Pēc uzlādes - noslaukiet ar mitru dvieli.Ūdens temperatūra, kurā dvieļiem jāpiemēro, ir, ja vēlaties. Noslaukot kaklu, plecus, rokas, stumbru, noslaukiet šīs ķermeņa daļas sausas. Tad turpiniet m...

Ikdienas dzīvē un darbā ilgāku laiku nepaliek vienā pozīcijā.Visnekaitīgākā pozīcija ir ķermeņa slīpums uz priekšu. Tas palielina slodzi uz starpskriemeļu disku. Slimības paasinājuma laikā jum...

1. Sēdēt ar muguru pie galda. Palieciet uz viņu ar savām rokām un piecelieties, iegremdējot priekšu.Šajā pozīcijā turiet 10 sekundes. Atkārtojiet vingrojumu 5 reizes. 2. Izplatiet rokas uz sān...

Kite ir viens no populārākajiem daudzu bērnu paaudzes izklaidēm. Kā to izdarīt?Čūskas struktūra var būt atšķirīga. Lai iegūtu klasiskās dzīvokli čūskas uz taisnstūrveida papīra loksne izmē...

Mēs izgājām uz ielas. Atdzesējošs gaiss stimulē miega paliekas. Ja tuvumā atrodas parks vai rotaļu laukums, palaidiet tur. Lēnā, izmērītā tempā, lai jūs varētu runāt par kaut ko interesantu. ...

Kā to panākt? Lai viduklis kļuva plānāks, mums vispirms atbrīvoties no lieko tauku, kas tiek noguldīti vēdera priekšējā sienā, lai nostiprinātu vēdera muskuļus un atpakaļ.Ir svarīgi atbalstīt jos...

Ja vēlaties iegūt skaistu, slaidu figūru un labu veselību, veiciet vingrošanu! Daily vingrinājums palīdzēs saglabāt skaistu sejas un priecīgu noskaņu: vingrinājums paātrina kaitīgu vielu noplū...

Kādā vecumā bērns var tajā iesaistīties? Bērni var pakarināt uz gredzeniem vai pagriezt, piemēram, karuselī, suspensijas pagriešana vienā saišķī un karājas uz tā.Tas ir pārsteidzoši, ka šo vingri...

Sticks bērnu slēpes var augt kopā ar bērnu. Kļūsti sakot, jums ir nepieciešams pieturēties pie zāģa attālumā 15 cm zem roktura un nodot abās pusēs alumīnija tūbiņas lielāka diametra. Tievs ...

Vai zinājāt, ka, lai saglabātu skaitļa harmoniju, ir ļoti svarīga. .. pareizā elpošana? Ar diafragmu un vēdera sieniņu palīdzību jūs, kad ieelpojat un izelpāties, veicat iekšējo orgānu masāžu. ...

Zaudēt svaru nav ieteicams nekavējoties, bet pakāpeniski. Mēģiniet samazināt pārtikas ēst, īpaši ogļhidrātu, ierobežot akūtu un sāļa pārtiku. Tikai ne strauji, bet pakāpeniski samazinās un daudzu...

Regulāri vingrinājumi ar hanteles palielina izturību, palielina muskuļu spēku un apjomu un uzlabo koordināciju kustību, uzlabo locītavu kustīgumu, stāju, un šis skaitlis kļūst atlētisks forma. ...