Massage des yeux
1. Asseyez-vous à la table et placez vos coudes dessus.
2. Connectez les petits doigts et les côtés amortisseurs des paumes. Abaissez votre tête de sorte que vos paumes reposent sur vos yeux fermés avec votre partie inférieure, et votre front repose contre la partie supérieure de vos mains et de vos doigts.
3. Détendez les muscles du cou. Le front devient le point de soutien, et la partie inférieure des paumes ne touche que les yeux.
4. Massez facilement les yeux avec la partie inférieure des paumes. Alterner le frottement, la rotation, le pressage et la vibration pendant 1-2 minutes. Un signe que vous faites le massage correctement, sera l'apparition dans les yeux d'une sensation de chaleur.
5. Détendez vos yeux.
6. Touchez-le du bout de vos index et, sentant la chaleur dans vos doigts, vous sentirez, comme sur une exhalation profonde, cette chaleur et ce prana des doigts se transmettre dans les yeux.
Une autre technique intéressante:
Prenez deux grandes serviettes en tissu éponge. L'un d'eux tremper avec de l'eau est si chaud que vous pouvez le supporter;un autre - l'eau de la fonte des glaçons( juste de l'eau froide ne suffit pas, il est préférable d'utiliser de l'eau glacée).Pliez la serviette avec une serviette chaude et attachez-la à vos yeux pendant 2 minutes. Ensuite, attachez une serviette avec de l'eau glacée pendant 2 minutes. Répétez trois fois, puis doucement, sans appuyer sur vos yeux, essuyez-les.
La plupart des gens, quand on leur dit que le repos ou la relaxation va éliminer les défauts de leur vision, se demandent pourquoi cela ne fait pas dormir. Le fait est que les yeux se détendent rarement complètement pendant le sommeil. Si elles étaient en tension, lorsqu'une personne était éveillée, alors cette tension est susceptible de continuer plus ou moins pendant le sommeil, tout comme les autres parties du corps restent tendues. Pour éviter que cela se produise, et pour que le rêve puisse faire face à sa tâche, prenez pour vous la règle de faire après une retraite pour dormir, immersion( oladonivanie).Dès que vous éteignez la lumière, plonger pendant quelques minutes. Cela ne garantit pas seulement que vos yeux se reposeront, mais vous aidera à vous endormir plus rapidement et à donner l'humeur appropriée au corps pour toute la nuit.
Lorsque vous allez dormir, sourire, sourire non seulement avec vos lèvres, mais avec vos yeux. Le matin, votre visage sera plus jeune et plus beau. Arrêtez de travailler et de vous coucher tôt sur cette méthode de sommeil - c'est le meilleur remède pour les yeux fatigués. Vous serez surpris de voir à quelle fréquence ce remède simple vous libère de la fatigue et des maux de tête.
Un autre tour. Nous avons tous vu des ours, des éléphants, des lions ou des singes gronder d'avant en arrière dans les cages du zoo. Ce n'est pas une curiosité ou un jeu. Pour un prisonnier, c'est l'une des méthodes efficaces pour maintenir la relaxation. Vous pouvez essayer de faire la même chose.