Πώς να καθαρίσετε την κοιλιά μετά από καισαρική τομή

κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, όλες οι γυναίκες έχουν το στομάχι τεντωμένο σημαντικά, και μετά τον τοκετό με καισαρική τομή για πολλούς γίνεται μια πρόκληση, όχι μόνο για το πώς να αφαιρέσει τις ρυτίδες, αλλά πώς να επιταχύνειazhivlenie δέρματος.

Με τι και πώς να αφαιρέσει το στομάχι μετά από καισαρική τομή: συμβουλές ^

Υπάρχουν πολλές περιπτώσεις όπου μετά από καισαρική τομή του στομάχου απλά πέφτει:

• αδύναμους μύες του κοιλιακού τοιχώματος: σε αυτές τις περιπτώσεις, θα πρέπει να εμμείνει σε μια διατροφή που αποτελείται κυρίως από πρωτεϊνούχες τροφές, καθώς και να κάνει τις ασκήσεις.Για παράδειγμα, και βοηθά να σφίξετε την κοιλιά μετά από καισαρική άσκηση «κενού» ή απλή περιστροφή?
instagram viewer
• Διάσταση τένοντες που βρίσκεται στο κέντρο της κοιλιακής περιοχής.Απλώς τεντώνονται και η επιστροφή τους στην αρχική τους θέση μπορεί να διαρκέσει έως και 18 μήνες.Για να αφαιρέσει γρήγορα το στομάχι μετά από καισαρική, αποτελεσματική απλή άσκηση, αλλά αν το διάκενο εκτείνεται μέσω της χειρουργικής επέμβασης τένοντα ιστό μπορεί να απαιτείται?
• Hernia.Εδώ όλες οι προϋποθέσεις που θα συμφωνηθούν με τον γιατρό, καθώς μπορεί να προκύψουν επιπλοκές από την εμπλοκή του.

Γιατί να μην πάει μετά από καισαρική τομή στο στομάχι

Αν δεν φύγετε από το στομάχι μετά από καισαρική τομή - μην ανησυχείτε, επειδή το σώμα θα ανακάμψει συνήθως εντός δύο μηνών.Αν κατά τη διάρκεια μιας τέτοιας χρόνο θετικές αλλαγές έχουν λάβει χώρα - αυτό μπορεί να οφείλεται σε διάφορους λόγους:

• Θηλασμός: Όταν είναι αδύνατο να χάσει δραστικά το βάρος και να πάει σε μια αυστηρή δίαιτα επειδήτο παιδί παίρνει όλες τις απαραίτητες ουσίες για να ενισχύσει την ασυλία από το μητρικό γάλα.Η μείωση του βάρους γίνεται ομαλά και αυτό μπορεί να διαρκέσει από 6 μήνες έως 1 έτος.
• Η έλλειψη σωματικής δραστηριότητας: Φυσικά, στη φροντίδα ενός βρέφους είναι σχεδόν καθόλου χρόνο για να επισκεφθείτε το γυμναστήριο, αλλά για να αφαιρέσετε την ποδιά στο στομάχι της μετά από καισαρική τομή, τουλάχιστον δεν μπορείτε να ξεγλιστρήσουν από οικιακών καθηκόντων, και είναι επιθυμητό να εκτελέσει τουλάχιστον ελαφριά άσκηση, να διαρκέσει έως και 10 λεπτά?
• Διάσταση: το πρόβλημα που αντιμετωπίζουν οι μία στις πέντε γυναίκες και εκδηλώνεται ως: απώλεια βάρους είναι ακόμα εκεί, αλλά το στομάχι μετά από καισαρική τομή και παραμένει κρέμονται.Τραβήξτε τους μύες σε αυτή την περίπτωση θα βοηθήσει μόνο άσκηση.

Μετά από πόσες φεύγει από το στομάχι μετά από καισαρική

Όλα εξαρτώνται από το σώμα κάθε γυναίκας: δεν μπορεί κανείς να ανακτήσει το στομάχι μετά την καισαρική τομή σε λίγες ημέρες, ενώ άλλοι χρειάζονται μήνες.Προκειμένου να ανακτήσει γρήγορα προηγούμενο σχήμα του, χρειαζόταν τουλάχιστον ελάχιστη φυσική δραστηριότητα και χαλαρή δίαιτα.

Πόσο γρήγορα αφαιρέσετε το στομάχι μετά από καισαρική τομή: συστάσεις, η άσκηση και η διατροφή ^

Πώς να απαλλαγείτε από την κοιλιά μετά από καισαρική

παρακάτω μερικούς βασικούς κανόνες, μπορείτε να πάρετε μια επίπεδη στομάχι μετά από καισαρική τομή και να ανακτήσειβραχυπρόθεσμα:

• δεν μπορούν να φορτώσουν φυσικά θεραπεύσει εφ 'όσον δεν είναι εντελώς αρθρώσεις, αλλιώς απλά «raspolzutsya».Την πρώτη φορά που είναι επιθυμητό να ζητήσει κάποιος από τους συγγενείς να βοηθήσουν στη φροντίδα για το παιδί, και όχι να τον αναστήσει?
• Μπορείτε να ζητά την βοήθεια της πλαστικής χειρουργικής, αλλά θα πρέπει να θυμόμαστε ότι ένα μεγάλο μέρος του χρόνου θα πρέπει να δαπανηθούν για την αποκατάσταση των ιστών του δέρματος αμέσως μετά την καισαρική τομή και πλαστικά?
• Μετά τη γέννηση, για την ταχεία κοιλιοπλαστική, συνιστάται να φοράτε έναν επίδεσμο: βοηθά να τονώσετε τους μυς και να απαλλαγούμε από χαλάρωση του δέρματος?
• Αν μετά από καισαρική κρέμονται κοιλιά, άρση του πρέπει να προσεγγιστεί ταυτόχρονα από τρεις οπτικές γωνίες: δώστε στον εαυτό σας μια ελαφριά άσκηση, να πάει σε μια διατροφή για μαμάδες που θηλάζουν και τακτικά μασάζ στην προβληματική περιοχή.

ασκήσεις για την κοιλιά μετά από καισαρική

Αξίζει να σημειωθεί ότι το πιο δύσκολο να απαλλαγούμε από τα λιπαρά στρώματα κρέμονται πάνω από τη ραφή, και μπορεί να παραμείνει ακόμη και με τη διατροφή και τον αθλητισμό από λίγους μήνες, αλλά στη συνέχεια εξακολουθούν να πηγαίνουν.

Όσον αφορά την άσκηση, θα είναι αρχικά αρκετά πεζοπορία, κολύμπι στην πισίνα και το ποδήλατο: όλα βοηθά στην ομαλοποίηση της λειτουργίας της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων, και την ίδια στιγμή και αφαιρέστε τις ρυτίδες.Επίσης, στο σπίτι, μπορείτε να κάνετε τα εξής:

• είναι χαλαρή στο πάτωμα, τα χέρια του τραβήξτε προς τα κάτω, για να θέσω ένα λεκάνη στο μέγιστο ύψος και καθυστερεί κατά 10 δευτερόλεπτα.Επιστρέφουμε στην προηγούμενη θέση, επαναλαμβάνουμε 8-10 φορές.
• Να βρεθεί πίσω στο πάτωμα, βάλτε τα πόδια σας όσο πιο κοντά προς τους γλουτούς σας.Τεντώνοντας τους κοιλιακούς μυς με ελαφριά πίεση ισιώσει το πόδι και scurried πίσω.Επαναλαμβάνουμε σε κάθε πόδι 8 φορές.Ξαπλώστε μέγιστη κλήρωση
• στο στομάχι, κρατήστε την αναπνοή και εκπνεύστε 20 δευτερόλεπτα.Εκτελούμε 3-5 φορές.

μασάζ στην κοιλιά μετά από καισαρική τομή προκειμένου

να μην περιμένετε, όταν το στομάχι έχει φύγει μετά από καισαρική στον εαυτό σας, αυτό μπορεί να συμβάλει στο να καταστεί αυτο-μασάζ:

• χαϊδεύοντας, χαϊδεύοντας και πουρέ με κυκλικές κινήσεις από την περιοχή του ομφαλού προς την περιφέρεια?
• την πάροδο του χρόνου, μπορείτε να αυξήσετε την ταχύτητα και την ένταση της πίεσης?
• Κάντε μασάζ συνιστάται ήδη σε 3-4 ημέρες μετά τη γέννηση, αλλά η κίνηση θα πρέπει να είναι πολύ ελαφρύ.

Δίαιτα αδυνατίσματος κοιλιά μετά από καισαρική

από την απώλεια βάρους των τροφίμων εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό, και να αφαιρέσει το λίπος στην κοιλιά χωρίς να βλάπτουν το σώμα του μωρού, θα πρέπει να δώσουν προσοχή στους κανόνες:

• αρνηθούν την κατανάλωση αμυλούχων τροφών, τα λιπαρά τρόφιμα και γλυκά: όλα αυτά μπορεί να προκαλέσει τυμπανισμόπαιδί στο έντερο, περιέχει επίσης πολλές γρήγορες υδατάνθρακες και θερμίδες?
• διατροφή σας πρέπει να είναι μια ποικιλία από λαχανικά, τα φρούτα, τα μούρα, τα άπαχα κρέατα, λαχανικά, άπαχο ψάρι, τα δημητριακά και τα γαλακτοκομικά προϊόντα.

Πώς να αφαιρέσει το στομάχι μετά από καισαρική τομή και να χάσουν βάρος: Αποτελέσματα και σχόλια ^

Μην ανησυχείτε για το πόσο καιρό τα φύλλα το στομάχι μετά από καισαρική: αν ακολουθήσετε όλους τους κανόνες, μπορείτε να βρείτε παρελθόν είδηση ​​σε λίγες μόνο εβδομάδες.Θα πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι οποιαδήποτε άσκηση δεν πρέπει να βλάψει το σώμα της μητέρας, και τη διατροφή - μωρό, οπότε πριν κάνετε οτιδήποτε, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Πώς να χάσετε βάρος μετά την καισαρική τομή και αφαιρέστε το στομάχι: σχόλια

Τατιάνα, 23 ετών:

«βοήθησα να απαλλαγούμε από πρωτεΐνη κοιλιά Dukan Diet + απλές ασκήσεις.Δεν θηλάω το μωρό, tk.λόγω του υψηλού στρες δεν είχα γάλα, γι 'αυτό θα μπορούσε να περιορίσει τον εαυτό σας με τρόφιμα.Μην το κάνετε αυτό σε άλλους.Με αυτό τον τρόπο Προσωπικά πιστεύω ριζοσπαστική »

Galina, 25 ετών:

« Μετά από μια καισαρική μου ήταν τρομερή ποδιά, γιατίκατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης κέρδισα πολύ υπερβολικό βάρος.Για 3 μήνες ήμουν σε θέση να αφαιρέσει το λίπος, αλλά είχε να κάνει τις ασκήσεις κάθε μέρα και να συμμορφώνονται με σωστή διατροφή »

Όλγα, 30 ετών:

« κάνω τις ασκήσεις “κενού” μια-δυο μήνες και να εγκαταλείψει τα προϊόντα κακό θερμίδες.Ο θηλασμός και το παιδί επηρεάζεται μόνο θετικά, εκτός αυτού, έχω αυτή τη φορά έχασε 5 κιλά »