Τρεις μηχανισμοί απώλειας βάρους

αλλάζει ριζικά τις διαδικασίες στο σώμα ενός ατόμου που πάσχει από υπερβολικό βάρος.Κατά κύριο λόγο ξεκινά τη λιπόλυση, μόρια λίπους απελευθερώνουν από τον λιπώδη ιστό στην κοιλιά, τους μηρούς και τους γλουτούς.

Πληροφορίες

Το σώμα θα κάνει τα πάντα από μόνο του - χρειάζεται μόνο να τρέξετε λιπόλυση μία φορά.Το σώμα θα το θυμάται αυτό και θα αρχίσει να καίει το λίπος.Η μόνη προϋπόθεση: να εξασφαλιστεί η ροή του νερού στα κύτταρα.

Το πιο σημαντικό ρόλο διαδραματίζουν οι τρεις μηχανισμούς, εξασφαλίζοντας την αρμονία:

λίπος πρέπει να πάει πέρα ​​από τα λιπώδη κύτταρα μόρια λίπους που τώρα κυκλοφορεί σε όλο το σώμα, μαζί με το αίμα πρέπει να μπει στα μιτοχόνδρια( μικρό φούρνο στα κύτταρα) που καίνε την πρώτη ύλη και τη διαδικασία πουστην ενέργεια. Εδώ, τα πλεονάζοντα μόρια λίπους καίγονται και μετατρέπονται σε ενέργεια.Και στα τρία στάδια της καύσης του λίπους, το νερό παίζει καθοριστικό ρόλο: τα 70 δισεκατομμύρια κύτταρα του σώματος πρέπει να λαμβάνουν επαρκή ποσότητα αυτού του ρευστού που ενεργοποιεί το υγρό.

Εάν τα κύτταρα είναι στραγγισμένα, έχουν μικρή υγρασία, τότε ένα άτομο δεν θα μπορέσει να ξεφορτωθεί το υπερβολικό βάρος για μεγάλο χρονικό διάστημα.Δεν θα μπορέσει να χάσει βάρος για μικρό χρονικό διάστημα ή για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Πρωί, αρχίστε με ζύγιση.Καταγράψτε το βάρος σας.

Στη συνέχεια, 5 λεπτά πρωινής γυμναστικής.Μπορείτε να επιλέξετε οποιαδήποτε άσκηση από τη λίστα.Για πέντε λεπτά το πρωί του αθλητισμού είναι χρήσιμο να συνδυάζουν διαφορετικά είδη σωματικής δραστηριότητας:

Το πρώτο πρωινό, την προετοιμασία σαλάτα με μια ποικιλία από φρούτα.Γεμίστε με ψιλοκομμένα φρούτα για την εποχή: μήλα, αχλάδια, ροδάκινα, βερίκοκα, σταφύλια κλπ.Συμβουλές

Η έναρξη της ημέρας είναι ιδιαίτερα σημαντική: αφαιρέστε τις ανησυχίες, τις ερωτήσεις και τους φόβους σας για λίγο.Καθημερινές δεν πάει πουθενά, θα σε κάθε περίπτωση, και τώρα περιποιηθείτε τον εαυτό σας σε ένα τέταρτο της ώρας ανάπαυσης - με πολλά φρέσκα φρούτα και ένα πρόγραμμα το πρωί της τηλεόρασης, ή ένα αγαπημένο CD μουσικής.

Ακολουθήστε μια ελεύθερη φανταστική πτήση, αλλάξτε μια σειρά από φρούτα και αλλάξτε τη σύνθεση του πρωινού ανάλογα με τη διάθεσή σας.Ίσως είναι πλέον καιρός να εξοικειωθούν με τα εξωτικά φρούτα και την αγάπη τους - τα αβοκάντο, τα σύκα, σύκα, μάνγκο, παπάγια.

πρωινό με φρούτα, πολλοί άνθρωποι, ίσως για πρώτη φορά, θα γνωρίζουν μια μεγάλη ποικιλία από αποχρώσεις φυσική γεύση, η οποία δίνει τη φύση με τη μορφή των φρούτων και λαχανικών.

Το πρωινό μπορεί να ποικίλει με μία ή δύο κουταλιές σούπας καρύδια, σπόρους, σπόρους ή βλαστούς.Αναμίξτε καλά τα περιεχόμενα του μπολ σαλάτας.Μπορείτε να προσθέσετε λίγο χυμό φρούτων, βιο-γιαούρτι ή ξινή κρέμα.Έτσι, το πρώτο πιάτο είναι έτοιμο, το οποίο θα σβήσει τη δίψα των κυττάρων του σώματος, τα οποία βιώνουν μετά από μια κουραστική νύχτα.