Ρυθμός του σώματος - εγγύηση της υγείας

διαπιστωθεί ότι ο οργανισμός προσαρμογή σε διάφορες περιβαλλοντικές επιδράσεις παρέχεται αντίστοιχη διακυμάνσεις της λειτουργικής δραστικότητας των οργάνων και ιστών, του κεντρικού νευρικού συστήματος, συμπεριλαμβανομένης της αλλαγής της ταχύτητας των βιολογικών αντιδράσεων.

Οι βιολογικές διεργασίες στο σώμα ακολουθούν ένα ορισμένο ρυθμό, κυματιστό.

πιο σημαντική ιδιότητα των προσαρμοστικών αντιδράσεων του οργανισμού είναι η ικανότητα να αλλάξει την ένταση των δαπανών και ανάκτησης( αναγέννηση) των διαφορετικών δομών ανάλογα με τη συχνότητα και τη δύναμη του περιβάλλοντος.

Υπάρχει στενή σχέση μεταξύ της χωρικής και χρονικής οργάνωσης των βιολογικών συστημάτων.

Η επιστημονικά βασισμένη ιδέα του βιολογικού χρόνου ανήκει στον μεγάλο Ρώσο επιστήμονα VI Vernadsky.

Ο Αμερικανός επιστήμονας F. Halberg εισήγαγε την έννοια του κιρκαδικού( κιρκαδιακού) ρυθμού.

Οι βιολογικοί ρυθμοί του σώματος είναι συγγενείς( ενδογενείς) - αυτό είναι ένα χρονικά διατεταγμένο και προβλέψιμο φαινόμενο.

Η προσωρινή οργάνωση ενός οργανισμού είναι μια συλλογή βιορυθμών που έχουν διαφορετικές περιόδους αλλά συντονίζονται μεταξύ τους εγκαίρως.

Κάθε όργανο έχει το δικό του βιολογικό ρυθμό με την εγγενή συχνότητα και . περιόδου - ο χρόνος του ενός πλήρους ταλάντωσης και συχνότητα - τον αριθμό των ταλαντώσεων ανά μονάδα χρόνου.

Οι ταλαντώσεις των βιοχημικών διεργασιών συμβαίνουν τόσο στο επίπεδο των κυττάρων, τόσο στο επίπεδο του οργανισμού όσο και εκτός αυτού.

Για τη στήριξη της ζωής του, ο οργανισμός τείνει να διατηρεί ένα ορισμένο επίπεδο και εύρος διακυμάνσεων.

Όταν η σύμπτωση των δύο περιόδων δόνησης ρυθμούς συμβαίνουν συγχρονισμό τους, και αν αυθεντικά αναντιστοιχία - desynchronosis .

Περιβάλλοντος, Κυρ ρυθμούς της Σελήνης και άλλων ρυθμικών επιπτώσεις μπορεί να επηρεάσει τη συχνότητα και το πλάτος του τζετ λαγκ.

Πολλοί εξωτερικοί ρυθμοί είναι συγχρονιστές βιορυθμών - καλούνται επίσης αισθητήρες χρόνου.

Βιολογικοί ρυθμοί του σώματος - αυτό είναι το υπόβαθρο πάνω στο οποίο επικαλύπτονται οι περιοδικοί και μη περιοδικοί περιβαλλοντικοί παράγοντες.Η προβλεψιμότητα

αυτά τα φαινόμενα( κίνηση της Γης, της Σελήνης και των πλανητών σε σχέση με τον ήλιο) έχει ενεργοποιήσει αντικείμενα διαβίωσης προγραμματιστεί συμπεριφορές, παρέχοντας αναμονή των πιθανών αλλαγών.

Αλλαγή της ημέρας και της νύχτας, οι εποχές, οι ρυθμοί της ηλιακής δραστηριότητας( Α.Ε.), φάση της σελήνης, προσέγγισης και απομάκρυνσης των πλανητών - το μόνο που αλληλεπιδρά με την ανθρώπινη βιολογικούς ρυθμούς.

Κυκλικοί βιολογικές διεργασίες εκφράζεται σε μια συνεχή εναλλαγή ενίσχυση και εξασθένηση της δραστηριότητας ορισμένων κυττάρων, ιστών, οργάνων και του οργανισμού ως σύνολο.

γεγονός ότι η διέγερση του νευρικού συστήματος αντικαθίσταται από την πέδηση, η κινητική δραστηριότητα του οργανισμού κατά τη διάρκεια της ημέρας δίνει τρόπο για να ξεκουραστούν τη νύχτα.

Αλλά αυτό σημαίνει ότι αυτό ή εκείνο το όργανο ή σύστημα είναι εντελώς ανάπαυσης;

διάσημος Ρώσος επιστήμονας GN Kryzhanovsky διατύπωσε την αρχή της ατομικής οργάνων, ιστών και κυττάρων ως «νόμος της διακοπτόμενης δραστηριότητας των λειτουργικών δομών.»

Αυτό σημαίνει ότι μέρος της δομής του οργάνου ενημερώνεται, αποθηκεύει ενέργεια, και ένα μέρος της λειτουργίας -. . Δηλαδή αμαξώματος δεν διακόπτεται.

Ωστόσο, ο αριθμός των κυττάρων στο σώμα που βρίσκονται σε κατάσταση όπου οι παλιές δομές αντικαθίστανται με νέες, αλλάζουν περιοδικά.

Όταν περισσότερα κύτταρα του οργάνου βρίσκονται σε κατάσταση διαίρεσης και ανανέωσης, μειώνεται η λειτουργικότητα του οργάνου.Και αντιστρόφως, όταν τα περισσότερα κύτταρα των οργάνων λειτουργούν, οι λειτουργικές δυνατότητές τους αυξάνονται.

όψει του γεγονότος ότι κάθε όργανο ή σύστημα έχει το δικό του ρυθμό της ανάπτυξης ή ενημερώσεις( φυσιολογικό αναγέννηση), είναι υπάρχουν φορές που τα περισσότερα από τα όργανα ή συστήματα είναι σε κατάσταση μειωμένης λειτουργικής δραστηριότητας.Και στη συνέχεια μειώνονται οι προσαρμοστικές δυνατότητες ολόκληρου του οργανισμού.

Πρέπει όμως να σημειωθεί ότι το βιολογικό μας σύστημα κατασκευάζεται πολύ λογικά και ορθολογικά.

Σε κάθε όργανο, όπως φαίνεται από μια εξαιρετική επιστήμονα D. Sarkisov, χρησιμοποιώντας ηλεκτρονική μέθοδος ακτινογραφία, υπάρχουν επίσης εφεδρική δυνατότητες - σκούρο κύτταρα βρέθηκε μόνο.

Όταν αυξάνεται το φορτίο στο όργανο, η εντατική λειτουργική δραστηριότητα συνοδεύεται από αύξηση της δαπάνης των δομών.

Στη συνέχεια εμφανίζεται η βοήθεια - αυτά τα σκούρα πλεονάζοντα στοιχεία φωτίζονται και περιλαμβάνονται στην εργασία.

Στο μέλλον, αποσυνδέονται από τη δραστηριότητα και επιστρέφουν στο αποθεματικό.Αλλά αν το φορτίο ήταν υπερβολικό, τότε αυτά τα κύτταρα του οργάνου δεν πηγαίνουν στο αποθεματικό, και στο μέλλον οι λειτουργικές δυνατότητες του οργάνου μειώνονται.

Αυτό ισχύει άμεσα για τον καρδιακό μυ του ατόμου.Όταν υπάρχει υπερβολική σωματική άσκηση( ειδικά σε νεαρούς αθλητές), η καρδιά είναι υπερφορτωμένη και μειώνεται η ικανότητα εργασίας.

Ως εκ τούτου, διατίθενται για ένα δεδομένο φορτίο οργανισμού δίνει ένα καλό αποτέλεσμα, αλλά η υπερβολική - μειώνει τη λειτουργικότητα και προσαρμοστικότητα του οργανισμού.

Επομένως, ο έλεγχος της ανοχής φορτίου απαιτείται για κάθε φυσική εργασία και άσκηση, και οι αναπτυγμένες δοκιμές βοηθούν σε αυτό.

δική ενδογενή βιορυθμούς οργανισμός δεν μπορεί να παρέχει μια πλήρη ζωή, αν δεν διεγείρονται από ορισμένα ερεθίσματα από το εξωτερικό περιβάλλον.

Ένα από τα πιο σημαντικά κίνητρα για τη χρέωση ενός βιολογικού ρολογιού είναι η κινητική δραστηριότητα .

Η μυϊκή δραστηριότητα συνοδεύεται από αυξημένη κυκλοφορία του αίματος σε όλο το σώμα και επηρεάζει ολόκληρη την ενδοκυτταρική ενέργεια όλων των οργάνων.Όταν

σωματική άσκηση ενδοκυτταρικές διεργασίες γίνονται πιο ασταθή( γρήγορα) και να στραφούν αμέσως με το υψηλό ποσοστό ενημερώσεις αυξηθεί και υλικών πόρων για την περαιτέρω ανάπτυξη ή αναγέννηση.

βασική ιδιότητα οποιωνδήποτε βιολογικών διεργασιών δομή και η αναπαραγωγή είναι αποσάθρωση συμβαίνουν κατά τη διάρκεια ορισμένων χρονικών περιόδων - η δομή έννοια είναι αδιαχώριστη από την έννοια του χρόνου.

Η καταστροφή και η αποκατάσταση στο σώμα δεν είναι εξ ολοκλήρου, αλλά σε ξεχωριστά μέρη του ( ποσοτικά).

Οι ρυθμικές λειτουργίες των οργάνων είναι συνεπείς μεταξύ τους.Εάν αυτή η συνοχή έχει σπάσει, τότε υπάρχει ασυμφωνία των εσωτερικών μηχανισμών της συνολικής ημερήσιας τιμής - desynchronosis .

Η ασυμμετρία και η αναδιάρθρωση των βιολογικών ρυθμών σχετίζονται με το άγχος.Η

Desynchronosis είναι εσωτερική και εξωτερική.Εσωτερική παραβίαση desynchronosis συμβαίνει όταν ταιριάζουν ρυθμούς μέσα στο σώμα, και την εξωτερική - αντιμετώπιση συγχρονισμό με τους ρυθμούς του σώματος και του περιβάλλοντος.

desynchronosis συνεχώς συνοδεύεται από οποιαδήποτε βλάβη στο σώμα:. . Με την κούραση, το καθεστώς κακοποίηση, κάτω από την πίεση οποιουδήποτε είδους, κ.λπ. Η πιο σοβαρή τζετ λαγκ( δεν είναι συμβατή με τη ζωή) ονομάζεται asinhronozom.

Συμβαίνει η αποσύνθεση:

• οξεία και χρόνια;

• σαφής και κρυμμένη.

• ολική και μερική.

Η οξεία αποσύνθεση συμβαίνει όταν οι αισθητήρες χρονισμού και οι βιορυθμοί του σώματος δεν ανταποκρίνονται.Μια τέτοια δυσαρμόνιση μπορεί να συμβεί με μια γρήγορη κίνηση στην κατεύθυνση του γεωγραφικού πλάτους( για παράδειγμα, με αεροπλάνο από τη Ρωσία στην Ιαπωνία ή την Αμερική).

Με επαναλαμβανόμενες παρόμοιες κινήσεις - αναντιστοιχίες - μπορεί να εμφανιστεί χρόνια απόσυγχυση . Γι 'αυτό για πιλότους που πηγαίνουν σε διαφορετικά σημεία του πλανήτη, υπάρχει περιορισμός στον αριθμό και το χρόνο των πτήσεων.

Με σαφή αποσύνθεση:

• Το άτομο αισθάνεται αδιαθεσία.

• διαταραγμένο ύπνο;

• επιδείνωση της διάθεσης;

• Αυξάνει την ευερεθιστότητα.

• Αυξάνει τον καρδιακό ρυθμό.

• ελαφρώς αυξάνει τη θερμοκρασία του σώματος.

• η αύξηση της αρτηριακής πίεσης( και μερικές φορές το αντίθετο μειώνεται).

Ακόμη και με αρχικές εκδηλώσεις, είναι απαραίτητο να ληφθούν μέτρα για την ομαλοποίηση της θεραπευτικής αγωγής της ημέρας, της γενικής κατάστασης του σώματος.

Κρυφό desynchronosis παρατηρήσετε αμέσως ότι είναι δύσκολο, γιατί υπάρχει μια υποκειμενική άνεση( καλό ύπνο, τη διάθεση, την απόδοση).Αλλά το σώμα έχει ήδη αρχίσει να παραβιάζει το συγχρονισμό της φυσικής φάσης των ρυθμών.

Αυτή η κατάσταση συμβαίνει όταν πηγαίνετε σε "χειμώνα" ή "καλοκαίρι".Ιδιαίτερα αισθητή desynchronosis γίνεται τον Απρίλιο, όταν κακή ευθυγράμμιση με εξωτερικούς αισθητήρες είναι ήδη 2 ώρες.

συμβεί πρώτο κακή ευθυγράμμιση αριθμός των εσωτερικών ρυθμών, αλλά τα σημάδια πρόδηλη σύντομα προφανές desynchronism: επιδείνωση του ύπνου, τη διάρκεια, το γεύμα αποτυχία του χρόνου, τότε παραβίαση της καρέκλας, και μερικές φορές απώλεια της όρεξης, αυξημένη ευαισθησία σε κρυολογήματα, κλπ

Μερική desynchronosis. .υπάρχει μια αναντιστοιχία ορισμένων λειτουργιών του σώματος, και συνολικά - σε όλα τα επίπεδα.

σημάδι καλής υγείας είναι μια καλή χρονική ακολουθία στο σώμα.

γενική βιολογική μοτίβο αποκαλύφθηκε, σύμφωνα με την οποία τουλάχιστον ανάπτυξη του πλάτους οργανισμού biorhythm αυξάνει σταδιακά( μέχρι την ενηλικίωσή τους), και κατόπιν της γήρανσης σταδιακά εξασθενίζει.

Ως εκ τούτου, διατηρώντας το πλάτος των βιορυθμών τους, ένα άτομο μπορεί να αναβάλει την έναρξη του γήρατος.Σε νεαρή ηλικία

παροδικές αλλαγές στις φάσεις των βιορυθμών ανάκτηση γρήγορα, διατηρώντας βιορυθμικό κατάσταση.

Καθώς μεγαλώνουμε, η ικανότητα αυτή χάνεται και αρχίζει να αναπτύσσεται desynchronosis με όλες τις πιθανές ασθένειες κατά τη διάρκεια συσσώρευση του.

εγκατασταθεί και έχει ένα πολύ ενδιαφέρον γεγονός: η πιο σταθερή συγχρονισμού των βιορυθμών στους ηλικιωμένους που ζουν περιβάλλεται από ανθρώπους, όχι αυτούς που ζουν μόνοι.

ταχύτερη γήρανση των ανθρώπων εκεί και μετά τη συνταξιοδότηση( ακύρωση ενός σχήματος δύσκολη μέρα και η αποδυνάμωση των κοινωνικών παραγόντων).

ιδιαίτερη σημασία για την εκτίμηση της βιωσιμότητας των ανθρώπινων επιστήμονες δίνουν τη μακροπρόθεσμη διατήρηση του ρυθμού της λειτουργίας του σώματος, τη διατήρηση της σταθερότητας του εύρους των βιορυθμών του.

Είναι προς αυτή την κατεύθυνση εργάζονται τώρα πολλοί ερευνητές πιστεύουν ότι η απώλεια του ρυθμού των εργασιών ενός οργάνου( ασθένεια του) μπορεί να εξαλειφθεί από την «επιβολή» είναι ειδικά για το ρυθμό του σώματος, με αποτέλεσμα να βρει παλμική λειτουργία της και πάλι, δηλ. E. Για να ανακτήσετε.

Η προσαρμογή του οργανισμού περιλαμβάνει πολλά συστήματα, ειδικά το νευρικό, νευρομυϊκές και ορμονικές.

νευρικό σύστημα - αυτό είναι το υψηλότερο, η μονάδα συντονισμού του σώματος.Όπως είπε Sechenov, τη μεγάλη ρωσική φυσιολόγος, «η πηγή του αισθήματος της κόπωσης συνήθως τοποθετούνται στους μυς που εργάζονται?Το τοποθετώ. .. αποκλειστικά στο κεντρικό νευρικό σύστημα. "

Συνεπώς, η προσαρμογή του σώματος σε ένα συγκεκριμένο επιπτώσεις που συνδέονται με την αντιδραστικότητα του κεντρικού νευρικού συστήματος που όλοι οι άνθρωποι είναι διαφορετικοί.Κατευθυντικό

οργανισμός προσαρμογή σε κάθε περίπτωση περιλαμβάνει τη δυνατότητα αύξησης του αριθμού των γενετικά καθορισμένη επιμέρους χαρακτηριστικά.

Για παράδειγμα, πολλά διαφορετικά ιδιαίτερη ικανότητα σε μια συγκεκριμένη εκδήλωση της ταχύτητας ή αντοχής

- πώς ονομάζεται Ακαδημαϊκός VP Ταμίες - σπρίντερ ή stayers , ή φλεγματικός και χολερικός , κλπ

. .δεν είναι το ίδιο σε ανθρώπους και την αξιοπιστία του βιολογικού συστήματος.

υψηλότερη αξιοπιστία αυτού του συστήματος σε άτομα με υψηλά επίπεδα σώματος αυτονόμηση .Αυτό σημαίνει ότι υπό την επήρεια του άγχους, το σώμα αντιδρά γρήγορα και διατηρεί ένα σταθερό εσωτερικό περιβάλλον, ελαχιστοποιώντας το φαινόμενο του jet lag - μια αναντιστοιχία του έργου ζωτικής σημασίας βιολογικούς ρυθμούς.

παράδειγμα, όταν μαγνητικές καταιγίδες( και επηρεάζουν την πίεση του αίματος, μειώνοντας δραματικά) σώμα, αμέσως αύξηση του καρδιακού ρυθμού, προσπαθεί να διατηρήσει τη συνοχή.

Αλλά οι άνθρωποι ευερέθιστα, ασθενή ανασταλτική διαδικασίες η πίεση ανεβαίνει αμέσως απότομα και μπορεί να συμβεί υπερτασική κρίση.

Ως εκ τούτου, η αυτονομία, την αξιοπιστία της άμυνας του οργανισμού σε μεγάλο βαθμό εξαρτώνται από το λειτουργικό σύστημα τόρου-ακτινοβολία επιβράδυνσης-χαλάρωσης.

Classic World φυσιολογία Κ Bernard ισχυρίστηκε ότι η σταθερότητα του εσωτερικού περιβάλλοντος είναι η προϋπόθεση για μια ελεύθερη και ανεξάρτητη ζωή.

H. Selye, ο πρώτος που χρησιμοποίησε τον όρο στρες, πιστεύεται ότι υπάρχει μια ορισμένη παραλληλία μεταξύ της ανθεκτικότητας και προσαρμοστική ικανότητα σε ζώα και ανθρώπους.

Το άγχος μπορεί να είναι τόσο σωματική όσο και ψυχική, ή αλλιώς ονομάζονται άγχος φυσιολογικές και ψυχο-συναισθηματική .

Ωστόσο, και οι δύο είναι συνυφασμένη με τις ιδιαιτερότητες του κεντρικού νευρικού συστήματος και την ικανότητα του υποκειμένου γρήγορα ομαλοποίηση του ισολογισμού της, συμπεριλαμβανομένου και του λειτουργικού συστήματος ανασταλτική-χαλάρωση της προστασίας.

Ως εκ τούτου, ένα άτομο είναι σε θέση να διαχειρίζονται τα συναισθήματά τους, που ξέρει πώς να «ανάψει» σε εύθετο χρόνο ανασταλτική-χαλάρωσης λειτουργικό σύστημα της προστασίας θα είναι περισσότερο προσαρμοσμένα σε μια ποικιλία ανεπιθύμητων φυσιολογικών( ασθένεια, τραυματισμό) και συναισθηματική πίεση, και ως εκ τούτου πιο υγιή.

Όπως αναφέρθηκε, οι πολλές ανθρώπινες ασθένειες που σχετίζονται με διαταραγμένη βιορυθμών ενός οργάνου και την παραβίαση( ως αποτέλεσμα) του προγράμματος.

Χρονοβιολογία τονίζουν ότι η παραβίαση του ρυθμού του οργανισμού και ξεχωριστά συστήματα του μπορεί να χρησιμεύσει ως δείκτης της την έναρξη της γήρανσης.

Στον πρόλογο του Συντάγματος ΠΟΥ έχει ως εξής: «Η υγεία είναι μια κατάσταση πλήρους σωματικής, ψυχικής και κοινωνικής ευεξίας και όχι απλώς η απουσία της υγείας ή της σωματικής βλάβης.»

πολλές προσπάθειες για να χαρακτηρίζουν την κατάσταση της υγείας που έχουν γίνει προς το παρόν, δεν λαμβάνεται υπόψη χρονοβιολογικής προσέγγιση, παρά το γεγονός ότι η χωρική και χρονική οργάνωση του ανθρώπινου σώματος έχει επιβεβαιωθεί σε πολλές επιστημονικές εργασίες.

Εν τω μεταξύ, η χρονική οργάνωση των βιολογικών συστημάτων ως αναπόσπαστο μέρος ενός ατόμου σύνταγμα.

ανάπτυξη του κάθε οργανισμού πραγματοποιείται σε ένα συγκεκριμένο γενετικό πρόγραμμα, το οποίο ξεκινά από τη στιγμή της σύλληψης.Η λειτουργία του κάθε οργάνου χαρακτηρίζεται από ρυθμικές, που συμβαίνουν σε τακτά χρονικά διαστήματα.

χώρου και του χρόνου - είναι η κύρια μορφή ύπαρξης οργανισμών, οι οποίες είναι συνυφασμένες με τις χωροχρονικές σχέδια.

Η ανθρώπινη ζωή είναι επίσης άρρηκτα συνδεδεμένη με τον παράγοντα χρόνο, σε κάθε περίοδο της ζωής του και χαρακτηρίζεται από κατάσταση στο χρόνο.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο το επίπεδο της υγείας θα πρέπει να θεωρηθεί ως μια συγκεκριμένη κατάσταση( που αντιστοιχεί σε ένα ορισμένο στάδιο της ανάπτυξης) εντός του χρονικού πλαισίου της ζωής ενός ατόμου.

έρευνα, η οποία το 1995 έγιναν VG Tristan, αποκάλυψε ότι η επιδείνωση της υγείας στην πρώτη θέση εξαρτάται από την παραβίαση του χρόνου συνοχής των διαφόρων λειτουργιών του σώματος.Με άλλα λόγια, «ζωντανό ρολόι οργανισμός αρχίζει να επιδεινώνεται», «κρατήσει» ή «τρέξει μακριά» στην εποχή του σε πέρας τα καθήκοντά τους.

πλάτος του κιρκάδιου βιορυθμών είναι ένας από τους πιο σημαντικούς δείκτες της προσωρινής παραβίαση του οργανισμού και είναι σημαντικό ως εκτίμηση πρόβλεψη της κατάστασης της υγείας,

Με την επιδείνωση της υγείας τους πρώτους σερβίτσια αλλάζουν ρυθμούς ψυχολογικούς δείκτες.

Οι επιστήμονες έχουν δείξει ότι η υποκειμενική αίσθηση της «κακής υγείας», κατά κανόνα, μπροστά από λειτουργικές εκδηλώσεις, ως εκ τούτου, προτείνει την ανάδειξη των μελλοντικών διαταραχών στο σώμα.

ψυχολογική κατάσταση της υγείας( διάθεση, ατομική λεπτά Luscher τεστ χρώμα) μπορούν να αντέξουν οικονομικά να αυτο-εκτίμηση της αξίας αυτών των αξιών.

Σε 30-ες του περασμένου αιώνα, Ακαδημαϊκός VI Vernadsky προτείνει την έννοια της «βιολογικού χρόνου» t. Ε Ο χρόνος, που σχετίζεται με γεγονότα της ζωής.Ο εσωτερικός χρόνος είναι αλληλένδετος με τον χρόνο του περιβάλλοντος.

ένα υγιές άτομο, «εσωτερικό βιολογικό ρολόι» του με απόλυτη σαφήνεια, τη μέτρηση χρονικών διαστημάτων.Αυτοί οι άνθρωποι δεν χρειάζονται ξυπνητήρια το πρωί, είναι ελεύθεροι να ξυπνήσει στο όρισε ώρα.

Ωστόσο, υπάρχουν περιπτώσεις όταν αυτά «που ζουν ρολόι» να αρχίσουν ή να καθυστερήσει, ή σε μια βιασύνη.

να ελέγξετε την πρόοδο του βιολογικού ρολογιού τους προσφέρεται μια δοκιμή.