Επαναστατική Διατροφή

Hawkes διατροφή σας περιγράφει ως «Έξυπνη Διατροφή» και ειλικρινά πιστεύω ότι οι ΗΠΑ μπορούν να χάσουν βάρος, αν δεν είναι πλέον θεωρείται ως μια δίαιτα και να αρχίσουν να δίνουν μεγαλύτερη προσοχή στον εαυτό σας και για το αν είναι πραγματικά πεινασμένοι.Ο καθηγητής λέει ότι, περιβάλλει τον εαυτό του με ένα τεράστιο ποσό επιβλαβούς φαγητού, χάνει την επιθυμία για αυτά τα προϊόντα ως κάτι απαγορευμένο και επιθυμητό.
«Δίαιτα χωρίς δίαιτα» απαιτεί αυστηρή συμμόρφωση με ένα μόνο κανόνα: τρώνε μόνο όταν είστε πεινασμένοι.Μην τρώτε σοκολάτα όταν είστε στη θλίψη και θέλετε να ευχαριστείτε τον εαυτό σας με γλυκά.Μην πάρετε ένα τεράστιο πιάτο fajitos σε ένα εστιατόριο ακριβώς επειδή όλοι οι άλλοι το πήραν.

«Ένα από τα πλεονεκτήματα της διαισθητική δύναμη έγκειται στο γεγονός ότι καταναλώνετε πάντα τα τρόφιμα που πραγματικά θέλατε. .. Αν έχετε κάποια φυσική ανάγκη να φάνε, θα το πάρετε.Και η επιθυμία για φαγητό έρχεται στο μηδέν.Αν περιορίζομαι τον εαυτό μου, θα ήταν πολύ πιο δύσκολο να περιοριστώ τον εαυτό μου ».

δική γεράκια απώλεια του βάρους από το 1989, όταν ήθελε να αλλάξει τις θέσεις εργασίας και να φεύγουν από το Πανεπιστήμιο της Βόρειας Καρολίνας στο Utah, κράτος μέλος καταγωγής του.Αλλά ένας λις άνθρωπος, βάρους περίπου 100 κιλών, έχει σχεδόν το ηθικό δικαίωμα να εκπαιδεύσει τους μαθητές στο θέμα της υγιεινής διατροφής, σκέφτηκε.Και άρχισε να μετράει τις θερμίδες.Κατάφερε να χάσει βάρος και μετακόμισε στη δουλειά του στο Πανεπιστήμιο της Γιούτα.Δυστυχώς, μόλις επιτευχθεί ο στόχος, οι γεράκι άρχισαν και πάλι να αυξάνονται γρήγορα.
Για αρκετά χρόνια, χρησιμοποιώντας διάφορες μεθόδους, έχασε περιοδικά το βάρος, και πάλι κέρδισε βάρος."Βέβαια, χάνετε βάρος κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας, αλλά είστε καταδικασμένοι να αντισταθείτε σε τεράστια πίεση από το δικό σας σώμα", θυμάται ο καθηγητής.
Έτσι, μετά από λίγα χρόνια, κερδίζοντας και πάλι υπερβολικό βάρος, ο γεράκι αποφάσισε να βρει κάτι νέο, να αλλάξει τον τρόπο ζωής του.Δεν αισθάνεται πλέον ένοχος, τρώγοντας τσιπς.Επειδή σταμάτησε να τρώει όταν δεν πεινούσε.

Ένας απλός κανόνας τον βοήθησε να μειώσει σταδιακά το βάρος, και οι συνάδελφοί του άρχισαν να το παρατηρούν.Ο βοηθός του Steven Peck, επίσης παχύσαρκος, ήταν ένας από τους πρώτους."Είμαστε και οι δύο πολύ βαριές και ήταν δύσκολο να αγνοήσουμε.- θυμάται.- Στην αρχή, ήμουν εξαιρετικά επιφυλακτικός σχετικά με την ιδέα ότι μπορείτε να φάτε οτιδήποτε ενώ θέλετε.Ακούγεται πολύ αστείο. "
Μετά από 11 μήνες, όταν ο Peck έχασε 16 κιλά, έγινε ένθερμος υποστηρικτής της "διαισθητικής διατροφής".Τώρα σημειώνει ότι αυτή η διατροφή είναι εγγενής σε ένα σημαντικό σημείο, όχι ιδιότυπο για τους άλλους: τον ενσωματωμένο μηχανισμό της "αυτοβιολογίας".«Όταν σπάσετε μια άλλη δίαιτα, αισθάνεστε ενοχές όλη την ώρα και μέχρι δύο εβδομάδες απλά πρέπει να εισέλθετε ξανά στον ρυθμό.Αλλά όλα είναι απλούστερα εδώ. "Το
Hawkes, που τώρα είναι επικεφαλής του δικού του Εθνικού Ινστιτούτου Διαισθητικής Διατροφής, λέει ότι η διατροφή βοηθά εν μέρει μόνο.Το κύριο πλεονέκτημά του είναι ότι οδηγεί σε έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής.Ο καθηγητής

έχει την ακόλουθη αναλογία: οι δίαιτες είναι σαν να σβήνεις μια φωτιά και η διαισθητική διατροφή είναι μια στρατηγική διαχείριση.
Σε μια μικρή μελέτη που δημοσιεύθηκε στο American εκπαίδευση σε θέματα υγείας περιοδικό γεράκια και οι συνεργάτες του εξέτασαν μια σειρά από φοιτητές του ινστιτούτου του, και διαπίστωσε ότι οι απολογητές της «διαισθητική δύναμη» είναι συνήθως όχι μόνο ζυγίζουν λιγότερο, αλλά επίσης λιγότερο πιθανό να πάρει τις καρδιακές παθήσεις.