Lijnzaadolie: voordeel en schade, hoe lijnzaadolie te nemen?

Lijnzaadolie - een product verkregen uit lijnzaad, heeft in de samenstelling nodig voor het lichaam alfa-linolzuur, dat verwijst naar omega-3 meervoudig onverzadigde vetzuren.

Het gebruik van lijnzaadolie voor het menselijk lichaam is enorm. Het product bevat ook vitamine A, E, K, F. Op basis van de zuiveringsmethode heeft de olie een tint van goud naar bruin.

Het is het beste om de voorkeur te geven aan ongeraffineerde olie, die een speciale bittere smaak heeft.

In welke hoeveelheid dit product moet worden gebruikt, wat het nut ervan is en wat de negatieve gevolgen kunnen zijn, we kennen u vandaag. Hoe nuttig is lijnzaadolie, hoe neem je het?
In de regel is de meest optimale optie voor het gebruik van lijnzaadolie 's morgens, namelijk 20-30 minuten vóór de eerste maaltijd.'S Avonds kunt u' s avonds of 20-30 minuten na de laatste maaltijd olie drinken. Een portie lijnolie is een eetlepel.

Om de resultaten te voelen, moet u dit product regelmatig gedurende ten minste 2 maanden gebruiken, voor een kortere periode zult u de gunstige eigenschappen van lijnzaadolie niet voelen. Maak je daarom geen zorgen als je binnen een paar weken na de opname geen veranderingen opmerkt.

1. 1) Om gewicht te verliezen. De samenstelling van de olie bepaalt het effect op het menselijk lichaam. Oliezuur Omega-9, linolzuur Omega-6, alfa-linolzuur Omega-3 - effectieve activatoren van gewichtsverlies. Omega-9 en Omega-6 zuren verminderen de eetlust, verbeteren de effectiviteit van elk dieet. Daarom moeten alle vrouwen en mannen die extra kilo's hebben, de voorkeur geven aan dit voedsel. Je kunt boter toevoegen aan yoghurts of salades, of je kunt het als een onafhankelijk product gebruiken.
   
2. 2) Voor het hart en de bloedvaten. Dankzij het gebruik van olie verbetert het metabolisme, worden de bloedvaten elastischer en gezonder. Olie beschermt tegen ziekten van het cardiovasculaire systeem, normaliseert de bloeddruk, verlaagt het cholesterolgehalte in het bloed. Beschermt tegen mogelijke angina en hypertensie. Deskundigen van een van de medische universiteiten hebben vastgesteld dat het herhaalde hartaanvallen kan voorkomen.
   
3. 3) Voor het spijsverteringskanaal. Vermindert de kans op het ontwikkelen van constipatie, wordt gebruikt voor de behandeling van aambeien thuis, evenals diverticulaire ziekte. Wanneer het product op een lege maag wordt gebruikt, wordt de darm perfect gereinigd en wordt de regeneratie van het spijsverteringskanaal gestimuleerd. Olie verwijdert colitis en gastritis, heeft antiparasitaire eigenschappen, geneest de lever. Effectieve preventie van cholelithiase kan worden bereikt door een olie op een lege maag te nemen. Op dezelfde manier voorkom je de vorming van nierstenen. Houd er rekening mee dat het product alleen wordt gebruikt voor preventie, in de aanwezigheid van ziekten van de galwegen, wordt het niet aanbevolen om olie te nemen.
   
4. 4) Lijnzaadolie verwijdert het ontstekingsproces bij lupus, jicht, fibrocystische mastopathie. Bij lupus verlaagt het cholesterol en als jicht zwelling en pijn in het gewrichtsweefsel vermindert. Omega-3, opgenomen in de samenstelling, verbetert het proces van jodiumvertering. Daarom is bij fibro-cystische mastopathie deze methode van aanvullende behandeling tamelijk effectief. Allemaal dankzij de aanwezigheid in de olie van essentiële vetzuren, die een algemeen kalmerende en ontstekingsremmende werking hebben.
   
5. 5) Voor schoonheid en gezondheid. NLC verminderen de secretie van de secretie van de talgklieren, waardoor het mogelijk is om de poriën te zuiveren, niet om de huid te verstoppen. Maskers voor haar en huid van dit onderdeel hebben een verjongende, verzachtende, gevitamineerde bacteriedodende kwaliteit. Bovendien, als gevolg van het verhoogde gehalte aan vitamines, verbetert de toestand van het zenuwstelsel en andere organen. Vermindert het risico op beroerte, bloedstolsels, voorkomt atherosclerose en hypertensie.
   
6. 6) Voor verjonging. Ligninen, aanwezig in voldoende hoeveelheden in deze olie, verjongen het lichaam ook perfect. Voorkom huidkanker, borst- en darmkanker. Ongeacht de graad van tumorontkieming in andere weefsels, kunnen ligninen de verspreiding van de tumor verminderen. Verminder het verouderingsproces.
   
7. 7) Voor vrouwen. De aanwezigheid van ligninen in dit product helpt om de normale balans van hormonen in het lichaam te activeren. Dankzij lijnolie zijn menstruatiepijn en menopauze gemakkelijker te verdragen. Uniek in hun eigenschappen interfereert NLC met de vorming van prostaglandinen. Deze laatste zijn in staat om sterke en overvloedige ontladingen met menstruatie te veroorzaken.

Vloeibare lijnolie helpt niet alleen om de problemen van vrouwen te bestrijden, maar voorkomt ook oedeem, ontstekingsprocessen in de prostaatklier bij mannen. NLC's behandelen echt een mannelijk type onvruchtbaarheid en zelfs impotentie.

Wat is de schade van lijnzaadolie?

Zelfs het meest bruikbare product op het eerste gezicht kan schadelijk zijn voor sommige mensen, evenals voor overmatig en ongecontroleerd gebruik ervan.

Merk op dat lijnolie snel wordt geoxideerd. Dit gebeurt bij interactie met lucht en verwarming. Vanwege het verschijnen van vrije radicalen die schadelijk zijn voor het lichaam, verhit deze olie niet en berg hem op in de open lucht.

Bij het braden op lijnolieproducten is er een carcinogeen effect.


Overweeg natuurlijk de hoeveelheid gebruik: de maximale dosis voor een volwassene is elke dag 2 eetlepels. Veel mensen proberen dagelijks olie te gebruiken, maar niet iedereen is op de hoogte van de bijwerkingen.

De volgende bijwerkingen kunnen dergelijke problemen veroorzaken:

1. 1) Diarree als u de dosis overschrijdt. Er is vaak geen waarneembaar meteorisme.
   
2. 2) Olie is schadelijk voor mensen die pijnmedicatie gebruiken, en ook voor diabetespatiënten.
   
3. 3) Allergische reacties zijn mogelijk bij netelroos, huiduitslag, zwelling en ademhalingsstoornissen.
   
4. 4) Negatieve effecten op de stolling van bloed.
   
5. 5) Lijnzaadolie interageert met medicijnen. Als u geneesmiddelen gebruikt die het bloed verdunnen, verlaagt u het cholesterolgehalte, voordat u de olie gebruikt, moet u een arts raadplegen.
   
6. 6) Tijdens zwangerschap en hormonale onevenwichtigheden wordt het product niet aanbevolen.

Fyto-oestrogenen, volgens wetenschappers, beïnvloeden de foetus bij dieren. Het valt nog te bezien hoe deze resultaten betrekking hebben op mensen. Artsen zijn van mening dat in het derde en tweede trimester het risico op vroeggeboorte mogelijk is.

Wanneer is lijnzaadolie gecontra-indiceerd?

Vlaspeulen, die nog niet rijp zijn, kunnen vergiftiging van het lichaam veroorzaken. Daarnaast hebben rauwe zaden een onbeduidende hoeveelheid cyanide.

Wetenschappers en artsen beweren echter unaniem: 2 el. Lepels vlaszaad zullen geen schade toebrengen. Na het persen van de olie worden de cyanogene glycosiden inactief. Het is het beste om geen risico's te nemen en je te houden aan de aanbevolen doses.

Gebruik geen lijnolie in het geval van:

• cholecystitis( een kleine hoeveelheid is toegestaan, maar alleen tijdens de maaltijd);
  
• van hepatitis;
  
• van chronische pancreatitis;
  
• poliepen van appendages en baarmoeder;
  
• van cholelithiasis en galwegaandoeningen;
  
• neemt antidepressiva of hormonale anticonceptiva;
  
• zwangerschap en borstvoeding, kunt u een arts raadplegen over de lage doseringen van dit product.(zie wat je een zogende moeder kunt eten)

Gebruik lijnolie matig in een koude vorm zonder haar warmtebehandeling. Zo haalt u het meeste uit het product, dat alle nuttige vitamines en sporenelementen heeft bewaard. Ga er niet vanuit dat de olie zijn effectiviteit zeer snel zal tonen. Voor een mooi figuur, een dunne taille en een goed humeur, moet u minimaal 2-3 maanden nemen.

Gezondheid is uw persoonlijke zorg! En hoe sterk het zal zijn, hangt af, inclusief het gebruik van natuurlijk voedsel!

Ik woog 92 kg! Vet ging 3 kg per week! Hiervoor dronk ik een glas voor het slapen gaan. ..

De nagelschimmel is hier bang voor als een vuur! Als in koud water. ..

Spataderen verdwijnen in een paar dagen! Gewoon een keer per dag nodig om je benen te smeren. ..

"Dedovskiy" methode om te stoppen met roken! In 7 dagen zul je sigaretten voorgoed vergeten!