Διατροφή τυροκομικών
Curd είναι πολύ χρήσιμο για το σώμα.Είναι πλούσιο σε ασβέστιο, το οποίο έχει θετική επίδραση στο νευρικό σύστημα, τα οστά, τα δόντια, τα νύχια και τα μαλλιά.Το τυρί Cottage περιέχει μεθειονίνη, η οποία με τη σειρά της έχει ωφέλιμη επίδραση στο ήπαρ και προάγει την απομάκρυνση των λιπών από το σώμα.Το τυρί cottage πρωτεΐνης απορροφάται καλά από το σώμα, μπορεί να συνδυαστεί με άλλα προϊόντα.Η τακτική προσθήκη τυριού cottage στη διατροφή σας θα επιταχύνει τον μεταβολισμό, θα ενισχύσει το νευρικό σύστημα.Αυτό καθιστά δυνατή την ευρεία χρήση τυροκομείου σε αθηροσκλήρωση, καρδιακές παθήσεις, συκώτι, διαβήτη, παχυσαρκία, καθώς και σε πολλές ιατρικές δίαιτες.
Υπάρχουν πολλές παραλλαγές της δίαιτας για τυρί.Όλα αυτά βασίζονται στη χρήση του τυριού cottage με χαμηλές θερμίδες σε διαφορετικές ποσότητες.Το αποτέλεσμα επιτυγχάνεται μειώνοντας την πρόσληψη υδατανθράκων και αυξάνοντας τις πρωτεΐνες.Υπάρχουν όμως και αντενδείξεις.Απαγορεύεται η δίαιτα τυροκομικών προϊόντων σε άτομα με παθήσεις του γαστρεντερικού σωλήνα, άτομα που πάσχουν από αλλεργίες στα ξινά γαλακτοκομικά προϊόντα, έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες, παιδιά, εφήβους και ηλικιωμένους.Εδώ είναι τα πιο συνηθισμένα.
Αριθμός επιλογής 1 .Η πιο άκαμπτη διατροφή.Η διάρκειά του δεν υπερβαίνει τις τρεις ημέρες.Το ημερήσιο σιτηρέσιο περιλαμβάνει 300 γραμμάρια τυρί cottage χωρίς λιπαρά, τα οποία πρέπει να χωριστούν σε 5-6 δεξιώσεις των 50-60 γραμμαρίων.Αποξηραμένα φρούτα, κομμάτια κονσερβοποιημένα και φρέσκα φρούτα, μαρμελάδα, μέλι, ξηροί καρποί, καρυκεύματα, αλάτι, ζάχαρη απαγορεύονται αυστηρά.Μπορείτε να πιείτε μόνο νερό, πράσινο τσάι, ζωμό άγριο τριαντάφυλλο σε ποσότητα μέχρι 2 λίτρα την ημέρα.Με μια τέτοια διατροφή, η απώλεια βάρους είναι μέχρι 1 κιλό την ημέρα.Περισσότερο από τρεις ημέρες για να τηρήσουν μια τέτοια δίαιτα δεν μπορεί.Αυτός ο τύπος διατροφής μπορεί να θεωρηθεί ως ημέρα νηστείας.
Αριθμός επιλογής 2 Επίσης μια αρκετά αυστηρή έκδοση της διατροφής.400 γρ.το τυρί cottage και το 0,5 χωρίς λίπος γιαούρτι πρέπει επίσης να χωριστούν σε 5-6 δεξιώσεις.Το πράσινο τσάι και το νερό επιτρέπονται.Χάνοντας βάρος σε μια τέτοια διατροφή θα είναι σε θέση να 3-4 κιλά.
Αριθμός επιλογής 3. Περισσότερα διατροφική διατροφή, υπολογιζόμενη για 7 ημέρες.Η απώλεια βάρους σε αυτή τη δίαιτα είναι από 1 έως 5 κιλά.Για πρωινό μπορείτε να φάτε με μετριοπαγές ποσότητες βρώμης, βρασμένο άπαχο κρέας, κουταλάκι του γλυκού μαρμελάδας, ψωμί από χοντρό αλεύρι, βούτυρο, αγγούρια και ντομάτες.Για μεσημεριανό γεύμα, θα πρέπει να υπάρχει ένα πιάτο με τυρί cottage.Το δείπνο
περιλαμβάνει ένα πιάτο από τυρί cottage, σούπα λαχανικών, βούτυρο και μια φέτα ψωμιού από ολικής αλέσεως.Κατά τη διάρκεια αυτής της διατροφής, πίνετε πολλά υγρά( νερό, πράσινο τσάι, τριαντάφυλλα).Μια καλή επίδραση θα είναι αν συνδυάσετε μια δίαιτα με μέτρια σωματική άσκηση.
Επιπλέον, υπάρχουν ημέρες εκφόρτωσης με βάση τις παραπάνω δίαιτες και συνδυασμένες.Για παράδειγμα, κεφίρ, πηγμένο γάλα για τυρί : 400 γραμμάρια τυριού και το βουτυρόγαλα 1,5 λίτρα θα πρέπει να διαιρεθεί σε 4 δόσεις.Το τυρί Cottage που πλένεται με κεφίρ, μπορείτε να προσθέσετε 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι ή ζάχαρη.
τυρί cottage και φρούτα : την παρασκευή ενός μίγματος από 400 γραμμάρια τυριού και 400 γραμμάρια φρέσκα φρούτα ή μούρα διαιρεθεί σε 5-6 δεξιώσεις.
για να επιτευχθεί απώλεια βάρους αποτέλεσμα της νηστείας ημέρες θα πρέπει να γίνεται 1 φορά την εβδομάδα, είναι καλύτερο για το Σαββατοκύριακο, όπως τυχόν αλλαγές στην εξουσία είναι για το άγχος του σώματος.
Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι όλες αυτές οι δίαιτες είναι βραχυπρόθεσμες.Cottage τυρί, αν και χρήσιμο, αλλά ως μόνιμη αρχή της διατροφής δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί.Το τυρί Cottage περιέχει πολλή πρωτεΐνη γάλακτος και ασβέστιο, αλλά δεν μπορεί να αντικαταστήσει όλα τα σημαντικά μικροστοιχεία που είναι τόσο απαραίτητα για το σώμα μας.