Θερμίδες βατόμουρου ανά 100 γραμμάρια, τα οφέλη από βατόμουρα στον διαβήτη

Μεταξύ των ερευνητών που συνιστούν την ορθολογική διατροφή, υπάρχει η άποψη ότι είναι απαραίτητο για ένα σύγχρονο άτομο να καταναλώνει τα δώρα της φύσης: λαχανικά και φρούτα, βότανα, καρύδια και μούρα.

Ανάμεσα στα αγαπημένα - βατόμουρα: το θερμιδικό τους περιεχόμενο, η ποιοτική σύνθεση και η ευκολία χρήσης διερευνούνται από πολλούς ειδικούς.Πληρούν όλες τις απαιτητικές απαιτήσεις και επιπλέον η περιεκτικότητα σε βακκίνια( φρέσκα) είναι μόνο 39 kcal!

Με βάση τα αποτελέσματα πολλών μελετών, αποδείχθηκε ότι είναι βατόμουρο, το οποίο περιέχει μια μεγάλη ποσότητα ινών, καθώς και φυτοεξωτερικά, που αποτρέπει τον καρκίνο.Αντιοξειδωτικά( αντιοξειδωτικά), που περιλαμβάνονται στη σύνθεσή του, μπορεί να γίνει η πανάκεια, την οποία όλοι ποθούν!

στην διαιτολογία χρησιμοποιούνται ευρέως τεχνικές που βοηθούν τους ανθρώπους προσαρμόσουν τον τρόπο ζωής τους, έτσι ώστε όταν έντονη δραστηριότητα είχαν την ευκαιρία να τροφοδοτήσει το σώμα με όλα τα απαραίτητα συστατικά: πρωτεΐνες, βιταμίνες, φυσικά ορυκτά και άλλες ευεργετικές ουσίες.

instagram viewer

Αυτές οι τεχνικές επιτρέπουν να ισορροπήσει τη διατροφή σας, έτσι ώστε να υπάρχει το μέγιστο όφελος, και η γνώση του πόσες θερμίδες είναι σε βατόμουρα και άλλα δώρα της φύσης, βοηθά να οργανώσετε την καθημερινή διατροφή σας, έτσι ώστε να μείνετε λεπτό και έντονη.

Η ενεργειακή αξία ενός προϊόντος είναι θερμιδική αξία ανά 100 γραμμάρια.Η ενεργειακή αξία των βακκινίων είναι 39 kcal.Είναι εύκολο να υπολογίσετε ότι εάν καταναλώσετε 1 φλιτζάνι μούρα ή χυμό βατόμουρου( 160 γρ.), Θα πάρετε μόνο 62,4 kcal!

Ο διαβήτης είναι μόνο ένα «ασθένεια του πολιτισμού», που είναι το σύνολο των εξωτερικών άγχος «μαρμελάδα», ενώ η μύτη εφάπτεται αυτή τη φοβερή διάγνωση.Τα βακκίνια με διαβήτη είναι ένα απλό και αποτελεσματικό φάρμακο.Φάτε κάθε μέρα μέχρι 400 γραμμάρια βακκίνια ή χρησιμοποιήστε ένα ποτήρι έγχυσης από αποξηραμένα μούρα - αυτό θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τα συμπτώματα του διαβήτη.

μπορεί επίσης να καθαρίσει το αίμα σας μία φορά το blueberry χρόνο 7 μέρες συνεχόμενα πρέπει να φάτε ένα κύπελλο( 300gramm) φρέσκα φρούτα με άδειο στομάχι.

Γιατί συνιστάται η χρήση μούρων;Η απάντηση είναι συγκλονιστική: οι χυμοί φρούτων μπορούν να έχουν το αντίθετο αποτέλεσμα, όταν μετά την κατανάλωσή τους το επίπεδο σακχάρου στο αίμα αυξάνεται απότομα.Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το υγρό απορροφάται πιο γρήγορα στον χυμό και δίνει ένα άλμα στη ζάχαρη.

Αντικατάσταση μούρα χυμό βατόμουρου, ο κίνδυνος αυξημένων επιπέδων σακχάρου στο αίμα μειώνεται κατά 33%, και στη χρήση των σταφυλιών ή σταφίδες κατά μόνο 19%, αχλαδιές και μηλιές - 13%.

είναι πολυάριθμες και όλες έχουν θεραπευτικές και προληπτικές ιδιότητες.Τα βατόμουρα περιέχουν οργανικά οξέα έως 2,7%.πρωτεΐνη έως 1%.ινών σε 1,6%.Πηκτίνες έως 0,6%.ζάχαρη έως 8%.Και στη σύνθεση των μούρων πολύτιμες βιταμίνες: C - 63 mg?βί Β1 - 0,02 mg.καροτίνη - 0,25 mg και PP - 550 mg.

Στην Ιαπωνία, παρεμπιπτόντως, οι ειδικοί που εργάζονται στον υπολογιστή, καταναλώνουν καθημερινά το χυμό βατόμουρου ως προληπτικό εργαλείο.

Και εκείνοι που θέλουν να χάσουν βάρος μπορούν να συνιστούν να ψάξουν για τη μέθοδο στην οποία το κύριο συστατικό προϊόν είναι βατόμουρο.