Σούπα για απώλεια βάρους

Αν θέλετε να αφαιρέσετε μερικά επιπλέον κιλά και δεν βλάπτει το σώμα σας, τότε ήρθε η ώρα να καθίσει σε μια μαλακή δίαιτα φειδωλοί.Διατροφή σούπες λαχανικών αρκετά νέος, αλλά έχει ήδη αποκτήσει δημοτικότητα.Διαιτητικά σούπα μπορεί να καταναλωθεί σε οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας ή της νύχτας και σε οποιαδήποτε ποσότητα.Διατροφή σούπα χαμηλών θερμίδων όχι μόνο θα βοηθήσει να απαλλαγούμε από την περίσσεια εκατοστά στο ύψος της μέσης, αλλά και καθαρίζει το σώμα από τις τοξίνες και τη βελτίωση της ευημερίας.Προσέξτε τη διατροφή «SUPN» είναι πολύ πιο εύκολο από ό, τι οποιαδήποτε άλλη δίαιτα: να κορεστεί και να αφήσει ένα αίσθημα κορεσμού, έστω και αν παρουσιάζουν λίγες θερμίδες.Παρά το γεγονός ότι αυτή η δίαιτα και έχει ορισμένους περιορισμούς στα τρόφιμα, αλλά δεν αφήνει με μια αέναη πείνα και σταθερά υποστηρίζει ένα αίσθημα κορεσμού στο στομάχι.

κύρια συστατικά των διαιτητικών σούπες είναι τα λαχανικά και βότανα.Περιέχουν μεγάλες ποσότητες βιταμινών και ανόργανων στοιχείων που επιτρέπουν στον οργανισμό να κάψει λίπος και θερμίδες για να σπάσει πιο γρήγορα.

Διαιτητικά σούπες υπάρχει μεγάλη ποικιλία.Αυτή η σούπα της Βόννης, λαχανικά, σέλινο, κρεμμύδι, ντομάτα, κ.λπ.

Εδώ είναι μερικά δίαιτα συνταγές δείγματος σούπα: να απαιτηθεί

Για την παρασκευή: τομάτες

2-3 κομμάτι,

κρεμμύδι 4-5 pcs,

λάχανο 1 πιρούνια,

πιπεριές,

μπαχαρικά,

χόρτα

Όλα τα συστατικά κόβονται, μικτά, αλλάόχι τηγανητά - και μαγειρεμένα ως τακτικό σούπα λαχανικών.Κατά τη διαδικασία της παρασκευής αφήνεται να προσθέσετε μπαχαρικά για γεύση, κύβους ζωμός.Ντομάτες

6-8 pcs,

κρεμμύδι 2-3 pcs, πάστα ντομάτας

( για γεύση),

φυτικό λάδι 1 κουταλιά της σούπας.κουτάλι, μπαχαρικά

,

σκόρδο,

χόρτα.

Ντομάτες έγκαυμα, ελεύθερη από το δέρμα, κομμένα.Bow επίσης κομμένα και τηγανίζονται μέχρι να ροδίσει σε ελαιόλαδο, προσθέτουμε το σκόρδο, τις ντομάτες, κομπόστα λίγα λεπτά, χύνεται ζωμό με καρυκεύματα με αλάτι και μπαχαρικά.

καρότα 400g,

κρεμμύδι 3-4 κομμάτια,

σέλινο - 2 κοτσάνια,

σκόρδο 2 σκελίδες,

ντομάτες 4-5 κομμάτι λάχανα

400g,

φασόλια 300g

Ζεστάνετε το λάδι σε μια μεγάλη κατσαρόλα, προσθέστε ψιλοκομμένα καρότα, κρεμμύδι, σέλινο και το σκόρδο, ψιλοκομμένο ή να περάσει μέσω του τύπου, ανακατεύουμε και μαγειρεύουμε για περίπου 8 λεπτά.Έγκαυμα τις ντομάτες και αφαιρέστε τη φλούδα και να συντρίψει με ένα πιρούνι και προσθέτουμε τα λαχανικά.Προσθέστε το ψιλοκομμένο λάχανο, πράσινα φασόλια, νερό, 1 κουταλάκι του γλυκούαλάτι, ¼ κ.σ.πιπέρι, ζωμό κοτόπουλου για γεύση και τοποθετήστε σε δυνατή φωτιά.Φέρεται σε βρασμό, ανακατεύοντας, στη συνέχεια μείωση της θερμότητας και σιγοβράστε 10 λεπτά ακόμα.

μικρό κεφάλι του λάχανου, ρίζα σέλινο

,

καρότα 4-5sht,

πιπέρι 1-2 κομμάτια,

κρεμμύδια - 4-5 κομμάτια,

φασόλια 400g,

Ντομάτα 5-6 pc.

αλέθεται λαχανικά προσθέτουμε νερό, αλάτι και πιπέρι, βράζουμε, κρατήστε 10 λεπτά σε υψηλή θερμότητα, να μειώσει, το κάλυμμά του και ψήστε για περίπου το ίδιο ποσό.

Οι συνταγές της σούπες, μπορείτε να προσθέσετε μια ποικιλία από λαχανικά( εκτός από πατάτες), μπαχαρικά και καρυκεύματα.Επιπλέον, μπορείτε να προσθέσετε βραστό άπαχο ψάρι, κοτόπουλο, βοδινό κρέας βραστό.Κατά τη διάρκεια

δίαιτα σούπα θα πρέπει να ακολουθούν τους βασικούς κανόνες της διατροφής.Πρώτα απ 'όλα, θα πρέπει να υπάρχουν τουλάχιστον 3 φορές την ημέρα, ή ακόμα και 4 φορές, αν είναι δυνατόν.Στο μεταξύ των γευμάτων μπορείτε να φάτε φρούτα( εκτός μπανάνες και τα σταφύλια).Να κολλήσει σε αυτή τη δίαιτα θα πρέπει έως 7 ημέρες.Και μπορείτε να επαναλάβετε σε 1-2 εβδομάδες( αν χρειαστεί).