Huile de lin: avantages et inconvénients, comment prendre l'huile de lin?

L'huile de lin - un produit obtenu à partir de graines de lin, a dans la composition nécessaire pour l'organisme l'acide alpha-linoléique, qui se réfère aux acides gras polyinsaturés oméga-3.

L'utilisation de l'huile de lin pour le corps humain est énorme. Le produit contient également des vitamines A, E, K, F. Basé sur la méthode de purification, l'huile a une teinte dorée à brune.

Il est préférable de donner la préférence à l'huile non raffinée, qui a un goût amer spécial.

Dans quelle quantité utiliser ce produit, quelle est son utilité, et quel peut être l'impact négatif, nous vous connaissons aujourd'hui. Quelle est l'utilité de l'huile de lin, comment le prendre?
En règle générale, l'option la plus optimale pour l'utilisation de l'huile de lin est le matin, à savoir pendant 20-30 minutes avant le premier repas. Dans la soirée, vous pouvez boire de l'huile la nuit, ou 20-30 minutes après le dernier repas. Une portion d'huile de lin est une cuillère à soupe.

Pour ressentir les résultats, vous devez prendre ce produit régulièrement pendant au moins 2 mois, pour une période plus courte, vous ne sentirez pas les propriétés bénéfiques de l'huile de lin. Par conséquent, ne vous inquiétez pas si vous ne remarquez aucun changement dans quelques semaines d'admission.

1. 1) Pour perdre du poids. La composition de l'huile détermine son effet sur le corps humain. Acide oléique oméga-9, acide linoléique Oméga-6, acide alpha-linoléique Oméga-3 - activateurs efficaces de la perte de poids. Les acides oméga-9 et oméga-6 réduisent l'appétit, améliorent l'efficacité de n'importe quel régime.À cette fin, toutes les femmes et les hommes qui ont des kilos en trop devraient avoir la préférence pour cette nourriture. Vous pouvez ajouter du beurre aux yaourts ou aux salades, ou vous pouvez l'utiliser comme un produit indépendant.
   
2. 2) Pour le coeur et les vaisseaux sanguins. Grâce à l'utilisation de l'huile, le métabolisme s'améliore, les vaisseaux sanguins seront plus élastiques et plus sains. L'huile protège contre les maladies du système cardiovasculaire, normalise la tension artérielle, réduit le cholestérol dans le sang. Protège contre l'angine et l'hypertension possibles. Les experts de l'une des universités médicales ont établi qu'il peut prévenir les crises cardiaques répétées.
   
3. 3) Pour le tube digestif. Réduit la probabilité de développer la constipation, est utilisé pour traiter les hémorroïdes à la maison, ainsi que la maladie diverticulaire. Lors de l'utilisation du produit à jeun, l'intestin est parfaitement nettoyé et la régénération du tube digestif est stimulée. L'huile élimine la colite et la gastrite, possède des propriétés antiparasitaires, guérit le foie. Une prévention efficace de la lithiase biliaire peut être obtenue en prenant une huile à jeun. De la même manière, vous empêchez la formation de calculs rénaux. S'il vous plaît noter que le produit est utilisé uniquement pour la prévention, en présence de maladies des voies biliaires, il n'est pas recommandé de prendre de l'huile.
   
4. 4) L'huile de graine de lin élimine le processus inflammatoire en cas de lupus, de goutte, de mastopathie fibrokystique. Avec le lupus, il abaisse le cholestérol, et lorsque la goutte réduit l'enflure et la douleur dans le tissu articulaire. L'oméga-3, inclus dans la composition, améliore le processus de digestion de l'iode. Par conséquent, dans la mastopathie fibro-kystique, cette méthode de traitement supplémentaire est très efficace. Tout cela grâce à la présence dans l'huile d'acides gras essentiels, qui ont un effet calmant et anti-inflammatoire général.
   
5. 5) Pour la beauté et la santé.Les NLC réduisent la sécrétion de la sécrétion des glandes sébacées, ce qui permet de purifier les pores, de ne pas obstruer la peau. Les masques pour les cheveux et la peau de ce composant ont une qualité rajeunissante, adoucissante, vitaminée et bactéricide. En outre, en raison de la teneur accrue en vitamines, l'état du système nerveux et d'autres organes s'améliore. Réduit le risque d'accident vasculaire cérébral, de caillots sanguins, prévient l'athérosclérose et l'hypertension.
   
6. 6) Pour le rajeunissement. Les lignines, contenues en quantité suffisante dans cette huile, rajeunissent également parfaitement le corps. Prévenir le cancer de la peau, le cancer du sein et du côlon. Indépendamment du degré de germination de la tumeur dans d'autres tissus, les lignines peuvent réduire la propagation de la tumeur. Réduire le processus de vieillissement.
   
7. 7) Pour les femmes. La présence de lignines dans ce produit aide à activer l'équilibre normal des hormones dans le corps. Grâce à l'huile de lin, les douleurs menstruelles et la ménopause sont plus faciles à tolérer. Unique dans leurs propriétés NLC interférer avec la formation de prostaglandines. Ces derniers sont capables de provoquer des décharges abondantes et abondantes avec les menstruations.

L'huile de lin liquide aide non seulement à lutter contre les problèmes des femmes, mais aussi à prévenir les œdèmes, les processus inflammatoires de la glande prostatique des hommes. Les CLN traitent vraiment un type masculin d'infertilité et même d'impuissance.

Quel est le mal de l'huile de lin?

Même les plus utiles à première vue, le produit peut être nocif pour certaines personnes, ainsi que l'utilisation excessive et non contrôlée de celui-ci.

Notez que l'huile de lin est rapidement oxydée. Cela se produit lors de l'interaction avec l'air et le chauffage. En raison de l'apparition de radicaux libres nocifs pour l'organisme, ne chauffez pas cette huile et conservez-la à l'air libre.

Lorsque vous faites frire des produits à base d'huile de lin, il y a un effet cancérigène.


Bien sûr, considérons la quantité d'utilisation: la dose maximale pour un adulte est de 2 cuillères à soupe tous les jours. Beaucoup de gens cherchent à utiliser l'huile tous les jours, mais tout le monde n'est pas au courant des effets secondaires.

Les effets secondaires suivants peuvent causer un tel problème:

1. 1) Diarrhée lorsque vous dépassez la dose. Il n'y a souvent pas de météorisme observable.
   
2. 2) L'huile est nocive pour les personnes qui utilisent des analgésiques, ainsi que pour les antidiabétiques.
   
3. 3) Les réactions allergiques sont possibles avec l'urticaire, les éruptions cutanées, l'enflure et les troubles respiratoires.
   
4. 4) Effets négatifs sur la coagulabilité du sang.
   
5. 5) L'huile de lin interagit avec les médicaments. Si vous utilisez des médicaments qui diluent le sang, réduisez le cholestérol, avant d'utiliser l'huile, consultez un médecin.
   
6. 6) En cas de grossesse et de déséquilibre hormonal, le produit n'est pas recommandé.

Les phytoestrogènes, selon les scientifiques, affectent le fœtus chez les animaux. Il reste à voir comment ces résultats se rapportent aux humains. Les médecins croient que dans le troisième et le deuxième trimestre, le risque de naissance prématurée est possible.

Quand l'huile de lin est-elle contre-indiquée?

Les gousses de lin, qui ne sont pas encore mûres, peuvent causer l'empoisonnement du corps. En outre, les graines brutes ont une quantité insignifiante de cyanure.

Cependant, les scientifiques et les médecins réclament à l'unanimité: 2 c. Cuillères de graines de lin ne nuira pas. Après avoir pressé l'huile, les glycosides cyanogéniques deviennent inactifs. Il est préférable de ne pas prendre de risques et de respecter les doses recommandées.huile

lin, ne pas utiliser dans le cas de:

• cholécystite( permis une petite quantité, mais seulement pendant le repas);
  
• de l'hépatite;
  
• de la pancréatite chronique;
  
• polypes des appendices et de l'utérus;
  
• de la cholélithiase et de la maladie des voies biliaires;
  
• prenant des antidépresseurs ou des contraceptifs hormonaux;
  
• grossesse et allaitement, vous pouvez consulter un médecin sur les faibles doses de ce produit.(voir ce que vous pouvez manger une mère qui allaite)

Utilisez l'huile de lin modérément sous forme froide sans son traitement thermique. Ainsi, vous tirerez le meilleur parti du produit, ce qui a permis d'économiser toutes les vitamines et oligo-éléments utiles. Ne supposez pas que l'huile montrera son efficacité très rapidement. Pour une belle silhouette, une taille fine et une bonne humeur, vous devez prendre au moins 2-3 mois.

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