Πόσο πρέπει να πίνετε υγρά

Προσπαθήστε να τηρείτε αυστηρά τους κανόνες που περιλαμβάνονται στο πρόγραμμα "Νερό - ο τύπος της αρμονίας".Στη συνέχεια, το σώμα θα λάβει ένα σημαντικό μέρος του απαραίτητου νερού σε βάρος του υγρού που περιέχεται στο φαγητό.Αυτό είναι σημαντικό κυρίως για τους ηλικιωμένους.

Εκτελέστε ένα μικρό πείραμα: αγοράστε ένα διαφορετικό τραπέζι μεταλλικό νερό, δοκιμάστε και συγκρίνετε.Σίγουρα θα καθορίσετε γρήγορα τις αγαπημένες σας γεύσεις.

Το υπόλοιπο σώμα χρειάζεται πόσιμο νερό.Ανάλογα με τις συνθήκες, πρέπει να πίνετε τουλάχιστον 1,5 λίτρο νερού την ημέρα.Σε ορισμένες περιπτώσεις αυτό το ποσό πρέπει να αυξηθεί:

Πολλαπλός ή αυξημένος εφίδρωση Διάρροια

Αθλητική ή σωματική άσκηση Θερμότητα, υπερβολική θερμότητα

Μακρά διαμονή σε πολύ ξηρούς χώρους.

Συνιστάται η χρήση πόσιμου νερού υψηλής ποιότητας από τη βρύση.Είναι χρήσιμο να εγκατασταθούν πρόσθετα φίλτρα, αν και το πόσιμο νερό λαμβάνεται από υπόγειες και χερσαίες πηγές: από ποτάμια, δεξαμενές, λίμνες κ.λπ.υπό αυστηρό έλεγχο και καλά καθαρισμένο.

Το τραπέζι μεταλλικό νερό παράγεται από μια επιπλέον καθαρισμένη παροχή ύδατος, τεχνητά κορεσμένη με μεταλλικές ουσίες.

Το βασικό νερό ρέει έξω από το έδαφος, από τους υδροφορείς του εδάφους.Πρέπει να συμμορφώνεται με τους υγειονομικούς κανόνες και κανονισμούς.

Το νερό θεραπείας εξάγεται από υπόγεια αποθέματα.Η σύνθεσή του εξαρτάται από τη σύνθεση των στρώσεων των βράχων στα οποία βρίσκεται το νερό.Το νερό θεραπείας εμφιαλώνεται απευθείας στην πηγή, τα διακριτικά σημεία στην ετικέτα επιβεβαιώνουν την αυθεντικότητά του.

Μην πίνετε απεσταγμένο νερό, το οποίο είναι συμπυκνωμένος υδρατμός.Φυσικά, δεν υπάρχουν βακτήρια και παράσιτα, αλλά δεν υπάρχουν μεταλλεύματα.Η επιστημονική ονομασία του διοξειδίου του άνθρακα είναι το διοξείδιο του άνθρακα, ο χημικός τύπος είναι το CO2.Έτσι, τα μόρια του διοξειδίου του άνθρακα αποτελούνται από δύο άτομα οξυγόνου και ένα άτομο άνθρακα.

Στην φύση το διοξείδιο του άνθρακα περιέχεται στο νερό, υπό κάποια πίεση μετατρέπεται σε ξηρό πάγο.

Για τις επιχειρήσεις παραγωγής αναψυκτικών, το ανθρακικό οξύ διατίθεται σε μεταλλικούς κυλίνδρους ή δοχεία.Είναι κορεσμένο με λεμονάδα και άλλα ποτά.

Συνιστάται η κατανάλωση ναρκωτικών έτσι ώστε το χρώμα των ούρων να είναι ελάχιστο.Το βραχυπρόθεσμο φως ή το έντονο κίτρινο χρώμα μπορεί να οφείλεται στο γεγονός ότι την παραμονή ενός ατόμου που τρώει τροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε καροτίνη, για παράδειγμα, τεύτλα.

Ο καφές, το τσάι, η μπύρα ή το κρασί δεν πρέπει να περιλαμβάνονται στον καθημερινό κανόνα του πόσιμου νερού.Περιέχουν ουσίες( για παράδειγμα, αλκοόλη) που συμβάλλουν στην ταχεία απομάκρυνση του προκύπτοντος υγρού από το σώμα.

Το πόσιμο σε λίγο περισσότερο από 0,5 λίτρα νερού, χωρίς να υποστεί οξεία δίψα, είναι άχρηστο.Το αποτέλεσμα θα είναι μόνο μια αυξημένη ανάγκη για ούρηση και μια αγχωτική κατάσταση στο σώμα.Είναι καλύτερα να χωρίσετε 1,5 λίτρα νερού σε μικρές μερίδες και να τα πίνετε κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Το σώμα δεν αντιλαμβάνεται τον καφέ, το μαύρο τσάι ή το αλκοόλ ως υγιή υγρά πλήρους και γρήγορα τα ξεφορτώνεται.

Τα ποτά, ιδανικά για την απόλυση της δίψας, είναι τσάι βοτάνων, φρέσκα χυμοί φρούτων ή χυμοί από ντομάτες και άλλα λαχανικά( κατά προτίμηση χωρίς αλάτι).Και γάλα - είναι απλώς "νερό συν": το 87 τοις εκατό του νερού που περιέχεται σε αυτό είναι εμπλουτισμένο με ζάχαρη γάλακτος, πρωτεΐνες, λίπος, μέταλλα και βιταμίνες.

Το γάλα χωρίς προβλήματα εξισορροπεί τα θρεπτικά σφάλματα που σχετίζονται με τη χρήση αλατισμένων τροφών.Επιπλέον, το γάλα ενισχύει το νευρικό σύστημα, το προμηθεύει με πρωτεΐνες και πολύ ασβέστιο.Ο ιδανικός τρόπος για να φάει - μια μπανάνα και 0,5 λίτρα αποβουτυρωμένο γάλα ή βουτυρόγαλα.