Πολλές γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τους είναι πολύ χαρούμενοι που το στήθος τους έχει τελικά αποκτήσει πλούσιες και ελαστικές μορφές.Ωστόσο, μετά τη γέννηση του μωρού όλα αλλάζουν σημαντικά, όπως και με το πέρασμα του γάλακτος οι μαστικοί αδένες του νεογέννητου εμφανώς ξεφλουδίζουν και γίνονται πολύ μαλακοί.Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο το κύριο πρόβλημα των σύγχρονων γυναικών που έδωσαν πρόσφατα ένα νέο άτομο είναι η επιστροφή των χαμένων μορφών τους.

Αυτή τη στιγμή υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τρόποι για την αποκατάσταση του μαστού μετά τη σίτιση.Και καθεμία από αυτές τις μεθόδους απαιτεί συμμόρφωση με όλους τους διαθέσιμους κανόνες, διαφορετικά το σωστό αποτέλεσμα μπορεί να μην εκδηλωθεί.

Μασάζ μαστού

Ο κύριος σκοπός αυτής της μεθόδου είναι να μεγιστοποιήσει τη ροή του αίματος στο στήθος.Αυτό θα πρέπει να συμβάλλει στη διατροφή του δέρματος των μαστικών αδένων, συσφίγγοντας έτσι και βελτιώνοντας την κατάστασή τους.

Υπάρχουν αρκετές μέθοδοι μασάζ μαστού που πρέπει να εναλλάσσονται και να εκτελούν κάθε μία από αυτές κάθε δεύτερη μέρα για μεγάλο χρονικό διάστημα.

1. Για να ξεκινήσετε, εφαρμόστε ένα λάδι μασάζ, βαζελίνη ή τη συνήθη κρέμα στο χέρι, και στη συνέχεια, χαϊδεύοντας αργά κινήσεις για να κάνετε μασάζ στην περιοχή γύρω από το στήθος, χωρίς να αγγίζουν τις θηλές.Κάνετε αυτές τις ενέργειες για τρία έως έξι λεπτά και, στη συνέχεια, προχωρήστε στις επόμενες κινήσεις.
2. Απαιτείται να ζυμώσετε το στήθος με τα δάχτυλά σας, σαν να πιέζετε ένα υγρό σφουγγάρι( 1,5-2 λεπτά).
3. Με τα δάκτυλα των δακτύλων, θα πρέπει να τα πετάξετε ελαφρά στους μαστικούς αδένες με γρήγορες κινήσεις και στη συνέχεια να κάνετε το ίδιο με την παλάμη και την πλευρά της( 3 λεπτά).
4. Αργά και απαλά μασάζ στο στήθος με ειδικό ρολό μασάζ( 1,5-2 λεπτά).
5. Στο τέλος του μασάζ πρέπει να εφαρμόζονται στο στήθος μια ειδική κρέμα τόνωση, αποφεύγοντας την περιοχή γύρω από τη θηλή.

Σύμφωνα με τους ειδικούς, το μασάζ στο στήθος σας με αυτόν τον τρόπο είναι απαραίτητο για έξι μήνες ή περισσότερο.Μόνο με αυτόν τον τρόπο θα μπορείτε να επαναφέρετε τις χαμένες μορφές σας.

Ντους αντίθεσης

Πολλοί άνθρωποι γνωρίζουν ότι η λήψη ντους αντίθεσης μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την κυκλοφορία του αίματος.Επιπλέον, η εναλλακτική δράση του δροσερού και ζεστού νερού στο δέρμα, βελτιώνει σημαντικά τον τόνο των μυών που βρίσκονται στην περιοχή των μαστικών αδένων.Θα πρέπει να σημειωθεί ότι συνιστάται να κάνετε αντιπαραβαλλόμενες διαδικασίες δύο φορές την ημέρα: πριν το πρωινό και το βράδυ.

Υπάρχουν δύο τρόποι για να κάνετε ένα ντους:

• Το στήθος πρέπει να χύνεται εναλλάξ πρώτα με ζεστό, τότε λίγο δροσερό νερό.Αυτό πρέπει να γίνει με κυκλική κίνηση, δίνοντας δέκα δευτερόλεπτα σε κάθε στήθος.Ωστόσο, πρέπει να σημειωθεί ότι αυτές οι διαδικασίες δεν πρέπει να φέρει ένα άτομο σημαντική δυσφορία, από την άποψη αυτή, θα πρέπει να παρακολουθεί προσεκτικά τη θερμοκρασία του ντους.
• αυστηρά με στόχο την ροή στήθος πρέπει να πραγματοποιείται από είκοσι κυκλικές κινήσεις, πρώτα δεξιόστροφα και στη συνέχεια κατά τη διάρκεια.Είναι απαραίτητο να εναλλάσσετε το κρύο και το ζεστό νερό.Με την ευκαιρία, η ιδανική επιλογή θα χρησιμεύσει ως ένα υδρομασάζ, το οποίο θα εκτελεστεί με τη βοήθεια μιας ειδικής κεφαλής ντους.

Μετά από αυτές τις διαδικασίες είναι απαραίτητο να εφαρμοστεί μια θρεπτική και τονωτική κρέμα στους μαστικούς αδένες.

προπόνηση δύναμης για

του μαστού Σήμερα μπορούμε να βρούμε χίλιους τρόπους για το πώς να ξαναχτίσουν το στήθος μετά το τάισμα μέσω της σωματικής δραστηριότητας.Πράγματι, αυτή η μέθοδος χρησιμοποιείται από πολλές γυναίκες που είναι αποφασισμένες να επιστρέψουν τις φόρμες τους και να επιτύχουν μόνο τα καλύτερα αποτελέσματα.

1. Πρέσα στήθους .Για να κάνετε αυτή την άσκηση, θα πρέπει να σταθεί όρθια, τοποθετήστε τα χέρια σας μπροστά σας τις παλάμες να κοιτάζουν ο ένας τον άλλο και τους αγκώνες διαλύονται στο χέρι.Στη συνέχεια, πρέπει να πιέσετε τα χέρια σας και να κρατήσετε στη θέση αυτή για περίπου 10-13 δευτερόλεπτα, και στη συνέχεια να χαλαρώσετε και να επαναλάβετε ξανά.
2. Stretching. απαραίτητο να σηκωθούν ίσια και τα δάχτυλα εισέλθουν στο κάστρο, και τοποθετείται στο επίπεδο των μαστικών αδένων, τους αγκώνες δείχνουν προς διαφορετικές κατευθύνσεις.Η άσκηση θα πρέπει να αρχίζει με το τέντωμα των χεριών σε σχέση με το άλλο.Απαιτείται να αντέξει αυτήν την τάση για δεκαπέντε δευτερόλεπτα.Επαναλάβετε περίπου δέκα φορές.
3. Άσκηση με αλτήρες για να δώσετε τον όγκο στο στήθος .Πρέπει να σηκώνεται ευθεία και σε κάθε χέρι να παίρνει έναν αλτήρα που ζυγίζει ένα και μισό κιλό.Έτσι, τα χέρια πρέπει να κάμπτονται στον αγκώνα και να αυξάνουν / χαμηλώσουν αργά το φορτίο μπροστά από το σώμα.
4. Push-up. Θα πρέπει να πάρετε μια οριζόντια θέση, τοποθετώντας τα πόδια σας στο πλάτος της λεκάνης και στηρίζοντας τις παλάμες σας στο πάτωμα.Κάντε 3-4 πιέσεις, στη συνέχεια χαλαρώστε και πάλι κάντε την άσκηση.Θα πρέπει να ληφθούν συνολικά περίπου 5-7 κλήσεις.

Η άσκηση καθημερινά αυτών των ασκήσεων, θα αρχίσετε σύντομα να παρατηρήσετε πώς τα στήθη σας γίνονται σφιχτά και ελαστικά.πακέτα

για

προκειμένου να αποκατασταθεί γρήγορα στήθος τους μετά το τάισμα του μωρού, θα πρέπει να συνδυάσει την άσκηση, μασάζ και ντους αντίθεση με την απλή κομπρέσες.

• Για να προετοιμάσετε μια υγρή συμπίεση, είναι απαραίτητο να ρίχνετε ζεστό και κρύο νερό σε δύο διαφορετικά τηγάνια.Σε ένα μπολ με βραστό νερό, προσθέστε μια μικρή ποσότητα θαλασσινού αλατιού και πιέστε το χυμό λεμονιού σε ένα κρύο υγρό.Μετά από αυτό, θα πρέπει να πάρετε την πετσέτα βάφλα και βρέξτε το με ζεστό νερό, βάλτε πάνω από το στήθος για τριάντα δευτερόλεπτα.Στη συνέχεια, κάντε το ίδιο με το διάλυμα λεμονιού.Είναι αναγκαίο να εναλλάσσονται αυτές οι διαδικασίες δέκα φορές.
• στο δέρμα του μαστού έγινε ελαστικό και τρυφερό πρέπει να κάνει μια κομπρέσα κατασκευασμένο από ένα μόνο ποτήρι καθαρό νερό, άμυλο πατάτας( 2 μεγάλα κουτάλια), ένα αυγό και μερικά μικρά κουταλιές μέλι.Όταν συνδυάζετε όλα αυτά τα προϊόντα θα πρέπει να πάρετε μια κολλώδη μάζα, η οποία πρέπει να εφαρμοστεί στο στήθος και να σταθεί για περίπου είκοσι λεπτά.Μετά από μια συμπίεση συνιστάται να κάνετε ένα ντους αντίθεσης.

καταδεικνύοντας έτσι εξαιρετική φροντίδα του στήθους της, μέσα από μια ποικιλία ασκήσεων, μάσκες, μασάζ, κλπ, μετά το τάισμα του μωρού σας ποτέ δεν θα έχετε την απογοήτευσή του για τις μορφές τους.