Oogmassage

1. Ga aan tafel zitten en plaats je ellebogen erop.

2. Verbind de pink en de schokkant van de handpalmen. Laat je hoofd zakken zodat je handpalmen op je gesloten ogen rusten met je onderste deel en je voorhoofd tegen het bovenste deel van je handen en vingers rust.

3. Ontspan de spieren van de nek. Het voorhoofd wordt het steunpunt en het onderste deel van de handpalmen raakt alleen de ogen.

4. Masseer de ogen eenvoudig met het onderste deel van de handpalmen. Afwisselend strelen, roteren, drukken en trillen gedurende 1-2 minuten. Een teken dat u de massage correct uitvoert, is het uiterlijk in de ogen van een gevoel van warmte.

5. Ontspan je ogen.

6. Raak het aan met de toppen van je wijsvingers en als je de warmte in je vingers voelt, zul je voelen dat deze hitte en prana van de vingers in een diepe uitademing in de ogen worden overgedragen.

Nog een waardevolle techniek:

Neem twee grote badstof servetten. Een van hen weken in water is zo heet dat je het kunt verdragen;een ander - water van smeltende ijsblokjes( alleen koud water is niet genoeg, het is beter om ijswater te gebruiken).Vouw de handdoek met een warm servet en bevestig deze gedurende 2 minuten aan je ogen. Bevestig vervolgens een servet met ijswater gedurende 2 minuten. Herhaal dit drie keer, en dan zachtjes, zonder op je ogen te drukken, veeg ze af.

De meeste mensen vragen zich af waarom rust of ontspanning de tekortkomingen van hun gezichtsvermogen zullen wegnemen en vragen zich af waarom dit geen slaap maakt. Feit is dat de ogen tijdens de slaap zelden volledig ontspannen. Als ze gespannen waren, wanneer iemand wakker was, zal deze spanning tijdens de slaap waarschijnlijk in meerdere of mindere mate doorgaan, net zoals andere delen van het lichaam gespannen blijven. Om te voorkomen dat dit gebeurt, en zodat de droom zijn taak aankan, moet je voor jezelf de regel nemen om te doen na een pensionering om te slapen, onderdompeling( oladonivanie).Zodra je het licht uitdoet, duik je een paar minuten. Dit zal niet alleen garanderen dat je ogen zullen rusten, maar zal je helpen om sneller in slaap te vallen en de juiste stemming aan het lichaam te geven voor de hele nacht.

Als je gaat slapen, glimlach , glimlach niet alleen met je lippen, maar ook met je ogen.'S Morgens ziet je gezicht er jonger en mooier uit. Stop met werken en ga vroeg naar bed met deze slaapmethode - dit is het beste medicijn voor vermoeide ogen. Je zult verbaasd zijn hoe vaak deze eenvoudige remedie je bevrijdt van vermoeidheid en hoofdpijn.

Nog een trucje. We zagen allemaal beren, olifanten, leeuwen of apen ritmisch heen en weer rommelen in de kooien in de dierentuin. Dit is geen rariteit of spel. Voor een gevangene is dit een van de effectieve methoden om de ontspanning te behouden. Je kunt hetzelfde proberen.