Qu'est-ce qu'il est possible de manger des soins infirmiers maman?
Le moment le plus brillant dans la vie de chaque femme est la naissance d'un enfant. Les moments heureux sont accompagnés par l'excitation de la santé du bébé et de la mère.
Comment bien manger, pour que l'enfant prenne du poids, et que le lait contienne tous les éléments nécessaires à la croissance de l'enfant?
Quels aliments sont de préférence consommés pour améliorer la lactation du lait maternel? Ces questions sont posées à eux-mêmes par tous les nouveaux parents.
Il est connu que lors de l'allaitement, il est nécessaire de boire beaucoup de liquide, au moins 1,5-2 litres par jour. Comme les boissons peuvent servir des produits laitiers - lait, lait fermenté, yogourt, yaourt, ainsi que des jus, des compotes de fruits secs et de bouillon de rose sauvage.
On estime que la composition du lait s'améliore et que sa production augmente avec l'utilisation de thé chaud avec du lait ou de la crème. Il est préférable de boire des boissons sous une forme chaude ou chaude, puis le volume de lait maternel augmente.
Il est nécessaire de varier les boissons pour maintenir l'équilibre vitaminique. Bouillon d'églantier contient de l'acide ascorbique et des vitamines P, B. Les produits laitiers sont riches en calcium, nécessaire à la croissance de l'enfant.
Les compotes de fruits et de jus séchés comprennent les vitamines C, A, P et B. Les jus de carottes, de pommes, de citrouilles et de pêches sont particulièrement favorables aux mères qui allaitent. Les compotes de prune et les jus peuvent être consommés avec un intervalle de 5-6 jours, car leur utilisation provoque une relaxation intestinale chez l'enfant.
La caféine à fortes doses, consommée avec des boissons au café, peut entraîner une frustration du système nerveux de l'enfant, vous devriez donc limiter l'utilisation de boissons contenant de la caféine.
Les recommandations pour nourrir une mère qui allaite comportent trois règles de base:
En ce qui concerne le sel, son apport devrait être limité, car l'utilisation de sel en grande quantité peut entraîner une rétention d'eau dans le corps, ce qui entraîne une violation de l'équilibre du sel et des électrolytes.
Vous ne devriez pas acheter des produits dans des marchés spontanés, il est important d'acheter des produits de qualité éprouvée uniquement dans les supermarchés ou les épiceries. Avec prudence, introduire de nouveaux aliments dans le régime alimentaire pour attraper la réaction de l'enfant à l'apparition de nouveaux ingrédients. La santé de l'enfant dépend de l'humeur de la mère, de son état, de sa nutrition et de son régime. En règle générale, les mamans calmes et disciplinées développent des bébés en bonne santé.
Chaque femme qui allaite doit suivre un régime, excluant les produits fumés, les aliments épicés, les aliments frits et gras. Tous ces plats ne sont pas utiles à ma mère ou mon bébé.
En outre, ils peuvent causer des troubles dans le corps d'une femme, dyskinésie de la vésicule biliaire, la congestion et l'inflammation dans le foie, la gastrite, la pancréatite. Les troubles du tractus gastro-intestinal chez une femme ne sont pas souhaitables pour un enfant, vous devez donc suivre certaines règles.
De nombreux produits utilisés par une mère qui allaite provoquent des réactions allergiques chez un nourrisson. Il est nécessaire d'utiliser de petites quantités de chocolat, de fraises, de fruits de mer et de caviar. Ne buvez pas de jus d'agrumes et mangez des fruits exotiques. En été, les mères qui allaitent devraient se limiter aux fruits qui poussent dans leur région. Fruit utile de pomme, poire, cerise, abricot, coing.
Pour équilibrer les glucides, les lipides et les protéines, la nourriture doit être diversifiée. L'inclusion dans le régime d'un nombre suffisant de légumes et de fruits frais aidera à préserver l'équilibre vitaminique dans le corps d'une femme et d'un bébé.Pommes de terre bouillies, les carottes, les betteraves, les oignons verts, le brocoli sont utiles.
Il est recommandé de manger du pain avec du son et du son, enrichi en vitamines du groupe B. Favorable pour les plats manger tout-petits comme la soupe de légumes, le sarrasin et la bouillie de blé, le poisson, le fromage à faible teneur en matières grasses. Le riz ne devrait pas être pris souvent, car l'enfant peut avoir la constipation. Les œufs doivent également être utilisés avec précaution: pas plus de deux fois par semaine.
joue un rôle important en vitamine D dans le corps de l'enfant, de sorte que vous devez inclure dans le régime alimentaire des poissons gras, riches éléments utiles et les acides gras oméga-3.Le poisson de rivière peut également être consommé sans abus, en le soumettant à un traitement thermique à long terme, car il est souvent infecté par des helminthes.
Plats utiles de poissons comme l'oreille, boulettes de poisson, magasin de viande. Pour compenser la carence en vitamines en hiver, il est recommandé d'utiliser des salades de légumes bouillis - vinaigrette, manteau de fourrure, olivier. De nombreuses substances utiles et de la vitamine C se trouvent dans la choucroute, les pommes marinés et la pastèque.
La ration de la mère allaitante devrait inclure les produits de boulangerie: biscuits à faible teneur en matière grasse, gâteaux sablés, pâtisseries aux fruits, craquements de seigle. Il est nécessaire d'inclure dans les plats crémeux, olive, graines de lin, huile de maïs. La viande est de préférence cuite en l'éteignant ou en la faisant bouillir. Viande très utile, lapin, veau, poulet, agneau.
Pour faciliter la cuisson et gagner du temps, vous pouvez déchiqueter la viande à l'avance et hacher la viande en portions. Au congélateur, conservez la portion de viande congelée et faites chaque jour des boulettes de viande, des côtelettes, des croissants, des plats mijotés pour tous les goûts.À l'âge de 6-7 mois, le bébé peut être nourri avec de la viande, de sorte que la farce est toujours utile pour la cuisson des plats de viande pour la mère et l'enfant.
Comme les premiers plats, vous pouvez préparer une soupe aux légumes, champignons, sarrasin, lentilles, avec des boulettes de viande ou des boulettes. Porridges à base de farine d'avoine, de sarrasin, de céréales de maïs donnent de l'énergie et enrichissent le corps avec des minéraux et des vitamines. Il est préférable de prendre la nourriture 5-6 fois par jour, et entre les pauses pour boire des jus, des compotes et de l'eau minérale.
La nutrition d'une femme influence grandement la croissance de l'enfant, son développement et son état général. Par conséquent, la mère qui allaite doit prendre soin non seulement de l'enfant, mais aussi de sa propre nutrition et santé.
produits tels que les choux, les aubergines, les courgettes, les concombres, les radis et les raisins ne sont pas se posent rarement des problèmes digestifs chez un jeune enfant.
Un ballonnement se produit, le bébé devient agité.Les cultures de haricots( pois, soja, haricots) devraient être limitées ou exclues de l'alimentation d'une femme qui allaite, en fonction du comportement de l'enfant lors de l'utilisation de ces produits.
Vous ne devez pas utiliser de marinades, de cornichons, de produits contenant des conservateurs et des colorants. Ne jamais avoir besoin de risquer de manger des champignons achetés sur le marché.Ils peuvent être conditionnellement comestibles et constituer une menace pour la vie et la santé de l'enfant.
Si maman faim, puis comme collation peut être utilisé craquelins de seigle, fruits et légumes frais, yogourt, fromage faible en gras ou du fromage cottage, laits frappés. Le corps donne toujours un signe sur ce qui lui manque.
La soif indique qu'il n'y a pas assez de liquide dans le corps pour la lactation du lait, certaines préférences gustatives indiquent une pénurie de certains ingrédients ou vitamines dans le corps. Si vous voulez des noix, vous pouvez manger un peu d'amandes, si vous tirez sur sucré, essayez les fruits surgelés, abricots secs, marmelade, pastille.
Avec un manque de vitamine C dans le corps, vous voulez manger du concombre salé ou des tomates marinées. Vous ne devriez pas manger beaucoup de cornichons, il est préférable de remplir le manque de vitamine C avec du thé avec du citron, du kiwi, des églantier ou de la décoction d'ortie.
Au détriment du lait des experts Il y a une opinion divisée - certains affirment que le lait que vous pouvez boire si l'enfant n'est pas allergique à la gelée( vous pouvez vérifier en faisant passer des tests appropriés), mais cela permet aussi d'utiliser le fromage cottage faible en gras et la crème sure.
L'opinion de l'autre partie est d'exclure les produits laitiers de l'alimentation, le maximum est qu'il est permis d'ajouter de petites portions de lait au thé ou à la bouillie.
Si vous décidez d'essayer du lait, pré-testez-le pour voir si le bébé a une allergie aux protéines du lait. Si les tests passent pas l'occasion, assurez-vous que l'enfant ne se développe pas une éruption cutanée, dans ce cas, il est nécessaire de cesser d'utiliser les produits laitiers
Par le nombre de réactions allergiques, les graines sont en deuxième place, après le lait.À cet égard, il n'est pas conseillé d'utiliser ce produit pendant l'alimentation.
La place des graines est recommandée pour manger les noix, y compris les noix. Cependant, y participer aussi ne vaut pas la peine. Optimum 2-4 noix par jour.
pas recommandé d'utiliser ce produit dans une quantité de plus de 2 unités par jour, car il est trop forte yavlyatsya allergène. Persimmon doit nécessairement être mûr, faites attention à cela lors de l'achat. De plus
facteur négatif a kakis un certain nombre de propriétés utiles: le renforcement du système immunitaire, la prévention de l'anémie, aide les tissus osseux Roscoe de l'enfant, aide à établir les entrailles, ainsi que réapprovisionne calcium dans le corps de la mère.
Avec un manque de lait est conseillé de boire beaucoup de boissons chaudes. Celles-ci incluent le cacao, le thé avec la crème, un milkshake chaud avec le fruit.
Si le lait ne suffit pas de matières grasses, il est recommandé d'utiliser de petites quantités de noix, d'amandes. Afin d'améliorer la digestion de l'enfant dans les aliments pour les femmes qui allaitent ont besoin d'ajouter des herbes fraîches - persil, l'aneth, les orties.
Comment bien manger, pour que l'enfant prenne du poids, et que le lait contienne tous les éléments nécessaires à la croissance de l'enfant?
Quels aliments sont de préférence consommés pour améliorer la lactation du lait maternel? Ces questions sont posées à eux-mêmes par tous les nouveaux parents.
régime de la mère allaitante
Il est connu que lors de l'allaitement, il est nécessaire de boire beaucoup de liquide, au moins 1,5-2 litres par jour. Comme les boissons peuvent servir des produits laitiers - lait, lait fermenté, yogourt, yaourt, ainsi que des jus, des compotes de fruits secs et de bouillon de rose sauvage.
On estime que la composition du lait s'améliore et que sa production augmente avec l'utilisation de thé chaud avec du lait ou de la crème. Il est préférable de boire des boissons sous une forme chaude ou chaude, puis le volume de lait maternel augmente.
Il est nécessaire de varier les boissons pour maintenir l'équilibre vitaminique. Bouillon d'églantier contient de l'acide ascorbique et des vitamines P, B. Les produits laitiers sont riches en calcium, nécessaire à la croissance de l'enfant.
Les compotes de fruits et de jus séchés comprennent les vitamines C, A, P et B. Les jus de carottes, de pommes, de citrouilles et de pêches sont particulièrement favorables aux mères qui allaitent. Les compotes de prune et les jus peuvent être consommés avec un intervalle de 5-6 jours, car leur utilisation provoque une relaxation intestinale chez l'enfant.
Il est strictement interdit de boire des boissons alcoolisées, y compris de la bière et des boissons gazeuses sucrées, car cela peut nuire à la digestion et à l'état général du bébé.
La caféine à fortes doses, consommée avec des boissons au café, peut entraîner une frustration du système nerveux de l'enfant, vous devriez donc limiter l'utilisation de boissons contenant de la caféine.
Nutrition - Qu'est-ce que vous pouvez manger mère allaitante?
Les recommandations pour nourrir une mère qui allaite comportent trois règles de base:
- 1) Les produits doivent être frais, naturels et bien cuits;
- 2) Exclure de l'alimentation les aliments aigus, fumés, frits et gras;
- 3) Ne mangez pas d'aliments qui peuvent causer des allergies chez le bébé.
En ce qui concerne le sel, son apport devrait être limité, car l'utilisation de sel en grande quantité peut entraîner une rétention d'eau dans le corps, ce qui entraîne une violation de l'équilibre du sel et des électrolytes.
Vous ne devriez pas acheter des produits dans des marchés spontanés, il est important d'acheter des produits de qualité éprouvée uniquement dans les supermarchés ou les épiceries. Avec prudence, introduire de nouveaux aliments dans le régime alimentaire pour attraper la réaction de l'enfant à l'apparition de nouveaux ingrédients. La santé de l'enfant dépend de l'humeur de la mère, de son état, de sa nutrition et de son régime. En règle générale, les mamans calmes et disciplinées développent des bébés en bonne santé.
Chaque femme qui allaite doit suivre un régime, excluant les produits fumés, les aliments épicés, les aliments frits et gras. Tous ces plats ne sont pas utiles à ma mère ou mon bébé.
En outre, ils peuvent causer des troubles dans le corps d'une femme, dyskinésie de la vésicule biliaire, la congestion et l'inflammation dans le foie, la gastrite, la pancréatite. Les troubles du tractus gastro-intestinal chez une femme ne sont pas souhaitables pour un enfant, vous devez donc suivre certaines règles.
De nombreux produits utilisés par une mère qui allaite provoquent des réactions allergiques chez un nourrisson. Il est nécessaire d'utiliser de petites quantités de chocolat, de fraises, de fruits de mer et de caviar. Ne buvez pas de jus d'agrumes et mangez des fruits exotiques. En été, les mères qui allaitent devraient se limiter aux fruits qui poussent dans leur région. Fruit utile de pomme, poire, cerise, abricot, coing.
Repas recommandés pour une mère allaitante
Pour équilibrer les glucides, les lipides et les protéines, la nourriture doit être diversifiée. L'inclusion dans le régime d'un nombre suffisant de légumes et de fruits frais aidera à préserver l'équilibre vitaminique dans le corps d'une femme et d'un bébé.Pommes de terre bouillies, les carottes, les betteraves, les oignons verts, le brocoli sont utiles.
Il est recommandé de manger du pain avec du son et du son, enrichi en vitamines du groupe B. Favorable pour les plats manger tout-petits comme la soupe de légumes, le sarrasin et la bouillie de blé, le poisson, le fromage à faible teneur en matières grasses. Le riz ne devrait pas être pris souvent, car l'enfant peut avoir la constipation. Les œufs doivent également être utilisés avec précaution: pas plus de deux fois par semaine.
joue un rôle important en vitamine D dans le corps de l'enfant, de sorte que vous devez inclure dans le régime alimentaire des poissons gras, riches éléments utiles et les acides gras oméga-3.Le poisson de rivière peut également être consommé sans abus, en le soumettant à un traitement thermique à long terme, car il est souvent infecté par des helminthes.
Plats utiles de poissons comme l'oreille, boulettes de poisson, magasin de viande. Pour compenser la carence en vitamines en hiver, il est recommandé d'utiliser des salades de légumes bouillis - vinaigrette, manteau de fourrure, olivier. De nombreuses substances utiles et de la vitamine C se trouvent dans la choucroute, les pommes marinés et la pastèque.
La ration de la mère allaitante devrait inclure les produits de boulangerie: biscuits à faible teneur en matière grasse, gâteaux sablés, pâtisseries aux fruits, craquements de seigle. Il est nécessaire d'inclure dans les plats crémeux, olive, graines de lin, huile de maïs. La viande est de préférence cuite en l'éteignant ou en la faisant bouillir. Viande très utile, lapin, veau, poulet, agneau.
Pour faciliter la cuisson et gagner du temps, vous pouvez déchiqueter la viande à l'avance et hacher la viande en portions. Au congélateur, conservez la portion de viande congelée et faites chaque jour des boulettes de viande, des côtelettes, des croissants, des plats mijotés pour tous les goûts.À l'âge de 6-7 mois, le bébé peut être nourri avec de la viande, de sorte que la farce est toujours utile pour la cuisson des plats de viande pour la mère et l'enfant.
Comme les premiers plats, vous pouvez préparer une soupe aux légumes, champignons, sarrasin, lentilles, avec des boulettes de viande ou des boulettes. Porridges à base de farine d'avoine, de sarrasin, de céréales de maïs donnent de l'énergie et enrichissent le corps avec des minéraux et des vitamines. Il est préférable de prendre la nourriture 5-6 fois par jour, et entre les pauses pour boire des jus, des compotes et de l'eau minérale.
La nutrition d'une femme influence grandement la croissance de l'enfant, son développement et son état général. Par conséquent, la mère qui allaite doit prendre soin non seulement de l'enfant, mais aussi de sa propre nutrition et santé.
Qu'est-ce qui n'est pas recommandé pour une mère qui allaite? En cas d'utilisation de femmes qui allaitent
produits tels que les choux, les aubergines, les courgettes, les concombres, les radis et les raisins ne sont pas se posent rarement des problèmes digestifs chez un jeune enfant.
Un ballonnement se produit, le bébé devient agité.Les cultures de haricots( pois, soja, haricots) devraient être limitées ou exclues de l'alimentation d'une femme qui allaite, en fonction du comportement de l'enfant lors de l'utilisation de ces produits.
Vous ne devez pas utiliser de marinades, de cornichons, de produits contenant des conservateurs et des colorants. Ne jamais avoir besoin de risquer de manger des champignons achetés sur le marché.Ils peuvent être conditionnellement comestibles et constituer une menace pour la vie et la santé de l'enfant.
collations
Si maman faim, puis comme collation peut être utilisé craquelins de seigle, fruits et légumes frais, yogourt, fromage faible en gras ou du fromage cottage, laits frappés. Le corps donne toujours un signe sur ce qui lui manque.
La soif indique qu'il n'y a pas assez de liquide dans le corps pour la lactation du lait, certaines préférences gustatives indiquent une pénurie de certains ingrédients ou vitamines dans le corps. Si vous voulez des noix, vous pouvez manger un peu d'amandes, si vous tirez sur sucré, essayez les fruits surgelés, abricots secs, marmelade, pastille.
Avec un manque de vitamine C dans le corps, vous voulez manger du concombre salé ou des tomates marinées. Vous ne devriez pas manger beaucoup de cornichons, il est préférable de remplir le manque de vitamine C avec du thé avec du citron, du kiwi, des églantier ou de la décoction d'ortie.
Le lait peut-il être administré à une mère qui allaite?
Au détriment du lait des experts Il y a une opinion divisée - certains affirment que le lait que vous pouvez boire si l'enfant n'est pas allergique à la gelée( vous pouvez vérifier en faisant passer des tests appropriés), mais cela permet aussi d'utiliser le fromage cottage faible en gras et la crème sure.
L'opinion de l'autre partie est d'exclure les produits laitiers de l'alimentation, le maximum est qu'il est permis d'ajouter de petites portions de lait au thé ou à la bouillie.
Si vous décidez d'essayer du lait, pré-testez-le pour voir si le bébé a une allergie aux protéines du lait. Si les tests passent pas l'occasion, assurez-vous que l'enfant ne se développe pas une éruption cutanée, dans ce cas, il est nécessaire de cesser d'utiliser les produits laitiers
Can graines mère nourricière?
Par le nombre de réactions allergiques, les graines sont en deuxième place, après le lait.À cet égard, il n'est pas conseillé d'utiliser ce produit pendant l'alimentation.
La place des graines est recommandée pour manger les noix, y compris les noix. Cependant, y participer aussi ne vaut pas la peine. Optimum 2-4 noix par jour.
Puis-je lapider une mère qui allaite?
pas recommandé d'utiliser ce produit dans une quantité de plus de 2 unités par jour, car il est trop forte yavlyatsya allergène. Persimmon doit nécessairement être mûr, faites attention à cela lors de l'achat. De plus
facteur négatif a kakis un certain nombre de propriétés utiles: le renforcement du système immunitaire, la prévention de l'anémie, aide les tissus osseux Roscoe de l'enfant, aide à établir les entrailles, ainsi que réapprovisionne calcium dans le corps de la mère.
Comment améliorer la composition du lait?
Avec un manque de lait est conseillé de boire beaucoup de boissons chaudes. Celles-ci incluent le cacao, le thé avec la crème, un milkshake chaud avec le fruit.
Si le lait ne suffit pas de matières grasses, il est recommandé d'utiliser de petites quantités de noix, d'amandes. Afin d'améliorer la digestion de l'enfant dans les aliments pour les femmes qui allaitent ont besoin d'ajouter des herbes fraîches - persil, l'aneth, les orties.