Γαλλική διατροφή

Στο σημερινό κόσμο που κυριαρχείται από ένα κακό περιβάλλον είναι πολύ κοινή και η προσθήκη στα τρόφιμα των διαφόρων επιβλαβή πρόσθετα και τους ΓΤΟ, πολλοί άνθρωποι, ιδίως οι γυναίκες θέλουν να χάσουν βάρος και να μην προκαλεί μεγάλη βλάβη στον οργανισμό.Αυτός είναι ο λόγος για τέτοιους σκοπούς είναι ιδανικό γαλλική δίαιτα, η οποία ιδρύθηκε από μια ομάδα Γάλλων διατροφολόγους περισσότερα από 500 χρόνια πριν.Η γαλλική διατροφή έχει διάρκεια 14 ημερών, κατά την οποία μπορείτε να απαλλαγείτε από 6 έως 8 κιλά.Η γαλλική διατροφή είναι μια πολύ διασκεδαστική διατροφή, καθώς δεν θα χρειαστεί να λιμοκτονείτε ή να φάτε τρόφιμα ενός είδους.Αυτή η δίαιτα βασίζεται στη μείωση της περιεκτικότητας σε θερμίδες των γευμάτων που καταναλώνονται κατά τη διάρκεια των γευμάτων.Είναι απαραίτητο να μειωθεί η θερμιδική περιεκτικότητα των τροφίμων σε 1.500 θερμίδες, και στη συνέχεια να λάβει την ενέργεια για να χωνέψει το φαγητό, το σώμα σας θα χρησιμοποιήσει τις ήδη συσσωρευμένα αποθέματα λίπους.Ακριβώς τη στιγμή της πρόσληψης τροφής, θα πρέπει να μασήσετε προσεκτικά και σιγά-σιγά, ώστε να τρώτε γρήγορα.Και κατά προτίμηση πριν φάτε ένα ποτήρι νερό με μερικές σταγόνες χυμό λεμονιού.

Κατά τη διάρκεια της γαλλικής διατροφή πρέπει- αποκλείουν από τη διατροφή σας τα ακόλουθα προϊόντα:

1. Ψωμί, προϊόντα αρτοποιίας.
2. Ζάχαρη και διάφορα γλυκά.
3. Αλάτι και ποικιλία αλατιού.
4. Αλκοόλ.
5. Τα λιπαρά τρόφιμα( μαγιονέζα, βούτυρο, κλπ. ..)

να αποκτήσετε ένα καλό αποτέλεσμα πρέπει να τρώτε ακόλουθα προϊόντα:

1. Χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ποικιλίες ψαριών και κρέατος( κουνέλι, χοιρινό, γαλοπούλα και το κοτόπουλο( φιλέτο)).
2. Διάφορα λαχανικά και φρούτα.
3. Αυγά.
4. Χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα.5. Σιλό ψωμί ή ψωμί.

τη γαλλική δίαιτα υπάρχει κάποια μενού ή να παρεκκλίνουν από ή που δεν μπορούν να ανταλλαχθούν πιάτα.Μενού

Πρώτη ημέρα.

Πρωινό: τσάι χωρίς ζάχαρη και ένα σάντουιτς μαύρο ψωμί και λεπτές φέτες σκληρό τυρί.
Μεσημεριανό: βραστό κοτόπουλο( . Φιλέτο είναι επιθυμητή, ότι στις περισσότερες είναι άπαχο.) Και μια ντομάτα, πορτοκάλι.
Δείπνο: βραστό χοιρινό και φύλλο σαλάτα ντυμένο με ελαιόλαδο ή χυμό λεμονιού.

Η δεύτερη μέρα.

Πρωινό: καφές χωρίς ζάχαρη και παξιμάδια από αλεύρι σίκαλης.
Γεύμα: διατροφική σούπα και ψωμί σίκαλης.
Δείπνο: λαχανικά στον ατμό.

Την τρίτη ημέρα.

Πρωινό: 150 γραμμάρια χωρίς λιπαρά γιαούρτι και ένα σάντουιτς ψωμί σίκαλης και φέτες ντομάτας.
Μεσημεριανό: ψημένο ψάρι με το χυμό λεμονιού και νερό μαρούλι.
Δείπνο: βραστό στήθος κοτόπουλου και σαλάτα λάχανο καρυκευμένο με χυμό λεμονιού.

Τέταρτη ημέρα.

Πρωινό: τσάι χωρίς ζάχαρη και παξιμάδια από αλεύρι σίκαλης.
Γεύμα: Βραστά ψάρια με μία ντομάτα.
Δείπνο: λαχανικά στιφάδο.Την πέμπτη μέρα.

Πρωινό: γάλα με χαμηλά λιπαρά και ένα σάντουιτς ψωμί σίκαλης και λεπτές φέτες σκληρό τυρί.
Γεύμα: σούπα διατροφής με ψωμί σίκαλης.
Δείπνο: Ψητό βοδινό και σαλάτα με φύλλα.

Η έκτη ημέρα.

Πρωινό: 100 γραμμάρια τυρί cottage χωρίς λιπαρά και τσάι χωρίς ζάχαρη.
Γεύμα: βραστό χοιρινό κρέας και ξινολάχανο.
Δείπνο: άπαχο λουκάνικο ή ζαμπόν χωρίς λίπος και ένα αγγούρι.

Η έβδομη ημέρα.

Πρωινό: τσάι ή καφές χωρίς ζάχαρη.
Μεσημεριανό: αυγό βραστό και φρέσκια σαλάτα τριμμένο καρότο, καρυκευμένο με χυμό λεμονιού.
Δείπνο: βραστό κρέας κοτόπουλου και σαλάτα με φύλλα.

Η όγδοη ημέρα.

Πρωινό: γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά και 100 γραμμάρια τυριού cottage με χαμηλές θερμίδες.
Γεύμα: Διαιτητική σούπα και ψωμί σίκαλης.
Δείπνο: λαχανικά στιφάδο.

Η ένατη ημέρα.

Πρωινό: τσάι ή καφές χωρίς ζάχαρη και κροτίδες.
Μεσημεριανό: άπαχο ζαμπόν και σαλάτα αγγούρι και ντομάτα, καρυκευμένο με χυμό λεμονιού.
Δείπνο: δύο βραστά αυγά και βραστό κρέας βοδινού.

Η δέκατη μέρα.

Πρωινό: τσάι ή καφές με ψωμί.
Γεύμα: βραστό σαλάτα κουνελιών και φύλλων, μανταρίνι.
Δείπνο: άπαχο λουκάνικο και ντομάτα.

Η ενδέκατη ημέρα.

Πρωινό: Αποβουτυρωμένο γάλα και 100 γραμμάρια τυρί cottage.
Γεύμα: δύο βραστά αυγά και αγγούρια, ένα μήλο.
Δείπνο: βραστό χοιρινό και σαλάτα φρέσκου αλατισμένου καρότου ντυμένο με χυμό λεμονιού.

Η δωδέκατη ημέρα.

Πρωινό: κεφίρ και κρουτόν.
Γεύμα: διατροφική σούπα και ψωμί σίκαλης, μπανάνα.
Δείπνο: άπαχο ζαμπόν και ένα βραστό αυγό.

Δέκατη τρίτη ημέρα.

Πρωινό: τσάι ή καφές χωρίς ζάχαρη και σάντουιτς με ψωμί σίκαλης και λεπτή φέτα σκληρού τυριού.
Γεύμα: ψημένο ψάρι και βραστό τεύτλο, πορτοκαλί.
Δείπνο: βραστό κουνέλι και σαλάτα από αγγούρια και ντομάτες, καρυκευμένο με χυμό λεμονιού.

Δέκατη τέταρτη ημέρα.

Πρωινό: αποβουτυρωμένο γάλα 100 γραμμάρια τυρί cottage.
Γεύμα: βρασμένα πράσινα φασόλια και βραστό χοιρινό, μήλο.
Δείπνο: δύο βραστά αυγά και βραστό κοτόπουλο.

Προσέχοντας σε αυτό το μενού δεν μπορείτε μόνο να χάσετε βάρος καλά, αλλά και να καθαρίσετε το σώμα των συσσωρευμένων εδώ χρόνια τοξινών και σκωριών.
Για ακόμα καλύτερα αποτελέσματα, θα πρέπει να ασκείστε στο σπίτι ή να πάτε σε γυμναστήρια.Και τότε δεν θα αποκτήσετε μόνο την ιδανική φιγούρα, αλλά το δέρμα σας θα γίνει τεντωμένο και ελαστικό.