Mikä simulaattori on parempi laihduttamiseen, mikä on valittava kotikoulutukseen
Simulaattorit ovat pitkään yleistyneet nykyajan ihmisten elämässä.Nyt ne näkyvät paitsi kuntosaleissa, monissa kodeissa simulaattori on yhteinen ominaisuus. Simulaattoreiden valinta on niin monipuolista, joten jokaisen, joka huolehtii kauneudestaan ja terveydestään, voi valita optimaalisen itselleen.
Mutta samanaikaisesti, kun on paljon valinnanvaraa, herää kysymys: kuinka valita, mikä simulaattori on parempi laihduttamiseen?
indikaatiot ja kontraindikaatiot koulutusta simulaattoreita
Ylipaino - se on vakava ongelma niin paljon ihmisiä, eikä vain esteettinen, koska se on syynä moniin vakaviin sairauksiin. Jokainen ihminen valitsee itse taistelutavan: jotkut istuvat ruokavaliolle, muut liikkuvat enemmän. Tänään me pysähdymme tällaiseen tapaan kasvaa ohut, kuin simulaattorit.
Jos olet lihavia, vetelä lihaksia, on haittoja kehon muodon ja haluat kaiken korjata sen, niin sinun suora tie kouluttajille.
Mutta et voi tehdä sitä simulaattoreilla. Vasta-aiheet voivat olla tällaisia ehtoja:
- Sydän- ja verisuonijärjestelmän sairaudet.
- Tuki- ja liikuntaelinten häiriöt.
- Sairauksien sairaudet.
- Onkologiset sairaudet.
- Raskaus.
Jos sinulla on jotain edellä mainituista, ota yhteyttä lääkäriin ja korkeatasoista valmennusta että ne ovat kiinnittäneet siihen tulokseen, onko voit tehdä, ja jos on, millaisia kuorman sinun sallitaan.
Simulaattoriryhmät
Kaikki simulaattorit on jaettu kahteen suureen ryhmään - tehoohjaimiin ja sydän- ja verisuonisovelluksiin. Mutta mitä simulaattori paremmin laihtua?
Power on suunniteltu rakentamaan ja vahvistamaan eri lihasryhmiä.
Sydän kouluttaa hengitys- ja verenkiertoelimistön, vahvistaa lihaksia ja juuri he parhaiten selviytyä ongelma lihavuuden ja auttaa laihtua.
Eroon ylipaino vaatii kaksi päätehtävää:
- Ota enimmäismäärä lihaksen, koska enemmän lihakset toimivat, sitä enemmän kaloreita ne palavat.
- Tällaisten harjoitusten suorittaminen, jotka toimittavat kehon runsaasti happea, joka auttaa polttamaan rasvaa.
Tyypit simulaattorit laihtumiseen
analysoimalla useita erilaisia simulaattoreita, yrittää selvittää mikä niistä on paras valita kouluttaja tehokas laihtuminen.
juoksumatto on perinteinen harjoituslaite, jota käytetään useimmiten laihtumiseen. Harjoitusten aikana on mukana suuri joukko lihaksia, ja syvä hengitys on hyvä hapen lähde keholle. Merkittävä haitta on jalkojen nivelten suuri kuormitus. Tämä voi aiheuttaa voimakasta kipua ja tämäntyyppistä liikuntaa ei suositella niille, joilla on nivelsairauksia.
Stepper-simulaattori: luokat sitä simuloivat tavallisen tikkaiden liikkeitä.Melko tehokas painonpudotuksen kannalta, mutta työssä oli mukana vain lantion ja jalkojen lihaksia. Tämä näkyy myös kulutettujen kalorien määrässä.
Urheilu pyöräily kouluttaa ryhmän lonkan lihaksia, joten saavuttaa menetys ylimääräistä kiloa, kun koko kehon, tarvitsemme erittäin tiivistä kuormaa.
Soutulaitteiden simulaattori simuloi liikkumista, kuten soutu veneellä, jossa on kaksi kyynärää.Se on yksi parhaista kuoreista, jotka toimittavat kehon happea, koska kaikkein tehokkain täällä toimii hengityselimiä.Mutta kaloreiden menetyksen kannalta on tehotonta, koska harjoituksiin liittyy olkapään lihaksia.
Simulaattori elliptinen tai orbitrek oikeutetusti voidaan kutsua tehokkain painonpudotusprosessissa simulaattoreiden kanssa kardio-kuormituksilla. Tämä on koulutuskompleksi, johon kuuluu juoksumatto, kuntopyörä, askelmittari. Tehdä sitä, voit ladata samanaikaisesti optimaalisesti lähes kaikki lihasryhmät( hartiakaaren vatsan, alaraajat).Lisäksi harjoitukset säästävät selkärankaa ja nivelet johtuen siitä, että liikkeet ovat sileät. Koko harjoituksen aikana säilytetään yhtenäinen, syvä hengitys.
tiivistää kaiken voimme päätellä, että paras simulaattori niille, jotka haluavat päästä eroon vihasi kiloa, tämä ellipsilaitteella koska laihtuminen ohjelma suorittaa perustehtäviä.