Esercizi oculari

Secondo gli yogi, circa il 50% della bioenergia spesa per l'attività vitale di tutto il corpo è sugli occhi. L'allenamento quotidiano nell'arte della visione è assolutamente necessario per prevenire tali deviazioni nella visione, che sono soggette a quasi tutti gli occhi, indipendentemente dalla sua vista. Pertanto, anche gli yogi con occhi eccellenti eseguono diverse versioni di fissazione della vista( Trataka).

È opinione diffusa che nella vecchiaia non abbia senso intraprendere tentativi di ripristinare la vista con l'aiuto di esercizi.

Ma non lo è.Naturalmente, si dovrà spendere molto più lavoro rispetto agli anni precedenti e i miglioramenti saranno più lenti. Ma con un duro allenamento viene necessariamente.

La mancanza di concentrazione è il danno visivo più comune - una conseguenza inevitabile del sistematico abuso di occhi. I seguenti esercizi danno l'allenamento necessario per i muscoli rettilineo, obliquo e anulare e, quindi, mantengono l'elasticità del bulbo oculare e dell'obiettivo. Di conseguenza, la visione normale è protetta dal deterioramento, o quella rovinata viene ripristinata alla normalità.In questo e in tutto il segreto degli effetti benefici degli esercizi oculari.

Gli esercizi di yoga per gli occhi contribuiscono al ripristino della vista normale e indipendentemente dalla natura delle violazioni esistenti - miopia o ipermetropia. Il successo dipende dalla volontà del praticante e dagli sforzi che compie. E normale, visione sana, questi esercizi non solo preservano e mantengono, ma anche migliorano e sviluppano. Per quelli che fanno questi esercizi fin dalla loro giovinezza, non avranno mai bisogno di occhiali. Gli occhi deboli dopo poche settimane di allenamento sono completamente restaurati, perché, come dice la dottoressa Josephine Jackson nel suo libro, "Abbattiamo i nostri nervi", il corpo umano si adatta alle richieste poste su di esso. Yogam questa verità è conosciuta da tempo immemorabile.

Gli esercizi per gli occhi consistono principalmente nel fissare l'aspetto in vari punti e alcuni movimenti dei bulbi oculari e delle palpebre. Se fai questi semplici esercizi per diversi minuti ogni giorno, sarai sorpreso dei progressi che otterrai. E non c'è nulla di miracoloso e sorprendente in questo, perché gli organi sono rafforzati, svolgono le loro funzioni, e non perché queste funzioni eseguono per loro qualcos'altro( per esempio, occhiali o qualche altra protesi).Ripetiamo che l'età non ha importanza.

Gli esercizi per gli occhi aiutano quando gli occhi sono stressati e stanchi dal lavoro o, al contrario, quando sono eccessivamente rilassati a causa della mancanza di esso. L'esercizio rafforza la muscolatura oculare, riduce il mal di testa, che è spesso il risultato di affaticamento e affaticamento della vista, conferisce agli occhi chiarezza e lucentezza, lavorano generalmente fortificando. L'esercizio dovrebbe essere fatto non solo regolarmente, ma anche in ogni occasione.

Questi esercizi, come tutti gli altri esercizi di yoga, devono essere fatti non meccanicamente o meccanicamente, ma consapevolmente, con piena concentrazione di attenzione e volontà, con una fede incrollabile nel successo. Solo in questo caso si dimostreranno davvero utili. Per ottenere ciò, eseguendo esercizi, è consigliabile applicare l'autoipnosi. Raccomandiamo i seguenti mantra:

a) Mantra di concentrazione:

1. Il mio nei miei occhi( il mantra principale).

2. Sono completamente calmo e imperturbabile.

3. Le palpebre sono perfettamente calme e libere.

4. L'aspetto è calmo, libero e chiaro.

b) Mantra target per il miglioramento della vista:

1. Guardo con facilità e vedo chiaramente e distintamente.

2. Tutti gli occhi vedono chiaramente e nitidamente.

3. Il fondo dell'occhio è piacevolmente caldo.

4. Il fondo oculare è ben fornito di sangue.

5. Il sangue bene lava il fondo.

Mentre fai questi o altri esercizi, contempla costantemente il significato interiore di questi mantra.

Gli esercizi per gli occhi sono eseguiti meglio due volte al giorno. Fissazione della vista sulla punta del naso, nell'intervallo interbroovent, diversi movimenti con gli occhi è meglio fare la mattina e il pomeriggio. La fissazione su una fiamma di candela si fa meglio la sera. Esercizi per la visione a riposo e fissaggio alternato sulla punta del dito, sulla punta dell'

Il naso

e all'orizzonte possono essere praticati in qualsiasi momento. Quando si pratica due volte al giorno, è sufficiente prendere 10 minuti ogni volta. Tuttavia, se hai tempo, puoi farlo più a lungo e più spesso con grande beneficio. Gli esercizi dovrebbero essere fatti solo fino a quando vengono eseguiti facilmente;non puoi portarti alla fatica, perché la tensione eccessiva è il nemico della psiche e degli occhi.

E un'osservazione più importante all'esecuzione degli esercizi: è necessario mantenere la chiarezza della coscienza e della percezione, non perdere l'interesse per gli esercizi ed evitare la velatura dello sguardo. Un'indicazione del rispetto di tutte queste condizioni sarà una visione chiara degli oggetti che guarderanno ogni momento di movimento e rotazione degli occhi.