. De basisregel is hier: hoe slechter de staat van het zicht, hoe levendiger en talrijker deze manifestaties. Desalniettemin is het voor sommige mensen met een zeer slecht gezichtsvermogen bijna perfect om vanaf het allereerste begin een verlamming te doen en hierdoor heel snel te genezen.
Het is uw doel om een volledig zwart veld te zien. De mate van zwartheid die u kunt bereiken, toont de diepte van uw ontspanning.
Veel mensen concentreren zich tijdens het planningsproces op hun ogen, op hun spieren en werken op de een of andere manier met hen samen. Dit is een vergissing. Probeer niet je ogen te begrijpen of te voelen. Schenk geen aandacht aan de ogen als fysieke, materiële lichamen, omdat ze bijna niet toegeven aan een wilskrachtig management. Als je zit, geestelijk in je ogen kijkend, dan zal je het doel van je studie vernietigen.
Elke afwijking in de activiteit van de psyche of het lichaam, zoals moedeloosheid, depressie, vermoeidheid, honger, opwinding of woede, maakt het moeilijk om het zwarte veld te zien tijdens het peddelen. Mensen die onder normale omstandigheden perfect zwart kunnen zien, zijn vaak niet in staat om dit zonder hulp te doen, wanneer ze ziek zijn of een pijn ervaren.
Waar u aan denkt tijdens het debuggen is erg belangrijk voor het bereiken van uw doel - ontspanning van de psyche. In de regel betekent succesvol puncteren de kennis van andere manieren van ontspanning. Het eenvoudigweg overbruggen van de handpalmen van gesloten ogen is nutteloos, als dit niet resulteert in een rusttoestand van de psyche.
Wanneer u idealiter een koppeling kunt maken, ziet u het gezichtsveld zo zwart dat het onmogelijk is om iets zwarts te onthouden, in te beelden of te zien. Wanneer je dit bereikt, wordt je visie normaal.
Het is niet mogelijk om helemaal zwart te zien als je bevriest, als het zicht niet perfect is, omdat dit alleen mogelijk is als de psyche in rust is. Sommige mensen kunnen echter gemakkelijk de zwartheid van een graad naderen die voldoende is om hun zicht te verbeteren. Degenen die tijdens de interpunctie niet eens iets in de buurt van zwart kunnen zien, kunnen meestal drijvende grijze vlekken zien, sommige lichtflitsen - rood, violet, blauw, groen, geel. Soms zien we in plaats van een stationair zwart veld alleen zwarte wolken langs het gezichtsveld bewegen. Vaak is zwartheid slechts enkele seconden zichtbaar en wordt het vervangen door een andere kleur.
In dergelijke gevallen kan het terughalen van een zwart object helpen. Het is noodzakelijk om dit object te bekijken vanaf een afstand waarvan de kleur het best kan worden gezien. Probeer deze kleur te onthouden en te absorberen in jezelf. Dan moet je je ogen sluiten en deze kleur onthouden. Herhaal dit tot het imaginaire gelijk wordt aan wat je zag. Dan, nog steeds met de zwarte herinnering, is het noodzakelijk om de gesloten ogen te bedekken met de handpalmen die hierboven zijn beschreven. Als het geheugen voor zwart ideaal is, is de hele achtergrond zwart. Als dit mislukt en de achtergrond na enkele seconden niet meer wordt, moet je je ogen openen en opnieuw naar dat zwarte voorwerp kijken. Veel mensen kunnen bijna op deze manier bijna volledig zwart zien voor een korte tijd. Maar de meesten van hen, zelfs zij die visie hebben, zijn niet erg slecht, hebben problemen met het zien van zwart voor een lange tijd.
In dergelijke gevallen is het onmogelijk om het zwart duidelijk te onthouden, als het niet duidelijk eerder was gezien. Als een persoon zag een zwarte fuzzy, het beste van wat hij kan bereiken, het is gewoon vaag herinneren.
Blinde mensen hebben meestal grote moeite om zwart te zien, in plaats van dat mensen het zien. Maar ze kunnen worden geholpen door de herinnering aan een zwart object dat ze kennen voordat ze het zicht verliezen, en een mentale representatie ervan. Dr. Bates vertelt over een blinde artiest die aanvankelijk pamping probeerde te doen, zag de hele tijd alleen grijs. Maar door de zwarte verf te herinneren, kon hij later zwart zien. Hij had absoluut geen perceptie van het licht, waardoor hij vreselijk leed kreeg. Maar
, toen hij succes boekte in de visie van zwart, zakte de pijn weg en hij, die zijn ogen opende, zag het licht. Dit is de kracht van deze methode.
Zelfs zonder een duidelijke herinnering aan de zwarte is nuttig omdat het kan worden gebruikt voor te stellen, en daarom ziet een schaduw meer zwarte, die op zijn beurt zal leiden tot verdere vooruitgang. Dan kun je je de zwartheid voorstellen van nog grotere kracht in je geest, en deze zwarter is op zijn beurt nog zwarter. Voortzetting van dit proces, soms is het heel gemakkelijk om een perfecte perceptie van zwart te bereiken en daarom een perfecte visie. De diepere schaduw van zwart te visualiseren, hoe makkelijker het is om te onthouden als we kijken naar, bijvoorbeeld, de letters op de Snellen test, wetende dat ze zwart zijn.
Het is gemakkelijk te zien dat sommige soorten zwarte objecten beter onthouden en gepresenteerd worden dan andere. Voor veel mensen is dit een optimale vergelijking met zwarte inkt letters checklist en andere pessimum-E wordt zwart bont, zwart fluweel, doek of zwarte draad zijn, als het gaat om het maken, of zwarte verf, als een persoon is een kunstenaar, drukwerk arbeider, etc. Al deze optima zijn niet meer zwart dan de pessimums, maar het is gemakkelijker om ze te herinneren en te representeren om de eenvoudige reden dat elk bekend zwart voorwerp gemakkelijker teruggeroepen wordt dan het minder bekende, vooral in gevallen waar de perceptie niet is verdwenenHet ging gepaard met een toestand van mentale stress, zoals het kijken naar de letters van de testtafel.
Door de herinnering aan zwart, kunt u nauwkeurig de mate van uw eigen ontspanning meten. Als deze kleur perfect onthouden wordt, is de persoon volledig ontspannen. Als zwart bijna perfect wordt herinnerd, is de ontspanning bijna perfect. Als de kleur helemaal niet wordt onthouden, ontspant de persoon een beetje of is helemaal niet ontspannen. Daarom, nadat hij zijn vermogen om zwart te herinneren heeft gecontroleerd, kan een persoon altijd bepalen of hij overwerkt of niet. Dus hij krijgt zo de kans om de omstandigheden die tot stress leiden te elimineren. Bedenk dat de staat van de psyche, die bevorderlijk is voor de herinnering aan zwart, niet door enige inspanning kan worden bereikt. Niet-herinnering is de oorzaak van ontspanning, maar integendeel, ontspanning moet aan herdenking voorafgaan. Herinnering wordt alleen bereikt in het moment van ontspanning en blijft precies zo lang als de oorzaken van stress worden geëlimineerd.
Maar op hetzelfde moment, om de oorzaken van spanning weg te nemen, moet men denken aan een mentale representatie. En de mensen die het maken van oladonivanie, zie de felgekleurde of kleurloze stippen, pailletten en punten, zeggen we, in plaats van na te denken over hen, proberen om iets leuks te herinneren - een prachtig landschap, interessante cases die hebben plaatsgevonden met u en bracht je vreugdeof frames van een leuke film. Of probeer om een dergelijke situatie voor te stellen: het( hij) wandelingen op het natte zand langs de kust, opspattend golven, schreeuwende meeuwen, de zon verlicht het dennenbos. Je zult merken dat een dergelijke bezetting tijdens het peddelen behoorlijk interessant is en herinneringen oproept aan ervaren, maar lang vergeten gebeurtenissen. Aangename, vrolijke herinneringen en presentaties zorgen voor mentale en emotionele opluchting. En wanneer u uw handen van uw ogen afhaalt, zal de wereld helderder voor u moeten verschijnen. Je waardeert nu ten volle de waarheid: hoe mooi niets te doen, en rust daarna ook nog eens!
Een goed uitgevoerde lekke band is een van de beste manieren om alle zintuigen te ontspannen, inclusief het visuele. Wanneer deze methode een perfecte ontspanning bereikt, wat wordt gekenmerkt door de mogelijkheid om een ideaal zwart veld te zien, dan is deze ontspanning volledig bewaard, zelfs na het openen van de ogen. Visie is lang verbeterd. Er zijn echter ook pijn in de ogen,
-hoofdpijn en zelfs pijn in andere delen van het lichaam. Zulke gevallen zijn niet ongewoon, omdat de ontspanning en het onderhoud van het oog in een ontspannen toestand is een essentieel middel van niet alleen het welzijn van de ogen, maar ook om de goede werking van het gehele menselijke lichaam te herstellen.
Met minder ontspanning een groot deel van het wanneer de ogen open, verloren, en degene die is opgeslagen, wordt gehouden voor een korte tijd. Met andere woorden, hoe groter de mate van ontspanning die wordt bereikt door puncturering, hoe groter de ontspanning wordt gehandhaafd nadat de ogen worden geopend, en hoe langer het duurt. Als de maladicatie slecht werd uitgevoerd, behield u slechts een deel van wat is bereikt en dan slechts een paar momenten. Desalniettemin is zelfs een dergelijke onbeduidende mate van ontspanning nuttig, omdat hiermee nog meer graden kunnen worden bereikt. Iemand die van meet af aan oladonivanie correct zou kunnen doen, kunnen we alleen maar feliciteren: ofwel het is allemaal goed met zijn visie, zeer snel of hij kan hem genezen.
Artsen schrikken vaak kortzichtige mensen af door te zeggen dat zij verblind zijn als ze zonder bril lopen. Dit is niet waar, herhalen we. Als dit u persoonlijk aangaat, experimenteer dan voorzichtig met uw visie. Thuis in je kamer, doe je bril af, maak een kapstok en loop dan een beetje rond in de kamer zonder al te veel moeite naar bekende dingen te kijken. Maak opnieuw een koppeling. Voelden je ogen opgelucht? Een blik zonder bril met ontspanning is totaal verschillend van een willekeurige of geforceerde blik zonder bril met spanning. Deze methode kan mensen helpen die een echte seniele visie hebben, want, herhalen we, leeftijd doet er niet toe. Mevrouw Corbett meldt dat haar jongste patiënt 18 maanden oud was, en de oudste was 97 jaar oud. En het zijn geen enkele trucjes, het zijn slechts naakte feiten, zoals het feit dat twee keer vier gelijk zijn aan vier. Je kunt iedereen helpen die kan leren ontspannen.
Een pen doen is noodzakelijk omdat het de ogen rust geeft. Rust bevordert de ontspanning van de oogspieren en activeert tegelijkertijd de zenuwcellen van de ogen. In dit geval is er een ontspanning van die gespannen spieren die hun ogen in de ene of de andere richting trekken en hun uitlijning schenden, zodat de scheel wordt behandeld. Tegelijkertijd giet u nieuwe krachten in de oogzenuw en de zenuwen van het netvlies, en de bloedsomloop op hetzelfde moment spoelt en verwijdert uit de bloedvaten allerlei verstoppingen en slakken. Onthoud: als je een peddel doet net nadat je de ogen hebt geladen met zonlicht, dan lijkt het alsof je het vasthoudt totdat de zenuwen van het netvlies het absorberen. Dit geeft ze kracht en gezondheid en draagt in veel gevallen bij aan het herstel van het zicht op de slecht ziende ogen.
We willen niet dat onze lezers de indruk krijgen dat pannenkoek een wondermiddel is van van alle -ziekten;maar we zeggen dat als onze lezers zullen denken dat het is - de universele oppositie vele ziekten, ze zijn niet zo ver van de waarheid.
Op de vraag hoeveel tijd en wanneer je moet oladonivanie doen, kan het antwoord alleen: weinig, maar vaak. Zelfs het sluiten van zijn ogen met zijn handen voor tien seconden, dus je zal terugkeren om ze in de loop van de dag een gevoel van ontspanning geladen. U wilt dat uw ogen zich het gevoel herinneren dat zij tijdens deze oefening hebben ervaren. Door dit te doen, zal u helpen om ervoor te zorgen dat een gevoel van ontspanning uw behoefte voor het leven zal zijn. Sterker nog, vaak blijkt dat mensen gewoon ervaren de heerlijke gevoel van degenen die oladonivanie en solarization van het gehele zenuwstelsel te geven, maakt deze procedures zijn hele latere leven. Dit gebeurt zo natuurlijk als een persoon eet wanneer ze honger hebben en zit als hij vermoeide benen. Immers, denkt hij niet dat zijn benen zijn enigszins vertekend zijn, omdat alleen dat ze moe.
Met behulp van oog in een ontspannen toestand, zodra ze bereiken zulke sensaties zal u niet langer duren dan het gebruik van een spanning om visie te verbeteren. Ja, en jij en je ogen in deze toestand zullen veel langer meegaan. Oladonivanie wijst u de weg om een dergelijke toestand te bereiken, geeft je het gevoel dat je moet hard studeren. Je hoeft je persoonlijkheid niet te veranderen, je hoeft alleen maar af te komen van spanning. Dan ben je op volle snelheid naar voren stormde met hernieuwde energie en minder vermoeidheid. Je moet één heel belangrijk ding leren - het vermogen om te kijken. Het vermogen om te kijken is ook het vermogen om te zien. Vandaar de kracht van het denken en de kracht van het geheugen.