Cik daudz dzert šķidrumus
Centieties stingri ievērot noteikumus, kas iekļauti programmā "Ūdens - harmonijas formula".Tad ķermenis saņem ievērojamu daļu no nepieciešamā ūdens uz šķidruma rēķina, kas atrodas ēdienā.Tas galvenokārt ir svarīgi vecāka gadagājuma cilvēkiem.
Veiciet nelielu eksperimentu: iegādājieties citu galda minerālūdeni, mēģiniet un salīdziniet. Protams, jūs ātri atradīsiet savas iecienītākās garšas garšas.
Pārējā ķermeņa daļa dzeramā ūdenī ir vajadzīga. Atkarībā no apstākļiem, jums vajadzētu dzert vismaz 1,5 litrus ūdens dienā.Atsevišķos gadījumos šī summa būtu jāpalielina:
Atkārtota vai svīšanu Caureja
Sport izmantošanu vai siltumu, atkritumu siltuma
pārāk ilgi palikt sausā telpā.
Ieteicams no krāna izmantot augstas kvalitātes dzeramo ūdeni. Ir lietderīgi noteikt papildu filtrus, gan dzeramais ūdens tiek ņemts no pazemes un virszemes avotu upēs, ūdenskrātuvēs, ezeros ucstingri kontrolē un rūpīgi iztīrīt.
Galda minerālūdens tiek ražots no papildus attīrīta ūdens piegādes, mākslīgi piesātināta ar minerālvielām.
Galvenais ūdens izplūst zem zemes, no augsnes ūdens slāņiem. Tam jāatbilst sanitārajām normām un noteikumiem.
Dziedinošais ūdens tiek iegūts no pazemes rezervēm. Tās sastāvs ir atkarīgs no klinšu slāņu sastāva, kurā atrodas ūdens. Dziedinošais ūdens tiek iepildīts pudelēs tieši pie izejas, etiķetes atšķirīgās zīmes apliecina tā autentiskumu.
Nedzeriet destilētu ūdeni, kas ir kondensēta ūdens tvaiks. Protams, tajā nav baktēriju un parazītu, bet no tiem nav palikuši minerāli. Oglekļa dioksīda zinātniskais nosaukums ir oglekļa dioksīds, ķīmiskā formula ir CO2.Tādējādi oglekļa dioksīda molekulas sastāv no diviem skābekļa atomi un viena oglekļa atoma.
Dabā oglekļa dioksīds atrodas ūdenī, ar zināmu spiedienu tas pārvēršas par sauso ledu.
Uzņēmumiem, kas ražo bezalkoholiskos dzērienus, ogļskābe tiek piegādāta metāla balonos vai konteineros. Tas ir piesātināts ar limonādi un citiem dzērieniem.
Dzeršana ir ieteicama tā, lai urīna krāsa būtu minimāla. Neregulāra gaiši vai spilgti dzeltens, var būt saistīts ar to, ka par priekšvakarā persona ēd pārtiku ar augstu saturu karotīna, piemēram, bietes.
Kafiju, tēju, alu vai vīnu nedrīkst iekļaut dzeramā ūdens ikdienas likumā.Tie satur vielas( piemēram, alkoholu), kas veicina ātru izvadīto šķidruma noņemšanu organismā.
Nekavējoties dzerot vairāk nekā 0,5 litrus ūdens, neizārstējot akūtu slāpēšanu, ir bezjēdzīgi. Rezultāts būs tikai pastiprināta urinēšana un stresa situācija organismā.Labāk sadalīt 1,5 litrus ūdens nelielās porcijās un dzert tos dienas laikā.
organisms neņem kafija, melnā tēja vai alkoholu kā veselīgu augstas kvalitātes šķidrā un ātri atbrīvoties no tiem.
dzērieni, ideāls remdēt slāpes, ir zāļu tējas, svaigi augļu sulas vai sulas no tomātiem un citiem dārzeņiem( vēlams bez sāls).Un piens - tas ir tikai "ūdens plus": 87% no tajā esošā ūdens ir bagātināts ar piena cukuru, olbaltumvielām, taukiem, minerālvielām un vitamīniem.
Piens bez problēmām novērš uztura kļūdas, kas saistītas ar sālītu pārtikas produktu lietošanu. Turklāt piens stiprina nervu sistēmu, piegādā to ar olbaltumvielām un daudz kalciju. Ideāls ēdiens - viens banāns un 0,5 litri vājpiena vai paniņu.