Όμορφη φιγούρα στο σπίτι - πώς να κάνει μια όμορφη φιγούρα στο σπίτι

Αναρωτιέμαι αν υπάρχουν γυναίκες που δεν ονειρεύονται να έχουν μια όμορφη και λεπτή φιγούρα;Πιθανότατα, είναι απίθανο.Μετά από όλα, αυτή είναι η σωστή επιθυμία μιας γυναίκας που θέλει να ευχαριστήσει τον εαυτό της και τους γύρω της.Αλλά πώς να επιτευχθεί μια όμορφη φιγούρα χωρίς να βλάψει το σώμα σας;Μετά από όλα, σχεδόν όλα από τις πιο δημοφιλείς μεθόδους για την επιθυμία να χάσουν βάρος: δίαιτα, νηστεία, χρήση σκοτεινές χάπια που υποτίθεται ότι πρέπει να βοηθήσει να χάσουν βάρος - αλλά τίποτα δεν κακό στις γυναίκες το σώμα δεν φέρνουν.Ναι, ίσως μετά από την πείνα θα επιτύχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα, αλλά με ποιο κόστος. ..

Κάθε μία από τις γυναίκες θέλει την προσωπικότητά της να θαυμάσει τον καθένα με την ιδανική του αξία.Πιθανότατα, δεν είστε καμία εξαίρεση.Αυτό το άρθρο αποκαλύπτει τα μυστικά του πώς να κάνει μια όμορφη φιγούρα από την άνεση του σπιτιού σας( ή σχεδόν χωρίς να φύγει).

Για να κάνετε μια όμορφη φιγούρα στο σπίτι, θα πρέπει να βελτιώσετε αυτά τα συστατικά της ζωής σας όπως: δύναμη

• ;
• σπορ?
• εξωτερικές επιρροές.

Τώρα ας δούμε όλα τα στοιχεία με τη σειρά.

Μάθετε πώς να τρώτε σωστά

Πολλές γυναίκες στο δρόμο προς μια όμορφη φιγούρα θέλουν να εγκαταλείψουν την κατανάλωση ψωμιού.Άρνηση άσπρο ψωμί και ζυμαρικά, φυσικά, θα έχει θετικό αντίκτυπο στη διαδικασία της απώλειας βάρους, αλλά ακόμα, καταργείται πλήρως από τη διατροφή του κόκκου τροφίμων δεν είναι απαραίτητη.Είναι καλύτερα να χρησιμοποιείτε μόνο άλλους λιγότερο θερμιδικούς τύπους: μαύρο και σίκαλη.

Ξεχάστε για πάντα τα τρόφιμα από εστιατόρια γρήγορου φαγητού!

Αν θέλετε να πάρετε μια όμορφη φιγούρα, πρέπει σίγουρα να σταματήσετε να χρησιμοποιείτε ποτά με αέριο.Αντικαταστήστε τα με πράσινο τσάι.Το πόσιμο είναι πολύ χρήσιμο, επειδή αφαιρεί άριστα τις τοξίνες και τις τοξίνες από το σώμα και εξομαλύνει τις διαδικασίες ανταλλαγής.

Φρέσκα φρούτα είναι κάτι που πρέπει να υπάρχουν στη διατροφή σας, εκτός από το ότι πρέπει να τρώτε μετά την κύρια πρόσληψη τροφής, διαφορετικά το στομάχι θα ξεκινήσει η διαδικασία της ζύμωσης, η οποία οδηγεί σε υπερβολική έκλυση αερίων.Προσπαθήστε να αποκλείσετε εντελώς τη ζάχαρη από το φαγητό σας, να την αντικαταστήσετε με όχι λιγότερο νόστιμο και πολύ πιο χρήσιμο μέλι.

Είναι επίσης καλύτερο να μειωθεί η ποσότητα των γαλακτοκομικών προϊόντων που καταναλώνονται.Μόλις τα εξαλείψετε από τη διατροφή σας, τα αποτελέσματα θα εμφανιστούν αμέσως - η μέση θα είναι πιο λεπτή.

Τι γίνεται με το βρώμης;Το τρώτε;Όχι, και πολύ μάταια.Μετά από όλα, είναι εξαιρετικά σε θέση να «επιβραδύνει» την όρεξη.Το ίδιο γίνεται και το πίτουρο σιταριού.Έτσι για χάρη της διαφορετικότητας, μπορείτε να αγοράσετε και τα δύο.

προσθέσετε στην αθλητική ζωή

όνειρο του έναν τεράστιο αριθμό των γυναικών όλων των ηλικιών ήταν, και παραμένει επίπεδη τεντωμένο στομάχι.Εάν έχετε καλά αναπτυγμένους μυς του Τύπου, η μέση αρχίζει να φαίνεται λεπτότερη και οι μηροί είναι πιο αδύνατοι.Αλλά ο υπανάπτυκτος τύπος οδηγεί στην εμφάνιση μιας τέτοιας άγριας διογκωμένης ή ακόμα χειρότερης χαλαρής κοιλιάς.Και αυτό δεν αρκεί για κανέναν!

Τι μπορώ να κάνω για να αποφευχθεί αυτό;Εκτελέστε μόνο ασκήσεις που θα ενισχύσουν τους μυς του Τύπου.Ή συμμετέχετε σε αυτά τα αθλήματα που φέρνουν σε τόνους όχι μόνο την κοιλιά, αλλά ολόκληρο το σώμα.Για παράδειγμα, κολύμπι, ποδηλασία - όλα αυτά τα καίει τέλεια επιπλέον θερμίδες.

Δεν είστε σίγουροι αν μια όμορφη φιγούρα στο σπίτι μπορεί να αποδειχθεί;Αποδεικνύεται ότι απλά πρέπει να αγοράσετε αθλητικό εξοπλισμό και να επιλέξετε τις ασκήσεις που σας ταιριάζουν ακριβώς.

καταστήματα προσφέρουν μια τεράστια επιλογή από όλα τα είδη των προσομοιωτών για το σπίτι, ακόμη και αν τα ίδια βάρη - είναι αρκετά φθηνή, και προσφέρει μια τεράστια επίδραση.Επιλέξτε αυτό που χρειάζεστε και προωθήστε, για το ιδανικό σώμα σας!

Κατά την επιλογή ασκήσεων, επιλέξτε από ποιο μέρος του σώματός σας θέλετε να διορθώσετε.Ή ίσως η επιθυμία σας είναι απλά να τόνιζε ολόκληρο το σώμα;Στη συνέχεια θα απολαύσετε κάθε είδους μαθήματα γυμναστικής.Δεν είναι δύσκολο να τα βρούμε τώρα.

Εδώ είναι τρεις απλές ασκήσεις που θα σας βοηθήσουν να αγωνιστούμε για μια όμορφη εικόνα:

Άσκηση 1 : Πάρτε τη θέση εκκίνησης - βρίσκονται στο στομάχι σας, τεντώστε τα χέρια σας προς τα εμπρός.Αρχίστε να σηκώνετε τα χέρια και τον κορμό σας, σιγά-σιγά λυγίστε.Επίσης, προσπαθήστε να σηκώσετε τα πόδια σας όσο πιο ψηλά μπορείτε.Συνολικά πρέπει να κάνετε 10 φορές και έτσι 5 προσεγγίσεις.

Άσκηση 2 : πρέπει να βρεθείτε στο πάτωμα, κάμνοντας τα γόνατά σας στον αγκώνα και χαμηλώνοντας τα χέρια σας κατά μήκος του σώματος.Σηκώστε τη λεκάνη και, στη συνέχεια, ισιώστε τα δύο πόδια με τη σειρά.Προσπαθήστε να κάνετε 10 φορές σε 3 προσεγγίσεις.

Άσκηση 3 : που βρίσκεται επίσης στο στομάχι σας, πρέπει να λυγίζετε τα πόδια σας και να πιάστε τα δάχτυλα των ποδιών σας με τα χέρια σας.Στη συνέχεια, έχοντας λυγιστεί, τραβήξτε τους στον εαυτό σας.Επαναλάβετε την άσκηση 10 φορές.Στη συνέχεια, λυγίστε τα γόνατά σας στην αγκαλιά σας, τεντώνοντας το στομάχι και τους γλουτούς σας.Ανασηκώστε αργά τα γόνατά σας από το πάτωμα για περίπου δυο εκατοστά.Κάνετε 5 φορές και έτσι 3 προσεγγίσεις.

Εξωτερικά μέσα

Πολύ χρήσιμο για την ομορφιά του δέρματος θα είναι το ξεφλούδισμα του γλυκού μέλιτος.Καθαρίζει τέλεια τους πόρους και απομακρύνει εντελώς το νεκρό στρώμα του δέρματος.Μετά από ένα τέτοιο ξεφλούδισμα το δέρμα σας θα γίνει λαμπερό και υγιές, και η βελτιωμένη μορφή θα είναι ορατή πολύ περισσότερο.Μπορείτε να πάτε ακόμα περισσότερο και να προετοιμάσετε ένα λουτρό γαλακτώματος-χαλκού.Κάνετε αυτό ως εξής: προσθέστε σε ένα λίτρο γάλακτος 3 κουταλιές της σούπας μέλι, όλα αυτά ρίχνουν στο μπάνιο.Πιστέψτε με, αυτό το "κοκτέιλ" μπορεί να δημιουργήσει πραγματικά θαύματα, ειδικά με ξηρό δέρμα.

Ένα άλλο υπέροχο εργαλείο για το όμορφο και μαυρισμένο δέρμα είναι ένας καθαριστής καφέ.Και όταν το κάνετε δεν θα αντιμετωπίσετε οποιεσδήποτε δυσκολίες καθόλου, γιατί το μόνο που χρειάζεστε είναι ακριβώς να πάρετε τον καφέ ή τον καφέ σας και να κάνετε μασάζ στο σώμα σας σχολαστικά.

Εάν το σώμα έχει μια έντονη κυτταρίτιδα, φροντίστε να αγοράσετε τον εαυτό σας μια καλή θεραπεία για αυτό.Μόνο, βεβαίως, δεν ελπίζουμε ότι δεν κάνουμε τίποτα, αλλά απλά να το βάψουμε σε προβληματικά μέρη που θα απαλλαγούμε από την "φλούδα πορτοκαλιού".Αυτό δεν συμβαίνει, μην περιμένετε από τη θεραπεία του θαύματος.Οι κρέμες και οι αλοιφές από την κυτταρίτιδα δεν δίνουν από μόνοι τους κανένα έντονο αποτέλεσμα, αλλά όταν τις συνδυάζετε με τον αθλητισμό και την σωστή διατροφή, τα αποτελέσματα θα έρθουν πολύ σύντομα.

Πάρτε ένα ντους αντίθεσης.Δεν είναι μόνο ένα εξαιρετικό όπλο κατά του στρες, αλλά και ένα θαυμάσιο μέσο πρόληψης της ίδιας κυτταρίτιδας.

Η υγιής και σπορ εμφάνισή σας πρέπει να προσελκύσει πολλή προσοχή από το αρσενικό.Και εκτός αυτού, μια έξυπνη φιγούρα και μια θαυμάσια διάθεση θα σας δώσουν μια πραγματικά αγωνιστική διάθεση και αυτοπεποίθηση.Δεν θα σταματήσουν οι οπαδοί!