Lichamelijke opvoeding in 2 en 3 jaar
Lichamelijke opvoeding van de kinderen op dit punt in het leven is gericht op het testen van de kwaliteit van de basisbewegingen, de vorming van behendigheid, het vermogen om obstakels te overwinnen, het formuleren van een juiste houding, die van groot belang is voor het organisme het normaal functioneren van het kind. Wanneer onjuiste houding bijzonder getroffen luchtwegen, thorax verminderde mobiliteit, verminderde longcapaciteit, vaak voor de bovenste luchtwegen. Aanbevolen als speciale fysieke training( ochtendhygiënische gymnastiek, fysieke oefeningen voor de ontwikkeling van basisbewegingen) en mobiele games en sportentertainment. Daarnaast is de onafhankelijke motoriek van het kind van groot belang.
Om een kind thuis vrij te laten bewegen, moet hij passende voorwaarden scheppen. In de kamer waar hij meestal is, moet behoorlijk ruim zijn. Het is raadzaam om te kopen of een kind de fundamentele fysieke training voordelen: . Smooth of voorzien door een log tafelzeil, een kleine ladder, bank of stoel hoogte van 15-20 cm, een hoogte van de doos, mand, etc.
Voor kinderen van 1 jaar tot 3 jaar ontwikkelde speciale complexen van lichamelijkeDe oefeningen die bijdragen aan het verbeteren van de ontwikkeling van de bewegingen van het kind. Er zijn 3 sets oefeningen: voor kinderen onder de 1,5 jaar, van 1,5 tot 2 jaar en van 2 tot 3 jaar. In
klassen omvatten: lopen op een rechte lijn, gecompliceerde lopen( de baan, een bord bank met een geleidelijke afname van de breedte) pereshagivaniya door obstakels( stok, kubussen, enz.).Dit alles zorgt voor een gevoel van evenwicht. Worden gebruikt als oefeningen in crawl( prolezanie de hoepel, podlezanie onder het touw), klimmen( klimmen en slezanie met ladders, dozen, ontlasting), in het werpen kleine en grote ballen. De complexen omvatten oefeningen voor algemene ontwikkeling en ademhalingsoefeningen, die worden uitgevoerd vanuit verschillende posities( staand, zittend, liggend).
Met een kind op de leeftijd van 2 jaar, kunt en moet u regelmatig ochtendhygiënische gymnastiek uitvoeren. Systematische ochtendgymnastiek bevordert de juiste houding, treinen en verbetert de activiteit van alle organen en systemen( cardiovasculair, ademhaling, zenuwstelsel, etc.).Ochtendhygiënische gymnastiek bereidt het lichaam van het kind voor op de last die hij overdag moet overwinnen. Daarnaast heeft een joint met de ouders die ochtendoefeningen houden aanzienlijke educatieve waarde.
Ochtendhygiene gymnastiek bestaat uit wandelen, joggen, stuiteren, verschillende algemene ontwikkelings- en ademhalingsoefeningen.
Een zeer belangrijk element in de lichamelijke opvoeding van een kind zijn mobiele games. Ze worden aanbevolen om samen met het kind thuis en tijdens een wandeling door te brengen. We adviseren om mobiele games te organiseren met een groep kinderen om hun interesse in het spel te vergroten en meer activiteit aan te moedigen. Speciale educatieve waarde is voor kinderen die niet naar kleuterschoolinstellingen gaan.
Houd bij het uitvoeren van mobiele games met een vroeg kind rekening met de ontwikkeling van vaardigheden zoals hardlopen, springen, klimmen, enzovoort. Op elk moment van het jaar kunt u ook sportoefeningen doen. Deze omvatten rodelen, skiën, fietsen.
Op sleeën kunnen kinderen vanaf 1,5 jaar op vlakke wegen rijden en ook afdalen vanaf kleine glijbanen en dan met sleeën naar de heuvel klimmen. Dit ontwikkelt kracht, behendigheid en vastberadenheid bij het kind.
Met 2 jaar oude baby kan op ski's worden gezet, met inachtneming van de consistentie en de geleidelijkheid. Ten eerste gaat het kind skiën zonder stokjes, je kunt hem eerst met één hand ondersteunen. Wanneer je de elementen van zo'n wandeling beheert, kun je naar snellere bewegingen gaan en je kind leren met stokken te lopen. Deze oefeningen ontwikkelen alle belangrijke spiergroepen, verbeteren de activiteit van het cardiovasculaire systeem en het ademhalingssysteem, ontwikkelen uithoudingsvermogen.
Fietsen( driewielig) is beschikbaar voor het kind, vanaf 1,5-2 jaar. Het bevordert de ontwikkeling van kwaliteiten zoals behendigheid, uithoudingsvermogen, versterkt de spieren van de voeten en voeten, traint het cardiovasculaire systeem en het ademhalingssysteem. Het is alleen belangrijk dat de afmetingen van de fiets overeenkomen met de groei van het kind. Zorg ervoor dat deze oefeningen niet leiden tot overfatigue van de baby. Een kind van 2,5-3 jaar oud kan dus maximaal 10-12 minuten fietsen zonder pauze, op voorwaarde dat hij deze vaardigheid goed beheerst.
In het warme seizoen moeten fysieke oefeningen, ochtendhygiënische gymnastiek, buitenspellen en sportactiviteiten bij voorkeur buitenshuis worden uitgevoerd. Ouders moeten zorgen voor de juiste kleding voor de baby. Het moet gratis en gemakkelijk zijn. Denk eraan om tijdens het binnenshuis goed te ventileren. Als de luchttemperatuur in de kamer ongeveer 20 ° C is, kan het kind ochtendhygiënische gymnastiek doen in broeken en pantoffels( of op blote voeten).In het koude seizoen, tijdens lichamelijke oefeningen, buitenspellen, moet het kind gemakkelijker gekleed zijn dan met een rustige wandeling.
Nogmaals, alle activiteiten en spellen moeten het kind plezier geven.