Σύνδρομο των κουρασμένων ποδιών

σπίτι Συχνά οι άνθρωποι παραπονιούνται ότι η συνεχής αίσθηση στα κάτω άκρακόπωση χωρίς προφανή λόγο.Για να αντιμετωπίσει το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών, είναι απαραίτητο να μάθετε τις αιτίες της και να μάθουν για αποτελεσματικούς τρόπους για να λύσει το πρόβλημα.

Σύνδρομο ανήσυχων ποδιών: Αιτίες και συμπτώματα ^

σύνδρομο ανήσυχων ποδιών - αυτό είναι ένα από τα πιο κοινά προβλήματα που μπορεί να αγγίξει ανθρώπους σε οποιαδήποτε ηλικία.

Τις περισσότερες φορές απλά δεν δίνει προσοχή, αλλά με την απουσία της θεραπείας ή την αφαίρεση του αιτία είναι συχνά μια φλέβα κιρσούς ή μια παγκόσμια ασθένεια.

Υπάρχουν δύο επιλογές εκδηλώσεις αυτού του προβλήματος: την εμφάνιση

• από τα κύρια συμπτώματα του συνδρόμου κουρασμένα πόδια, ανά πάσα στιγμή, ανεξάρτητα από τη σειρά με την οποία η φυσική κατάσταση του ατόμου: στην κίνηση ή ξαπλωμένη στον καναπέ?
  instagram viewer
• Το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών: είναι βαρύτητα και δυσφορία προκύπτουν μόνο όταν τα άκρα είναι σε κατάσταση ηρεμίας.Τις περισσότερες φορές συμβαίνει το βράδυ ή πριν από τον ύπνο.

Σύνδρομο ανήσυχων ποδιών: Συμπτώματα, προκαλεί συχνές

Συνήθως το σύνδρομο εκδηλώνεται ως:

• Ανησυχείτε μούδιασμα, τα πόδια γίνονται «βαμβάκι» και συχνά - είναι αδύναμοι ή βούισμα?
• Μερικές φορές υπάρχουν επώδυνες γαστρεντερικές κράμπες.
• τη διάρκεια της ημέρας, αίσθημα βάρους, πόνο και την κούραση?
• Συχνά πρησμένα πόδια και αστραγάλους.

Αν άκρα είναι σε καλή κατάσταση, κανένα από τα παραπάνω συμπτώματα δεν μπορεί να συμβεί, οπότε αν η παραπάνω περιγραφή της προσέγγισης, θα πρέπει να ληφθούν μέτρα.

Αιτίες του συνδρόμου ανήσυχων ποδιών είναι οι εξής :

• υπερβολική φορτίο στα πόδια.Κάθε μέρα, οι άνθρωποι κάνουν μερικές χιλιάδες βήματα, και εκείνοι που φορούν χαμηλά τακούνια παπούτσια, αισθάνεται κουρασμένος συχνά.Ένας εραστής της υψηλής στιλέτο πολύ φορτώσει τα άκρα τους, αναγκάζοντάς τους μέσα σε λίγες ώρες θα αρχίσει να πονάει.Η κατάσταση μπορεί να επιδεινωθεί από την παρουσία παχυσαρκίας, το οποίο επηρεάζει αρνητικά τα πόδια και τις αρθρώσεις?
• Κληρονομικότητα.Τυπικά, αυτό συμβαίνει ως αποτέλεσμα της κακής κυκλοφορίας ή γενετικά ενδοκρινείς παρουσία ασθενειών στις οποίες υπάρχει επιπλέον βάρος?
• Εγκυμοσύνη γυναίκα κατά τη διάρκεια της αναπαραγωγικής ηλικίας σημαντικά την απόκτηση βάρους, η οποία δημιουργεί ένα πρόσθετο βάρος στην πρώτη θέση για την πλάτη και τα πόδια, προκαλώντας τους να κουράζεται πολύ γρήγορα.
• ουραιμία: Φυσικά, πρώτα απ 'όλα αυτή την ασθένεια επηρεάζει το έργο των νεφρών και του ουροποιητικού συστήματος, αλλά ας μην ξεχνάμε ότι αν υπάρχουν κάποια πόσιμο νερό σε πολύ μεγάλους αριθμούς, η οποία είναι ο λόγος που δεν υπάρχει πρήξιμο και την κούραση?ανεπάρκεια
• σιδήρου: αυτό είναι σημαντικό για όλο το σώμα, και ένιωσα την έλλειψη γενικής κόπωσης, αρχίζουν να σπάσει τα νύχια και τα μαλλιά να πέσουν έξω.

σύνδρομο ανήσυχων ποδιών: πώς να αντιμετωπίζει την

σπίτι Θα πρέπει να σημειωθεί ότι η θεραπεία του συνδρόμου ανήσυχων ποδιών πρέπει να γίνεται μόνο μετά την άρση της αιτίας, αλλιώς το αποτέλεσμα θα είναι χαμηλότερο.Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για την ανακούφιση της έντασης:

• Κάνετε ειδικές ασκήσεις;
• Κάντε μπάνιο τις βραδιές.
• Επισκεφθείτε τις διαδικασίες πιεσοθεραπείας.
• Τρώτε σωστά.

σύνδρομο ανήσυχων ποδιών: Θεραπεία ^

Αφαίρεση σύνδρομο των ανήσυχων ποδιών: ασκήσεις

Για την καταπολέμηση με επιτυχία αυτό το σύνδρομο, συνιστάται να εκτελεί τακτικά μερικές απλές ασκήσεις:

• Καθίστε σε μια καρέκλα, ισιώστε την πλάτη μας.Προσπαθώντας να σηκώσετε τα δάχτυλα των ποδιών σας με οποιοδήποτε αντικείμενο από το πάτωμα.
• καταλαμβάνουν την ίδια θέση, θα μειώσει τα γόνατα μαζί και να κάνει μια κίνηση, όπως το πάτημα του πεντάλ, ενώ αν το δάκτυλο του ενός ποδιού ανεβαίνει, το άλλο - κατεβαίνει?
• Καθίζουμε, τεντώστε τα πόδια μας προς τα εμπρός και περιστρέψτε τα πόδια πρώτα δεξιόστροφα, και στη συνέχεια ενάντια?
• Παίρνουμε ευθεία, απλώνουμε τα χέρια μας προς τα εμπρός.Αναρριχάμε στο δάχτυλο του ποδιού και μετά κατεβαίνουμε στο τέλος.Επαναλάβετε έως και 10 φορές.
• Ξαπλώστε στο πάτωμα, σηκώστε τα πόδια σας και να κάνει μια κίνηση, αν θα μπορέσουμε να μετατρέψουμε το ποδήλατο.

Παραδοσιακές συνταγές με σύνδρομο ανήσυχων ποδιών

Εκείνοι που δεν ξέρουν πώς να απαλλαγούμε από τη συνεχή ένταση στα πόδια, χρησιμοποιήστε κάποια από τις δημοφιλείς θεραπείες:

• Πάρτε φρέσκα φύλλα δυόσμου, ξεπλύνετε τους κάτω από το νερό, βάλτε σε ένα βάζο( 1 λίτρο) κοντάτην κορυφή και γεμίστε το με φυτικό λάδι.Επιμείνετε 3 ημέρες, και στη συνέχεια χύνεται το λάδι σε ένα ξεχωριστό δοχείο, και κέικ λάδι για να αναπληρώσει νέες και επαναλάβετε τα πάντα.Το προκύπτον εκχύλισμα αποθηκεύεται στο ψυγείο και τρίβουμε τακτικά τα άκρα του.Ρίχνουμε στο τηγάνι
• 1L λίγο νερό, αφήνουμε να βράσει, να ρίξει κλαδιά και τα φύλλα της μέντας, βράζουμε για 20 λεπτά.Αφήστε το ζωμό να κρυώσει, στη συνέχεια φιλτράρετε και ρίξτε μέσα στα καλούπια για να παγώσει ο πάγος.Τρίβουμε τον πάγο αυτό κάθε βράδυ.
• Ζεσταίνει σε ένα λουτρό νερού για ένα μικρό τμήμα του μελιού, τη θεραπεία άκρα τους και τυλίγουμε σε πλαστικό περιτύλιγμα.Διατηρούμε τουλάχιστον 30 λεπτά, μετά την οποία πλένουμε το μελισσοκομικό προϊόν με νερό.Κάνουμε όλοι 2-3 φορές την εβδομάδα.
• 100 g βελόνες ρίξτε νερό( 1 L), μαγειρέψτε σε χαμηλή φωτιά για 20 λεπτά.Φιλτράμε τα πάντα στη λεκάνη, χαμηλώνουμε τα πόδια εκεί για 20 λεπτά.

σύνδρομο ανήσυχων ποδιών: συμβουλές θεραπεία και την πρόληψη ^

χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε από τα παραπάνω κονδύλια δεν επαρκούν για την εξάλειψη και την πρόληψη της αίσθημα βάρους για πάντα, γι 'αυτό είναι σκόπιμο να δοθεί προσοχή στις ακόλουθες συμβουλές:

• Από τη στιγμή που υπάρχει η αίσθηση ότι θα αρχίσει σύντομα να μειώσει μυών, θα πρέπει να μεταβείτεή τραβήξτε τα πόδια σας - αυτό θα βοηθήσει στην αποφυγή σπασμών.
• Με καθιστική εργασία, πρέπει να αλλάζετε τη θέση του σώματος όσο πιο συχνά γίνεται.
• ώστε να μην επιβαρύνει το σώμα σας, θα πρέπει να εγκαταλειφθεί υπέρ του ένα πλούσιο δείπνο γιαούρτι ή φρούτα?
• Αν θέλετε να απαλλαγείτε από το σύνδρομο κόπωσης, θα πρέπει να εγκαταλείψουν τις κακές συνήθειες, γιατίσυχνά επιδεινώνουν το πρόβλημα.