Wat is het mogelijk om verplegende moeder te eten?
Het helderste moment in het leven van elke vrouw is de geboorte van een kind. Gelukkige momenten gaan gepaard met opwinding over de gezondheid van de baby en moeder.
Hoe goed te eten, zodat het kind aankomt, en de melk alle noodzakelijke elementen bevat die nodig zijn voor de groei van het kind?
Welke voedingsmiddelen worden bij voorkeur geconsumeerd om de borstvoeding van moedermelk te verbeteren? Deze vragen worden door alle nieuw gemaakte ouders aan zichzelf gesteld.
Het is bekend dat wanneer u borstvoeding geeft het noodzakelijk is om veel vloeistof te drinken, minstens 1,5-2 liter per dag. Zoals drankjes zuivelproducten kunnen serveren - melk, gefermenteerde melk, yoghurt, yoghurt, maar ook sappen, compotes van gedroogd fruit en bouillon van wilde roos.
Er is een mening dat de samenstelling van melk verbetert en de productie ervan toeneemt met het gebruik van hete thee met melk of room. Het is beter om dranken in warme of warme vorm te drinken, daarna neemt het volume van de moedermelk toe.
Het is noodzakelijk om te drinken om de vitaminebalans te behouden. Bouillon van dogrose bevat ascorbinezuur en vitamine P, B. Zuivelproducten zijn rijk aan calcium, noodzakelijk voor de groei van het kind.
Compotes van gedroogd fruit en sappen bevatten vitamine C, A, P, B. Bijzonder gunstig voor moeders die borstvoeding geven, zijn sappen gemaakt van wortelen, appels, pompoenen, perziken. Plum-compotes en sappen kunnen worden gedronken met een interval van 5-6 dagen, omdat hun gebruik zorgt voor ontspanning van de darmen bij het kind.
Cafeïne in grote hoeveelheden, geconsumeerd met koffiedranken, kan leiden tot frustratie van het zenuwstelsel van het kind, dus u moet het gebruik van cafeïnehoudende dranken beperken.
Aanbevelingen voor het voeden van een zogende moeder omvatten drie basisregels:
Wat zout betreft, moet de inname ervan worden beperkt, omdat het gebruik van zout in grote hoeveelheden kan leiden tot vochtretentie in het lichaam, wat een overtreding van de zout- en elektrolytenbalans veroorzaakt.
Je moet geen producten kopen op spontane markten, het is belangrijk om goederen van bewezen kwaliteit alleen in supermarkten of supermarkten te kopen. Breng met zorg nieuwe voedingsmiddelen in het dieet om de reactie van het kind op het uiterlijk van nieuwe ingrediënten te vangen. De gezondheid van het kind hangt af van de gemoedstoestand van de moeder, haar toestand, voeding en regime. In de regel zorgen kalme, gedisciplineerde moeders voor gezonde baby's.
Elke zogende vrouw moet een dieet volgen, met uitzondering van gerookte producten, gekruid voedsel, gefrituurd en vet voedsel. Al deze gerechten zijn niet nuttig voor mijn moeder of baby.
Bovendien kunnen ze aandoeningen in het lichaam van een vrouw veroorzaken, dyskinesie van de galblaas, congestie en ontsteking in de lever, gastritis, pancreatitis. Aandoeningen van het maagdarmkanaal bij een vrouw zijn onwenselijk voor een kind, dus u moet bepaalde regels volgen.
Veel producten die door een zogende moeder worden gebruikt, veroorzaken allergische reacties bij een baby. Het is vereist om kleine hoeveelheden chocolade, aardbeien, zeevruchten, kaviaar te gebruiken. Drink geen citroensap en eet exotisch fruit. In de zomer moeten moeders die borstvoeding geven zich beperken tot de vruchten die in hun regio groeien. Nuttig fruit van appel, peer, kers, abrikozen, kweepeer.
Om een balans te bereiken tussen koolhydraten, vetten en eiwitten, moet voedsel divers zijn. Opname in de voeding van een voldoende aantal groenten en vers fruit zal helpen de vitaminebalans in het lichaam van een vrouw en een baby te behouden. Gekookte aardappelen, wortels, bieten, groene uien, broccoli zijn handig.
Het verdient aanbeveling om brood te eten met zemelen en zemelen, verrijkt met vitaminen van groep B Gunstige voor peuter die gerechten zoals groentesoep, boekweit en tarwe pap, vis, magere kaas. Rijst moet niet vaak worden ingenomen, omdat het kind constipatie kan hebben. Eieren moeten ook voorzichtig worden gebruikt: niet meer dan twee keer per week.
speelt een belangrijke rol van vitamine D in het lichaam van het kind, dus je moet in het dieet van vette vis, rijk nuttige elementen en omega-3 vetzuren op te nemen. Riviervissen kunnen ook zonder misbruik worden geconsumeerd, waardoor ze langdurig aan een hittebehandeling worden onderworpen, omdat het vaak is geïnfecteerd met helminten.
Handige gerechten van vis zoals het oor, visgehaktballetjes, vleeswinkel. Om het tekort aan vitamines in de winter goed te maken, is het aan te bevelen om salades van gekookte groenten te gebruiken - vinaigrette, bontjas, olivier. Veel nuttige stoffen en vitamine C zijn te vinden in zuurkool, ingelegde appels, watermeloen.
Het rantsoen van de zogende moeder moet bakkerijproducten omvatten: magere koekjes, shortcake cakes, gebak met fruit, rogge crunches. Het is noodzakelijk om in de gerechten romig, olijfolie, lijnzaad, maïsolie op te nemen. Vlees wordt bij voorkeur gekookt door blussen of koken. Zeer nuttig vlees, konijn, kalfsvlees, kip, lam.
Om het koken te vergemakkelijken en tijd te besparen, kunt u het vlees van tevoren scheuren en het vlees in porties hakken. In de vriezer, houd het geportioneerde bevroren vlees en maak elke dag gehaktballen, koteletten, croissants, stoofschotels voor elke smaak. Op de leeftijd van 6-7 maanden kan de baby worden gevoed met vlees, dus gehakt is altijd handig voor het bereiden van vleesgerechten voor moeder en kind.
Als eerste gerecht kunt u groentesoep, champignons, boekweit, linzen, gehaktballetjes of dumplings bereiden. Paprika's op basis van havermout, boekweit en maïsgranen geven energie en verrijken het lichaam met mineralen en vitamines. Het is beter om voedsel 5-6 keer per dag te nemen, en tussen pauzes, drink sappen, compotes en mineraalwater.
De voeding van een vrouw heeft een grote invloed op de groei, de ontwikkeling en de algemene toestand van een kind. Daarom moet de zogende moeder niet alleen zorgen voor het kind, maar ook voor haar eigen voeding en gezondheid.
vrouwen die borstvoeding geven producten zoals kool, aubergine, courgette, komkommer, radijs en druiven worden niet zelden ontstaan problemen met de spijsvertering in een jong kind.
Een opgeblazen gevoel ontstaat, de baby wordt rusteloos. Peulvruchten( erwten, sojabonen, bonen) moet beperken of te elimineren uit het dieet van vrouwen die borstvoeding geven, afhankelijk van het gedrag van het kind in het gebruik van deze producten.
Gebruik geen marinades, augurken, producten die conserveringsmiddelen en kleurstoffen bevatten. Nooit het risico nemen om paddestoelen te eten die op de markt zijn gekocht. Ze kunnen voorwaardelijk eetbaar zijn en een bedreiging vormen voor het leven en de gezondheid van het kind.
Als moeder honger, dan als een snack kan worden gebruikt rogge crackers, verse groenten en fruit, yoghurt, magere kaas of kwark, milkshakes. Het lichaam geeft altijd een teken over wat het mist.
Thirst geeft aan dat er niet voldoende vloeistof in het lichaam is voor melklactaat, bepaalde smaakvoorkeuren wijzen op een gebrek aan bepaalde ingrediënten of vitamines in het lichaam. Als je noten wilt, kun je wat amandelen eten, als je zoet trekt, probeer dan bevroren fruit, gedroogde abrikozen, marmelade, pastille.
Met een gebrek aan vitamine C in het lichaam, wil je gezouten komkommer of gemarineerde tomaten eten. Je moet niet veel augurken eten, het is beter om het gebrek aan vitamine C te vullen met thee met citroen, kiwi, rozenbottel of brandnetelafkooksel.
Ten koste van de melk van de experts is er een verdeelde mening - sommige mensen beweren dat de melk kan je drinkt als het kind niet allergisch voor jelly( u kunt controleren door het passeren van de nodige proeven), maar dit is ook toegestaan om vetarme kwark en zure room te gebruiken.
advies van de andere kant - zuivelproducten uitgesloten van het dieet, het maximum dat is toegestaan om kleine hoeveelheden melk toe te voegen in thee of pap.
Als u besluit om melk te proberen, test u de test vooraf om te zien of de baby allergisch is voor melkeiwit. Als de tests geen gelegenheid, zorg er dan voor dat het kind een uitslag niet te ontwikkelen, in dit geval is het noodzakelijk om te stoppen met het gebruik van zuivelproducten
Door het aantal allergische reacties staan zaden op de tweede plaats, na melk. In dit opzicht is het niet raadzaam om dit product tijdens het voeden te gebruiken.
De plaats van zaden wordt aanbevolen om noten te eten, inclusief walnoten. Maar ook betrokken raken, is het niet waard. Optimale 2-4 noten per dag.
Het wordt niet aanbevolen om dit product in hoeveelheden van meer dan 2 stuks per dag te gebruiken, omdat het ook een sterk allergeen is. Persimmon moet noodzakelijkerwijs rijp zijn, let hier op bij aankoop. Daarnaast
negatieve factor persimmon heeft een aantal nuttige eigenschappen: het versterken van het immuunsysteem, het voorkomen van bloedarmoede, helpt Roscoe bot weefsels van het kind, helpt om de darmen vast te stellen, evenals vult calcium in het lichaam van de moeder.
Bij een gebrek aan melk wordt geadviseerd om meer warme dranken te drinken. Deze omvatten cacao, thee met room, een warme milkshake met fruit.
Als de melk niet vet genoeg is, wordt het in kleine hoeveelheden aanbevolen om walnoot, amandelen te eten. Om de spijsvertering van het kind te verbeteren, is het in de gerechten voor de zogende vrouw nodig om greens toe te voegen - de wortel van peterselie, dille, brandnetel.
Hoe goed te eten, zodat het kind aankomt, en de melk alle noodzakelijke elementen bevat die nodig zijn voor de groei van het kind?
Welke voedingsmiddelen worden bij voorkeur geconsumeerd om de borstvoeding van moedermelk te verbeteren? Deze vragen worden door alle nieuw gemaakte ouders aan zichzelf gesteld.
Drinkregime van zogende moeder
Het is bekend dat wanneer u borstvoeding geeft het noodzakelijk is om veel vloeistof te drinken, minstens 1,5-2 liter per dag. Zoals drankjes zuivelproducten kunnen serveren - melk, gefermenteerde melk, yoghurt, yoghurt, maar ook sappen, compotes van gedroogd fruit en bouillon van wilde roos.
Er is een mening dat de samenstelling van melk verbetert en de productie ervan toeneemt met het gebruik van hete thee met melk of room. Het is beter om dranken in warme of warme vorm te drinken, daarna neemt het volume van de moedermelk toe.
Het is noodzakelijk om te drinken om de vitaminebalans te behouden. Bouillon van dogrose bevat ascorbinezuur en vitamine P, B. Zuivelproducten zijn rijk aan calcium, noodzakelijk voor de groei van het kind.
Compotes van gedroogd fruit en sappen bevatten vitamine C, A, P, B. Bijzonder gunstig voor moeders die borstvoeding geven, zijn sappen gemaakt van wortelen, appels, pompoenen, perziken. Plum-compotes en sappen kunnen worden gedronken met een interval van 5-6 dagen, omdat hun gebruik zorgt voor ontspanning van de darmen bij het kind.
Het is ten strengste verboden alcoholische dranken te drinken, inclusief bier en koolzuurhoudende zoete dranken, omdat dit een negatieve invloed kan hebben op de spijsvertering en de algemene toestand van de baby.
Cafeïne in grote hoeveelheden, geconsumeerd met koffiedranken, kan leiden tot frustratie van het zenuwstelsel van het kind, dus u moet het gebruik van cafeïnehoudende dranken beperken.
Nutrition - Wat eet je aan moedermelk?
Aanbevelingen voor het voeden van een zogende moeder omvatten drie basisregels:
- 1) De producten moeten vers, natuurlijk en goed gekookt zijn;
- 2) Uitsluiten van acute, gerookte, gefrituurde en vetrijke voeding;
- 3) Eet geen voedsel dat allergieën kan veroorzaken bij de baby.
Wat zout betreft, moet de inname ervan worden beperkt, omdat het gebruik van zout in grote hoeveelheden kan leiden tot vochtretentie in het lichaam, wat een overtreding van de zout- en elektrolytenbalans veroorzaakt.
Je moet geen producten kopen op spontane markten, het is belangrijk om goederen van bewezen kwaliteit alleen in supermarkten of supermarkten te kopen. Breng met zorg nieuwe voedingsmiddelen in het dieet om de reactie van het kind op het uiterlijk van nieuwe ingrediënten te vangen. De gezondheid van het kind hangt af van de gemoedstoestand van de moeder, haar toestand, voeding en regime. In de regel zorgen kalme, gedisciplineerde moeders voor gezonde baby's.
Elke zogende vrouw moet een dieet volgen, met uitzondering van gerookte producten, gekruid voedsel, gefrituurd en vet voedsel. Al deze gerechten zijn niet nuttig voor mijn moeder of baby.
Bovendien kunnen ze aandoeningen in het lichaam van een vrouw veroorzaken, dyskinesie van de galblaas, congestie en ontsteking in de lever, gastritis, pancreatitis. Aandoeningen van het maagdarmkanaal bij een vrouw zijn onwenselijk voor een kind, dus u moet bepaalde regels volgen.
Veel producten die door een zogende moeder worden gebruikt, veroorzaken allergische reacties bij een baby. Het is vereist om kleine hoeveelheden chocolade, aardbeien, zeevruchten, kaviaar te gebruiken. Drink geen citroensap en eet exotisch fruit. In de zomer moeten moeders die borstvoeding geven zich beperken tot de vruchten die in hun regio groeien. Nuttig fruit van appel, peer, kers, abrikozen, kweepeer.
Aanbevolen maaltijden voor een zogende moeder
Om een balans te bereiken tussen koolhydraten, vetten en eiwitten, moet voedsel divers zijn. Opname in de voeding van een voldoende aantal groenten en vers fruit zal helpen de vitaminebalans in het lichaam van een vrouw en een baby te behouden. Gekookte aardappelen, wortels, bieten, groene uien, broccoli zijn handig.
Het verdient aanbeveling om brood te eten met zemelen en zemelen, verrijkt met vitaminen van groep B Gunstige voor peuter die gerechten zoals groentesoep, boekweit en tarwe pap, vis, magere kaas. Rijst moet niet vaak worden ingenomen, omdat het kind constipatie kan hebben. Eieren moeten ook voorzichtig worden gebruikt: niet meer dan twee keer per week.
speelt een belangrijke rol van vitamine D in het lichaam van het kind, dus je moet in het dieet van vette vis, rijk nuttige elementen en omega-3 vetzuren op te nemen. Riviervissen kunnen ook zonder misbruik worden geconsumeerd, waardoor ze langdurig aan een hittebehandeling worden onderworpen, omdat het vaak is geïnfecteerd met helminten.
Handige gerechten van vis zoals het oor, visgehaktballetjes, vleeswinkel. Om het tekort aan vitamines in de winter goed te maken, is het aan te bevelen om salades van gekookte groenten te gebruiken - vinaigrette, bontjas, olivier. Veel nuttige stoffen en vitamine C zijn te vinden in zuurkool, ingelegde appels, watermeloen.
Het rantsoen van de zogende moeder moet bakkerijproducten omvatten: magere koekjes, shortcake cakes, gebak met fruit, rogge crunches. Het is noodzakelijk om in de gerechten romig, olijfolie, lijnzaad, maïsolie op te nemen. Vlees wordt bij voorkeur gekookt door blussen of koken. Zeer nuttig vlees, konijn, kalfsvlees, kip, lam.
Om het koken te vergemakkelijken en tijd te besparen, kunt u het vlees van tevoren scheuren en het vlees in porties hakken. In de vriezer, houd het geportioneerde bevroren vlees en maak elke dag gehaktballen, koteletten, croissants, stoofschotels voor elke smaak. Op de leeftijd van 6-7 maanden kan de baby worden gevoed met vlees, dus gehakt is altijd handig voor het bereiden van vleesgerechten voor moeder en kind.
Als eerste gerecht kunt u groentesoep, champignons, boekweit, linzen, gehaktballetjes of dumplings bereiden. Paprika's op basis van havermout, boekweit en maïsgranen geven energie en verrijken het lichaam met mineralen en vitamines. Het is beter om voedsel 5-6 keer per dag te nemen, en tussen pauzes, drink sappen, compotes en mineraalwater.
De voeding van een vrouw heeft een grote invloed op de groei, de ontwikkeling en de algemene toestand van een kind. Daarom moet de zogende moeder niet alleen zorgen voor het kind, maar ook voor haar eigen voeding en gezondheid.
Wat wordt niet aanbevolen voor een zogende moeder? Wanneer gebruikt
vrouwen die borstvoeding geven producten zoals kool, aubergine, courgette, komkommer, radijs en druiven worden niet zelden ontstaan problemen met de spijsvertering in een jong kind.
Een opgeblazen gevoel ontstaat, de baby wordt rusteloos. Peulvruchten( erwten, sojabonen, bonen) moet beperken of te elimineren uit het dieet van vrouwen die borstvoeding geven, afhankelijk van het gedrag van het kind in het gebruik van deze producten.
Gebruik geen marinades, augurken, producten die conserveringsmiddelen en kleurstoffen bevatten. Nooit het risico nemen om paddestoelen te eten die op de markt zijn gekocht. Ze kunnen voorwaardelijk eetbaar zijn en een bedreiging vormen voor het leven en de gezondheid van het kind.
Snacks
Als moeder honger, dan als een snack kan worden gebruikt rogge crackers, verse groenten en fruit, yoghurt, magere kaas of kwark, milkshakes. Het lichaam geeft altijd een teken over wat het mist.
Thirst geeft aan dat er niet voldoende vloeistof in het lichaam is voor melklactaat, bepaalde smaakvoorkeuren wijzen op een gebrek aan bepaalde ingrediënten of vitamines in het lichaam. Als je noten wilt, kun je wat amandelen eten, als je zoet trekt, probeer dan bevroren fruit, gedroogde abrikozen, marmelade, pastille.
Met een gebrek aan vitamine C in het lichaam, wil je gezouten komkommer of gemarineerde tomaten eten. Je moet niet veel augurken eten, het is beter om het gebrek aan vitamine C te vullen met thee met citroen, kiwi, rozenbottel of brandnetelafkooksel.
Kan melk worden gegeven aan een zogende moeder?
Ten koste van de melk van de experts is er een verdeelde mening - sommige mensen beweren dat de melk kan je drinkt als het kind niet allergisch voor jelly( u kunt controleren door het passeren van de nodige proeven), maar dit is ook toegestaan om vetarme kwark en zure room te gebruiken.
advies van de andere kant - zuivelproducten uitgesloten van het dieet, het maximum dat is toegestaan om kleine hoeveelheden melk toe te voegen in thee of pap.
Als u besluit om melk te proberen, test u de test vooraf om te zien of de baby allergisch is voor melkeiwit. Als de tests geen gelegenheid, zorg er dan voor dat het kind een uitslag niet te ontwikkelen, in dit geval is het noodzakelijk om te stoppen met het gebruik van zuivelproducten
Kan zaden zogende moeder?
Door het aantal allergische reacties staan zaden op de tweede plaats, na melk. In dit opzicht is het niet raadzaam om dit product tijdens het voeden te gebruiken.
De plaats van zaden wordt aanbevolen om noten te eten, inclusief walnoten. Maar ook betrokken raken, is het niet waard. Optimale 2-4 noten per dag.
Kan ik een zogende moeder persimmoneren?
Het wordt niet aanbevolen om dit product in hoeveelheden van meer dan 2 stuks per dag te gebruiken, omdat het ook een sterk allergeen is. Persimmon moet noodzakelijkerwijs rijp zijn, let hier op bij aankoop. Daarnaast
negatieve factor persimmon heeft een aantal nuttige eigenschappen: het versterken van het immuunsysteem, het voorkomen van bloedarmoede, helpt Roscoe bot weefsels van het kind, helpt om de darmen vast te stellen, evenals vult calcium in het lichaam van de moeder.
Hoe de samenstelling van melk verbeteren?
Bij een gebrek aan melk wordt geadviseerd om meer warme dranken te drinken. Deze omvatten cacao, thee met room, een warme milkshake met fruit.
Als de melk niet vet genoeg is, wordt het in kleine hoeveelheden aanbevolen om walnoot, amandelen te eten. Om de spijsvertering van het kind te verbeteren, is het in de gerechten voor de zogende vrouw nodig om greens toe te voegen - de wortel van peterselie, dille, brandnetel.