Τι βιταμίνες περιέχουν μια μπανάνα, τα οφέλη για την υγεία της, τη χρήση μπανάνας για διάφορες ασθένειες
Για τις χώρες με τροπικό κλίμα, η μπανάνα είναι η κύρια πηγή διατροφής.Ο καθένας συνήθως καλεί φρούτα μπανάνας, αν και από βοτανική άποψη είναι μούρο με πολλούς σπόρους και χοντρό δέρμα.Αυτό, γενικά, δεν είναι τόσο σημαντικό.
Το κυριότερο είναι ότι οι μπανάνες δεν είναι μόνο μια πηγή διατροφής, αλλά και ένας προμηθευτής βιταμινών και μικροστοιχείων.Επιπλέον, πωλούνται όλο το χρόνο.Ποιες βιταμίνες περιέχουν μπανάνα;
βιταμίνες και ανόργανα συστατικά
μπανάνες, βρώσιμα, ποικιλίες επιδόρπιο, η σάρκα τους είναι πολύ γλυκιά στη γεύση και πολύ τρυφερό.Περιέχουν υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες και μέταλλα και υδατάνθρακες.Ανάλογα με το είδος, η θερμαντική τους αξία είναι από 66 έως 100 kcal.
στη σύνθεσή τους περιέχει λυσίνη( 58-76 mg) σε συνδυασμό με βιταμίνη C, Β1, και σιδήρου, αυξάνουν το επίπεδο των kartinina, χάρη στην οποία, στην κατανάλωση μπανάνας έχει την ενέργεια και τη διατήρηση μιας υγιούς καρδιάς.Η λυσίνη εμπλέκεται στο σχηματισμό κολλαγόνου και αποκαθιστά τον ιστό.Αυξάνει την απορρόφηση του ασβεστίου σε μπανάνα.
Η παρουσία ινών, που υπάρχουν σε αυτό το μούρο, βοηθά στην απαλλαγή του σώματος από επιβλαβή χοληστερόλη, καθαρίζει τα έντερα από όλα τα επιβλαβή, βελτιώνει την εργασία του.
Το ασκορβικό οξύ, που βρίσκεται στον πολτό της μπανάνας, παίρνει ενεργό ρόλο στις δράσεις οξείδωσης-αναγωγής στο σώμα και είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό.Η βιταμίνη C βοηθά στην καταπολέμηση των ιογενών λοιμώξεων, αυξάνει την ανοσία.Αυτή η βιταμίνη χρησιμοποιείται επίσης σε καλλυντικές κρέμες, λοσιόν για περιποίηση προσώπου και σώματος.Βοηθά στην αποκατάσταση της ελαστικότητας του δέρματος μετά από έκθεση στον ήλιο, προστίθεται στην κρέμα για να ελαφρύνει την επιδερμίδα.Οι βιταμίνες της ομάδας Β
είναι απαραίτητες για το ανθρώπινο σώμα.Η θειαμίνη( Β1) είναι απαραίτητη για την ανάπτυξη και την ανάπτυξη, βοηθά το έργο της καρδιάς.Βελτιώνει το μεταβολισμό των υδατανθράκων και των λιπών στο σώμα.Για να βελτιώσετε την κατάσταση των μαλλιών, του προσώπου και του δέρματος του σώματος και γενικά για την υγεία, χρειάζεστε βιταμίνη Β2, η οποία είναι επίσης παρούσα σε αυτό το υπέροχο μούρο.
Στο πολτό των μπανανών περιέχει ένα χημικό στοιχείο του καλίου, το οποίο είναι απαραίτητο για την κανονική λειτουργία του σώματος.Διατηρεί μια ισορροπία οξέος-βάσης, ρυθμίζει ταυτόχρονα την ισορροπία του νερού, έτσι ώστε το επιπλέον υγρό να εξαλείφεται από το σώμα.
Ο φωσφόρος, που περιέχεται στις μπανάνες, απορροφάται πολύ πιο αποτελεσματικά σε συνδυασμό με το ασβέστιο, το οποίο απαντάται και στις μπανάνες.Αυτά τα δύο στοιχεία είναι απαραίτητα για την κανονική λειτουργία του σώματος, συμμετέχουν ουσιαστικά σε όλες τις χημικές αντιδράσεις του μεταβολισμού.Διατηρήστε μια φυσιολογική κατάσταση των δοντιών, των οστών, ομαλοποιήστε την ανάπτυξη των κυττάρων, το έργο της καρδιάς και των νεφρών.
Πάνω από αυτό γράφτηκε για τις βιταμίνες στην μπανάνα, τότε στο άρθρο θα μιλήσουμε για τα οφέλη αυτής της γλυκιάς θεραπείας.
Χρήσιμες ιδιότητες
υψηλή περιεκτικότητα σε φρουκτόζη και σακχαρόζη κάνει την ενέργεια μπανάνα φρούτα, είναι χρήσιμο για την ενεργό σωματική και ψυχική καταπόνηση.Η τρυπτοφάνη, η οποία βρίσκεται στον πολτό της μπανάνας, συνθέτει σεροτονίνη έχει θετική επίδραση στο σύστημα, την όρεξη, τη μνήμη, τον ύπνο, το αυτοκίνητο νευρικό σεξ.
Η σεροτονίνη, με τη σειρά της, συντίθεται σε μελατονίνη, το πιο αποτελεσματικό φάρμακο που παρατείνει τη ζωή, συμβάλλει στη μείωση των κινδύνων ανάπτυξης σοβαρών ασθενειών.
Οι μπανάνες συνιστάται να χρησιμοποιείται με ένα έλκος στομάχου και ένα γαστρεντερικά προβλήματα λόγω της παρουσίας στην σάρκα αντισηπτικές και στυπτικές ιδιότητες τους.Οι μπανάνες είναι χρήσιμες για να δώσουν στα μικρά παιδιά τα πρώτα συμπληρωματικά τρόφιμα, επειδή είναι υποαλλεργικά.
Για να διατηρήσετε το σώμα υγιές και υγιές, πρέπει να θυμάστε να τρώτε μπανάνες και κατά προτίμηση σε καθημερινή βάση.