Διατροφή των κοσμοναυτών

Σε σύγχρονη κοινωνία πολλές κορίτσι όνειρο έχει λεπτή σιλουέτα και δούμε εκπληκτική , αλλά συχνό πρόβλημα παρεμβαίνει είναι δεν , είναι κιλά επιπλέον σώματος.Σε καταπολέμηση τον μπορείτε να βοηθήσετε ένα από τα πιο δίαιτες βαρύ και δύσκολο , και ονομάζεται που « αστροναύτες διατροφή ».
ανάγνωση όνομα αυτό διατροφή , σας σίγουρα σκέφτονται , ότι πρέπει θα χρήση σε τροφίμων τροφίμων, ότι τρώνε αστροναύτες στο πτήσεις , αλλά για το γεγονός είναι παραπλανητική. όνομα αυτό διατροφή, μάλλον όλα , που σχετίζονται με δύσκολο πρόγραμμα αστροναύτης , από με την εξουσία τους. Σε χρόνο αυτό διατροφή σώμα σας θα συχνά να στο καταστάσεις στρες , έτσι πώς διατροφή στο φαγητό είναι πολύ σκληρή , μενού αυτό διατροφή εξίσου και το

επαναλαμβάνεται κάθε μέρα . Δημοτικότητα να αυτό διατροφή ήρθε , μετά της , πώς πραγματοποίησε μια έρευνα μεταξύ των κορίτσια, που πραγματοποιήθηκε της.Έτσι, εδώ για αποτέλεσμα δημοσκοπήσεις, λόγω αστροναύτες διατροφή , θα μπορούσαν να χάσουν για 15 15 ημέρες κιλό!Με ak βλέπετε, ακολουθώντας ένα μενού, κορίτσι ανατράπηκε στο ημέρα για κιλό .Μερικές φορές κάποια βαρεθεί με την μονοτονία της σε τρόφιμα για πάνω 15 ημέρες που σταματήσει διατροφή τους.Καταγγελία διατροφή, έτσι ίδια επηρεάζει και για απόδοση αδυνατίσματος , λιγότερο από σας « καθίσει » για διατροφή, η λιγότερο σας επαναφορά .
Συστατικά, εισερχόμενες σε σύνθεσης Αυτή δίαιτες περιλαμβάνουν σε ίδια πρωτεϊνικά προϊόντα , και έτσι ίδια επιθυμητό στένωση ή ίδια πλήρως αποκλείουν των προϊόντων διατροφής που περιέχουν ίνα .
διατροφή αυτό διατροφή χτισμένο με βάση πιο αρχές κύριο , ότι συνάψει στο σήμερα μείωση θερμίδες σε καθημερινό μενού , και έτσι ίδια προτίμησης πρωτεΐνη προϊόντα σε αναγωγικά συστατικά υδατάνθρακα . Αν σωστά χτίσει πρόγραμμα αδυνατίσματος , η με χρησιμοποιώντας να επίτευξη πιο αποτελεσματική αποτέλεσμα διάθεση από περιττές κιλό , αλλά ακόμα και δεν πρόληψη μυϊκής δυστροφίας σύστημα .
Σε αποτέλεσμα , Επιπλέον, ότι τα προϊόντα περιέχουν πρωτεΐνη μεταποιημένων πολύ γρηγορότερα , είναι συμβάλλει ανταλλαγή επιτάχυνση ουσίες σώμα και σώμα αποθηκεύει πρόσθετη ενέργειας.Μέσω αυτής της , λίπη σώμα να κάψει πιο ενεργό .Έτσι ίδια , σε συμμόρφωση δεξιά αυτό διατροφή, μετά από κάποιο χρονικό διάστημα παρατηρήσετε , ότι το δέρμα σας έχει καθαριστεί .
Αυτό διατροφή δεν αρκετά απλή και πολύ αυστηρή , έτσι πώς στο το πολύ πολλούς περιορισμούς , και ραβδί Αυτοί οι περιορισμοί λογαριασμό αρκετά καιρό από 10 να 20 ημέρες. Έχουμε ήδη αναφερθεί , ότι μενού στο διατροφή αστροναύτες πολύ πενιχρά και μονότονη , το μπορεί να προκαλέσει άγχος κατάσταση ακόμη στο στοχευμένες ανθρώπους .
Για εκείνους , που τολμούν αστροναύτες χρήση διατροφή , για επίτευξη ιδανική στοιχεία πρέπει γνωρίζουν , ότι κακοποίηση όχι αυτό διατροφή συνιστάται , έτσι ίδια σε αυτό δίαιτα οργανισμό ξοδεύει μεγάλο αριθμό δυνάμεις και ενέργειας. Αλλά όλα ίδια , αν που θέλετε χρήσης αυτό διατροφή και θέλουν πάρει από μέγιστο αποτέλεσμα της, η θυμάστε εξής :
- ισχύουν διατροφή καλύτερη όλα ένα φορά στο χρόνο , που θα δεν άσχημη βλάβη σώμα?
- έτσι πώς διατροφή προϊόντα αυτό κακή διατροφή και δεν διαφορετικές ποικιλία , συνιστάται για σε όλη την λαμβάνουν βιταμίνες ?
- έτσι ίδια συνιστάται χρησιμοποιούν μεγάλη ποσότητα νερού .Πώς, λοιπόν, είναι συμβάλει στη μείωση της όρεξης , και ακόμα βοηθήσει καθαρίσει το σώμα σας .
επιστήσω την προσοχή σας για το , ότι στο αστροναύτες διατροφή υπάρχουν περιορισμοί .Αυτό δίαιτα δεν συνιστάται η χρήση ανθρώπους σε οποία έχουν παραβίαση ή ίδια ασθένεια πεπτικό ή γαστρεντερικό σύστημα - εντερικό σωλήνα.Σε
όλο διατροφή θα πρέπει να εγκαταλείψουν από υποδοχή σε αλάτι τροφίμων, ζάχαρη και μπαχαρικά.Το δεδομένο διατροφή επιθυμητό ραβδί για πάνω 20 ημέρες. Μπορεί λάβει είναι για είδος φυσικά θεραπεία , για πάνω που σώμα σας θα καθαρίζονται , έτσι ίδια θα πιο ενεργά στην ανταλλαγή επεξεργάζεται , και ακόμα αποθεμάτων λίπους το σώμα θα καεί πιο ενεργά .
Για της , ότι θα μπάλα αυτό διατροφή από αρχίσει να τέλος, σας απαραίτητο θα και μελωδία και το απόθεμα μεγάλη αποσπάσματα αριθμό , που θα εξουδετερώσει τη μονοτονία στο μενού .
θα πρέπει να λαμβάνει υπόψη το γεγονός , που σε αυτό θρεπτικές ουσίες δίαιτα στο σώμα πέψη πιο αργά .Ε η επιτρέπουν σας απαλλαγούμε από επιθέσεις συχνές εμφάνιση πείνας, έτσι ίδια σε διατροφή αστροναύτης , θα έχουν αρνούνται από συχνές σωματική φορτία , δυνάμεις σας απλά δεν μπορεί να αρκετά στις τάξεις στο αθλητικό κέντρο ή γυμναστήριο. Αλλά όλα ακόμα δεν αξίζει ξεχνάμε βοήθεια σώματος προϊόντα εξόδου διάσπαση των πρωτεϊνών , για αυτό που πρέπει θα φορτίο σώμα της εφικτούς , παράδειγμα σας μπορεί να κάνει αερόμπικ , κάνει εύκολο φόρτισης και πρέπει ακόμα θα ακολουθήσει για χρήση νερό.
Συνιστάται μενού για αστροναύτες διατροφή :
- σε ώρα του πρωινού ποτό ένα γυαλί γιαούρτι ή ίδια να ποτό φλιτζάνι καφέ, και έτσι ίδια φάτε ένα αυγό, η οποία μπορεί να βράσει ή γόνου σχετικά ξηρό τηγάνι
- σχετικά μεσημεριανό βράση ήμισυ κοτόπουλο, ζωμό περίπου πάτωμα - λίτρα , έτσι ίδιο ποτήρι γιαούρτι ή ίδιο ποτήρι
καφέ - για σνακ φλιτζάνι καφέ ή
ποτήρι κεφίρ για δείπνο να πιείτε ένα ποτήρι γιαούρτι ή ένα φλιτζάνι OFE , και έτσι ίδια ακόμα 200 γραμμάρια τυρί με χαμηλά λιπαρά cottage ή ίδια μάζα τυροπήγματος .
Εδώ σας αστροναύτες διατροφή κατάλληλη την ολοκλήρωση , σας δεν ανάγκη σωστά καθορίσει τροφίμων μετά τέλος του, αμοιβή προσοχή στις η , ότι θερμίδων προϊόντα , καταναλώνεται θα πρέπει αυξηθεί σταδιακά , σε αυτό πρέπει να αποφεύγουν πάρα λιπαρά και τα τηγανητά.Την πάροδο του χρόνου διατροφή σώμα σας απογαλακτιστεί από ίνες , έτσι παρακολουθούν προσεκτικά τη διαδικασία χρησιμοποιήσετε τραχιά τροφίμων.