Τι βιταμίνες να πίνουν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, γιατί είναι απαραίτητες οι βιταμίνες Ε και η ομάδα Β στις έγκυες γυναίκες
Η αναμονή για το μωρό είναι μια υπεύθυνη και συναρπαστική περίοδος για κάθε γυναίκα.Και, φυσικά, όλοι θέλουν έναν νέο μικρό άνθρωπο να είναι υγιής.Για ποιο λόγο είναι απαραίτητο να αναλάβουμε δράση;Πώς να σώσετε και να υπομείνετε αυτό το μικρό θαύμα;Τι είδους τροφή χρειάζεται και ποιες βιταμίνες πρέπει να πίνουν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Διατροφή της μελλοντικής μητέρας
Η διατροφή είναι το θεμέλιο και πρέπει να είναι ισορροπημένη.Απαραίτητα στη διατροφή μιας εγκύου γυναίκας θα πρέπει να υπάρχουν φρέσκα λαχανικά, φρούτα και άλλα προϊόντα που παρέχουν βιταμίνες και μέταλλα.
φύλλο μαρούλι, ξηροί καρποί, τα φασόλια, οι μπανάνες, τα πορτοκάλια, τα αυγά, το κρέας, το ψάρι, το βοδινό συκώτι και ορισμένα άλλα προϊόντα είναι οι κύριοι προμηθευτές της βιταμίνης Β9.
Η βιταμίνη Α βρίσκεται στα καρότα, τα εσπεριδοειδή, τα φρέσκα βότανα, το βούτυρο, τα αυγά, τα τυριά, τα λιπαρά ψάρια κ.λπ.Επίσης, χρειάζονται προϊόντα με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Ε, C και άλλα.
Επιπλέον, υπάρχει ανάγκη για μικρο- και μακροθρεπτικά συστατικά που παρέχονται με τροφή.Δυστυχώς, μερικές γυναίκες έχουν τοξίκωση, υπάρχει αδιαλλαξία σε ορισμένα τρόφιμα, η οποία επηρεάζει τα θρεπτικά συστατικά του σώματος.
Ανάλογα με την εποχή του χρόνου, η σύνθεση μενού και χρήσιμες ουσίες θα είναι διαφορετική, γιατί ο χειμώνας είναι σχεδόν αδύνατο να αγοράσετε φρέσκα, και το σημαντικότερο, χρήσιμα βότανα και λαχανικά.Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να λαμβάνουν βιταμίνες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, την οποία διορίζει ο γιατρός.
Βιταμίνες και μέταλλα
για το σχηματισμό και την ανάπτυξη ενός υγιούς εμβρύου χρειάζεται όλες τις βιταμίνες και τα ανόργανα στοιχεία, μερικά από τα οποία προέρχεται από την τροφή.Ορισμένα από αυτά χρειάζονται σε μεγάλες ποσότητες και είναι σχεδόν αδύνατο να τα βγάλουμε εντελώς από τα προϊόντα.Στο αρχικό στάδιο της εγκυμοσύνης οι πιο σημαντικές βιταμίνες είναι: Α, Β, Ε
βιταμίνη Α παίζει σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη των οργάνων και ιστών, είναι που συμμετέχουν στη διαδικασία της ανακαίνισης και επισκευής κυττάρων, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.Η βιταμίνη Α παίζει σημαντικό ρόλο στη διαμόρφωση του οράματος και της ακοής του αγέννητου παιδιού.
Η βιταμίνη Β6 βοηθά στη μετατροπή του φολικού οξέος στην ενεργό μορφή του, ο κύριος σκοπός του οποίου είναι να δημιουργήσει και να διατηρήσει την υγεία των νέων κυττάρων.
Η ανάγκη για βιταμίνη B9 αυξάνεται σε μεγάλο βαθμό σε έγκυες γυναίκες, ιδιαίτερα στα πρώιμα στάδια της εγκυμοσύνης, κατά το πρώτο τρίμηνο.Αυτή τη στιγμή, το εμβρυϊκό αυγό αναπτύσσεται ενεργά, σχηματίζεται ο πλακούντας.Επίσης, το φολικό οξύ παίρνει ένα ενεργό μέρος στην παραγωγή αιμοσφαιρίνης, δηλ.αιματοποίηση.Μετά από όλα, το οξυγόνο μεταφέρεται στο αίμα και η ανεπάρκεια του μπορεί να προκαλέσει υποξία του εμβρύου, το οποίο είναι πολύ επικίνδυνο.
Βιταμίνη Ε( τοκοφερόλη) Το εμπλέκεται στον σχηματισμό του πλακούντα, αποτρέπει αυθόρμητες αμβλώσεις.Είναι επίσης απαραίτητο στο στάδιο του σχεδιασμού εγκυμοσύνης.
Για να παραχθεί αρκετό αίμα, απαιτείται στοιχείο όπως ο σίδηρος, που αποτελεί μέρος της αιμοσφαιρίνης.Εξάλλου, η ποιότητα του αίματος εξαρτάται από τη διατροφή του εμβρύου.Εάν μια έγκυος έχει μειώσει την αιμοσφαιρίνη, τότε ο γιατρός πρέπει να συνταγογραφήσει σκευάσματα που περιέχουν σίδηρο.Το μικροστοιχείο ιωδίου
είναι υπεύθυνο για τη δραστηριότητα του θυρεοειδούς αδένα, ο οποίος επηρεάζει επίσης την πορεία της εγκυμοσύνης.Κατά τη διάρκεια της ενδομήτριας ανάπτυξης του εμβρύου, η έλλειψη ιωδίου μπορεί να προκαλέσει μεταγενέστερες ψυχικές διαταραχές στο μωρό.Στα πρώτα στάδια της εγκυμοσύνης, το ανεπαρκές περιεχόμενο αυτού του μικροστοιχείου μπορεί να προκαλέσει αποβολή.
κύριο δομικό υλικό - το ασβέστιο είναι απαραίτητο καθ 'όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αλλά και η μεγαλύτερη ανάγκη για αυτό εμφανίζεται στην αρχή του τρίτου τριμήνου.Συμμετέχει στο σχηματισμό νευρικών κυττάρων, εσωτερικών οργάνων, σκελετού και όλων των ιστών του εμβρύου.
Όταν μια ανεπαρκής ποσότητα ασβεστίου προέρχεται από τροφή, η γυναίκα υποφέρει πρώτα.Το γεγονός ότι το σώμα της δίνει το μωρό σας όλα τα απαραίτητα ασβεστίου, και αν δεν αναπληρώνονται, υπάρχουν σοβαρά προβλήματα: το σμάλτο των δοντιών σπασμένα, σπασμένα νύχια, έντονη τριχόπτωση, μειωμένη πήξη του αίματος, υπάρχουν προβλήματα στα νεφρά, κλπ
Complex. .
βιταμίνες Εκτός από τις παραπάνω βιταμίνες μελλοντικές μαμάδες ορίσει βιταμίνες του συμπλέγματος:
- «Έντεκα» - το πιο δημοφιλές συγκρότημα, το οποίο είναι συχνά εξοπλισμένα.Υγεία
- «Αλφάβητο της Μητέρας» - μπορείτε να χρησιμοποιήσετε όλη την περίοδο της εγκυμοσύνης, περιέχει όλα όσα χρειάζονται για την ανάπτυξη και την ανάπτυξη του εμβρύου.
- «Multi-καρτέλες» - σε αυτό το συγκρότημα όλα τα απαραίτητα στοιχεία για τη ροή της μια φυσιολογική εγκυμοσύνη.
Αυτά είναι μερικά μόνο είδη σύνθετων βιταμινών.Σε κάθε περίπτωση, οτιδήποτε χρειάζεται η μητέρα και το μελλοντικό μωρό, ο γιατρός θα συνταγογραφήσει.Σε καμία περίπτωση δεν μπορείτε να πάρετε βιταμίνες χωρίς να συμβουλευτείτε έναν γιατρό, επειδή δεν μπορεί να φέρει καλό, αλλά να βλάψει τη μητέρα και το μωρό της.