Καθαρισμός διατροφής

Από χρόνο δίαιτα καθαρισμού ( μην ανησυχείτε, αυτό είναι μόνο ημέρες!), Περιορισμένη κατανάλωση τροφών πλούσιων σε ενέργεια, επιτρέπει τον καθαρισμό του σώματος των συσσωρευμένων τοξινών.Την ίδια στιγμή μπορείτε να πάρετε τη μεγαλύτερη δυνατή ποσότητα βιταμινών και μακρο-και μικροστοιχεία και ως εκ τούτου προετοιμάσει το σώμα σας για την πλήρη γονιμότητα.

1-2 ημέρες πριν από την έναρξη της δίαιτας καθαρισμού να λάβει ένα καθαρτικό( senna φύλλα, φλοιό buckthorn, ή λιναρόσπορου, το καστορέλαιο μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε κάψουλες).Μετά τη δράση του εντέρου, κάντε ένα μικρό κλύσμα με ζεστό νερό.Όταν η ταυτόχρονη φαινόμενα κολίτιδα, γαστρίτιδα, και κοιλιακό άλγος ή το έντερο προσθέστε νερό κλύσμα λιναρόσπορου τεταμένες έγχυση, μέντα, χαμομήλι, μισά του χυμού λεμονιού( όπως είναι).Χτες τη νύχτα, επαναλάβετε τη διαδικασία.Την ημέρα πριν από την έναρξη της δίαιτας, υπάρχουν μόνο φρούτα και λαχανικά σε οποιαδήποτε μορφή.

Προειδοποίηση! Αν αποφασίσετε να πραγματοποιήσετε μια τέτοια διατροφή καθαρισμού στην αρχή της εγκυμοσύνης, σε μια καλή ώρα!Αλλά. .. καθόλου καθαρτικά και κλύσματα( μπορούν να προκαλέσουν αποβολή).

Η πρώτη, δεύτερη και τρίτη μέρα της δίαιτας: μόνο οι χυμοί.

Πίνετε μόνο χυμούς φρούτων, ποσότητα απεριόριστη.Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε έτοιμα χυμούς, συμπεριλαμβανομένων και νέκταρ( χυμό με πολτό), συσκευασμένα σε γυάλινα βάζα ή τα πακέτα.

Για εκείνους που θέλουν να λιμοκτονήσουν τις δύο πρώτες ημέρες, αντί για χυμό συνιστάται να πίνετε την έγχυση της αγριοτριανταφυλλιάς ή αφεψήματα ενδείκνυται.Αν το κάνετε αυτό για πρώτη φορά, μπορείτε να προσθέσετε 1/2 st.κουτάλια μελιού και λίγες σταγόνες λεμονιού σε ένα ποτήρι έγχυσης.Μην ξεχνάτε ότι υπάρχουν ορισμένοι περιορισμοί στη χρήση των χυμών, όσο χρήσιμο και αν είναι.

Στις περιπτώσεις που δεν υπάρχουν χυμοί φρούτων, μπορείτε να φτιάξετε λαχανικά, το καλύτερο από τα οποία είναι το καρότο.

Αντί για χυμό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το υγρό από την κομπόστα των ξηρών καρπών( σταφίδες, αποξηραμένα βερίκοκα, αποξηραμένα βερίκοκα, δαμάσκηνα, αποξηραμένα μήλα, σύκα, χουρμάδες - όσο μεγαλύτερη είναι η ομάδα, τόσο το καλύτερο), ποτά μούρο φρούτα, τα τέλη βιταμίνη φαρμακείο.

Δοκιμάστε αντί για( παράθυρα κάνουν φυσική λεμονάδα: και ζεστό ή κρύο νερό( βρασμένο), πιέστε το χυμό μισού λεμονιού και προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι

ποτό χυμό καλύτερα μέσα από ένα καλαμάκι, σιγά-σιγά, ο αριθμός δεν μπορεί να περιορίζεται ιδιαίτερα, αλλά όχι περισσότερο από 2 λίτρα την ημέρα.? βέβαια, ότι πρέπει να τρώμε λιγότερο τρίτο

, τέταρτο και πέμπτο ημέρες της διόγκωσης υγρού χυμών καθώς και χυμούς φρούτων

να συνδέσετε τα φρούτα, ανάλογα με την εποχή και την ατομική ανεκτικότητα Μήλα - όταν άρρωστοι γαστρεντερικό σωλήνα - τ καλύτερα εκεί. ..Ε σε πρόστιμο τρίφτης, αποφλοιωμένες, ή ψητά, με μαρμελάδα γκρέιπφρουτ έχουν καλύτερη καμία πικρή ταινία, πορτοκάλια -. Αν δεν υπάρχει αλλεργίες, έλκη και κολίτιδα, τις μπανάνες, τα ακτινίδια, τα βερίκοκα, τα ροδάκινα Αποξηραμένα κομπόστα φρούτων είναι καλύτερος, αφαιρέστε τους σπόρους, μαγειρεύουν.. με τη μορφή πουρέ πατάτας με ένα μίξερ το καλοκαίρι μούρα είναι πολύ χρήσιμο, ειδικά άγριας φράουλας και βατόμουρου( αποτελεσματικά αντιοξειδωτικά) το φθινόπωρο -. χρησιμοποιήσετε το καρπούζι( ιδιαίτερα σε ασθενείς με νεφρική), πεπόνια( όταν άρρωστος πάγκρεας, αλλά μην παρασυρόμαστε από αυτούς).Το χειμώνα, τα κομπόστα από κατεψυγμένα φρούτα είναι καλό να προσθέσετε στη διατροφή σας.

χυμό μπορείτε να πιείτε όσο θέλετε, και φρούτα για να φάνε, χωρίς περιορισμούς, αλλά δεν είναι πολύ μεγάλες μερίδες.

έκτο, έβδομο, όγδοο, ένατο, δέκατο, ενδέκατο ημέρα: χυμοί, καθώς και τα φρούτα καθώς και τα λαχανικά.

για τους χυμούς και τα φρούτα προστίθενται τα λαχανικά( ωμά, τριμμένο σε πρόστιμο τρίφτης, βραστά ή ψητά) και το ζωμό λαχανικών.

Μπορείτε να επιλέξετε οποιαδήποτε λαχανικά με γεύση: . καρότα, παντζάρια, λάχανο( λάχανο, κουνουπίδι, κόκκινο, λαχανάκια Βρυξελλών, κράμβες σγουρές), κολοκύθες, πιπεριές, ντομάτες, πράσινα μπιζέλια, το καλαμπόκι, ψητή πατάτα, φασολάκια, κ.λπ. Όταν ο ασθενής ήπαρ πιο χρήσιμοολόκληρη κολοκύθα, νεαρή κολοκύθα και κολοκυθάκια.Με άρρωστα νεφρά, τρώνε περισσότερα αγγούρια, μαϊντανό, σέλινο.Ωστόσο, το "pochechnikam" δεν μπορεί να είναι μαύρο ραπανάκι, ούτε πρέπει να παρασυρθούν από τα ραπάνια.Αρθρίτιδα - δεν μπορεί να υπάρξει κάθε μέρα, πατάτες, πιπεριές, ντομάτες και μελιτζάνες, ότι τα προϊόντα αυτά είναι σε αυτούς τους ασθενείς ισχυρό αλλεργιογόνο και μπορεί να προκαλέσει επιδείνωση. ..

Πρωινό: κάθε νωπό φρούτο ή κομπόστα αποξηραμένων φρούτων, χυμών φρούτων.

Πριν από το γεύμα: όταν αισθάνεστε πεινασμένοι και πάλι, τρώνε φρούτα, πίνουν χυμό ή κομπόστα.

Μεσημεριανό: τριμμένο σε πρόστιμο τρίφτης ωμά λαχανικά, ψιλοκομμένα χόρτα, μπαχαρικά έδαφος( κοινότητες, λυκίσκος-suneli, θάλασσα λάχανο, άνηθο σπόρων, κόλιαντρο), φυτικά έλαια, ξινό χυμό( λεμόνι ή cranberry).2 φλιτζάνια ζωμό λαχανικών.Σε περίπτωση αίσθησης πείνας - φρούτων και χυμών φρούτων.

Δείπνο: 2-3 κομπόστα ή ψητά λαχανικά με βότανα, μπαχαρικά( εκτός από το αλάτι και το πιπέρι!), Φυτικά έλαια, το χυμό λεμονιού.2 φλιτζάνια ζωμό λαχανικών.

Πριν πάτε για ύπνο : χυμοί φρούτων και φρούτων.

Μετά από έντεκα ημέρες καθαρισμό διατροφή σταδιακά επεκτείνεται σύνολο των προϊόντων, προσπαθώντας να ακολουθήσει τις συστάσεις για υγιεινή διατροφή( περισσότερα για αυτό στο επόμενο άρθρο).

Επόμενη 1-2 ημέρες σε χυμούς, φρούτα και λαχανικά προσθέστε κουάκερ σε νερό, χυμούς, ζωμούς λαχανικών.Στη συνέχεια συνδέστε το ψωμί και τις κροτίδες από το ψωμί.Λίγες μέρες αργότερα, προσθέστε τα γαλακτοκομικά προϊόντα: . Bioyoghurts, biokefir, που έχουν υποστεί ζύμωση ψημένο γάλα, γιαούρτι, κλπ Να είστε βέβαιος να χρησιμοποιήσει το τυρί cottage, τυρί, τυρί( εμποτισμένο), ξινή κρέμα( για εποχικές διακυμάνσεις).Μετά από άλλες 2 ημέρες, αρχίζει να τη διατροφή των πουλερικών και αυγά ορτυκιού( πρώτες! - όχι), Στη συνέχεια, δύο ημέρες αργότερα - το ψάρι, μία ημέρα μετά το κάτω μέρος του κρέατος, έτσι ώστε το κρέας και τα ψάρια εναλλαγή Valis κατά μέσο όρο 2-3 φορές την εβδομάδα.

πολύ χρήσιμο και νόστιμο ποικιλία από σούπες λαχανικών, συμπεριλαμβανομένων των φυτικών πρωτεϊνών με: μπιζέλια, φασόλια, φακές, σούπα μανιταριών( μανιτάρια).

Από τα γλυκά, προτιμούν το μέλι, τη μαρμελάδα, το marshmallow, την παστίλια, την καραμέλα σόγιας.

Προσπαθήστε να πίνετε πράσινα τσάι φρούτων, φαρμακευτικά βότανα( μέντα, χαμομήλι) με μέλι.

Φυσικά, οι επισιτιστικές ανάγκες των μεμονωμένων, και αν ένα άτομο έχει ένα υγιές πεπτικό σύστημα και κινείται δραστήρια, μπορεί να απορροφήσει μια μεγαλύτερη ποικιλία προϊόντων.Το κύριο πράγμα που το φαγητό ήταν μέτριο και το μερίδιο των φρούτων, λαχανικών, χυμοί, λαχανικά, ξηρούς καρπούς, μέλι, ανεπεξέργαστα δημητριακά και άλλα φυσικά, φυσικά προϊόντα αυξάνεται σταδιακά, ακόμη και μέχρι το μισό του συνολικού όγκου της διατροφής, και ακόμα καλύτερα -έως 3/4.

πρότεινε έντεκα ημέρες καθαρισμό διατροφή είναι ένας βολικός τρόπος με τον οποίο μπορείτε να αρχίσετε να αλλάξουν τις διατροφικές τους συνήθειες - πάνε στα τρόφιμα, παρέχοντας την υγεία.Και ένα πολύ σημαντικό σημείο είναι ότι αυτές οι συνήθειες αλλάζουν σταδιακά, επειδή πολύ μεγάλη απόκλιση στη συνήθη διατροφή μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές επιπλοκές.

Το πρόγραμμα καθαρισμού μπορεί να μειωθεί σε 4-5 ημέρες για εκείνες τις γυναίκες που δεν είχαν χρόνο να προετοιμαστούν πριν από την εγκυμοσύνη.Αν θέλετε μια πιο εμπεριστατωμένη φρεσκάρετε, μπορείτε να αυξήσετε τον αριθμό των ημερών στους χυμούς -. Σταφύλι, μήλο, καρότο, κλπ

Καθ 'όλη τη δίαιτα καθαρισμού, προσπαθήστε να πάρετε την καλή προσοχή του δέρματός σας.Το πρωί ξηρή λείανση, στη συνέχεια ένα ντους: ζεστό ή αντίθεση.Προσπαθήστε σιγά-σιγά να συνηθίσετε στην αντίθεση της ψυχής, εναλλάσσοντας σταδιακά το θερμότερο και ψυχρότερο νερό.Ας ελπίσουμε ότι αργότερα θα γίνει η συνήθεια σας.

Κάθε βράδυ, φροντίστε να χαλαρώσετε σε ένα ζεστό μπάνιο( 10-15 λεπτά).Μπορείτε να κάνετε μπάνιο με αιθέρια έλαια ή χαλαρωτικά βότανα και φαρμακευτικά άλατα.

Προσεκτικά φροντίστε για τη στοματική κοιλότητα και συνδέστε άλλες σημαντικές δεξιότητες για να ενεργοποιήσετε το δέρμα.

πρώτες 2-3 ημέρες, πίνοντας χυμό, φροντίστε να κάνετε καθαρισμό κλύσματα( μόνο αν δεν είστε έγκυος!), Τότε θα πρέπει να σταματήσει και να περιμένει για την φυσική δράση των εντέρων.

Εάν υπάρχει δύναμη και ευκαιρία, συνιστάται να είναι όσο το δυνατόν περισσότερο στον καθαρό αέρα.

Μια τέτοια διατροφή είναι καλύτερο να ξεκινήσει το Σάββατο: μπορείτε να απολαύσετε στη ζεστασιά και ήσυχο, απλά φροντίστε να αερίζετε το δωμάτιο αρκετές φορές την ημέρα.