Πώς να μην πάρει βάρος κατά τη διάρκεια του νέου έτους - το υπερβολικό βάρος στις διακοπές

Ο καθένας αναμένει την παραμονή της Πρωτοχρονιάς, γιατί αυτή τη στιγμή μπορείτε να κάνετε κάποιες επιθυμίες που θα γίνουν απαραίτητα πραγματικότητα.Όπως γνωρίζετε, αυτό το υπέροχο και μαγικό ταξίδι περιβάλλεται από πολλά διαφορετικά χαρακτηριστικά και παραδόσεις.Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η προετοιμασία για το νέο έτος ξεκινάει πολύ πριν από το βράδυ της 31ης Δεκεμβρίου.

Σε αυτές τις εβδομάδες πριν από τις διακοπές, οι άνθρωποι κάνουν μακρινά ταξίδια στα καταστήματα, όπου αγοράζουν δώρα, πολυτελή ρούχα και ένα μεγάλο αριθμό προϊόντων διατροφής.Είναι πολύ σημαντικό να καλύπτεται το τραπέζι της Πρωτοχρονιάς με νόστιμα πιάτα και σνακ.

Ωστόσο, αξίζει να σημειωθεί ότι η πλειοψηφία των ανθρώπων που ανησυχούν για όχι μόνο πώς να έχουν χρόνο να προετοιμαστούν όλες τις σαλάτες, αλλά και για το πώς να μην κερδίσει το βάρος στο νέο έτος.Το άγχος αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι οι άνθρωποι δεν μπορούν να ελέγξουν τις ορέξεις τους με την θέα ενός άφθαλου τραπέζι.Μετά από όλα, θέλω να δοκιμάσω κάθε πιάτο που μαγειρεύτηκε με αγάπη από την ερωμένη αυτού του σπιτιού.Δυστυχώς, τέτοιες επιθυμίες συχνά τελειώνουν με υπερβολικές καταθέσεις στην κοιλιά, τις πλευρές, τους μηρούς κλπ.

Εξετάστε μερικούς κανόνες που θα σας πει πώς να μην κερδίζετε βάρος κατά τη διάρκεια του νέου έτους.

φως προϊόντα

Όλοι μας έχουν συνηθίσει να χρησιμοποιούν για τα βαρέα συστατικά σαλάτα σε μια ποικιλία από τουρσιά, μαρινάδες, κρέατα και αλλαντικά, μαγιονέζα, σάλτσες, κ.λπ.Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο στη διαδικασία του εορτασμού της Πρωτοχρονιάς οι άνθρωποι τρώνε τεράστια ποσότητα επιπλέον θερμίδων, οι οποίες αργότερα αποκαθίστανται με τη μορφή ενός κονδυλώδους λίπους.Για να μην κερδίσετε βάρος κατά την παραμονή της Πρωτοχρονιάς, συνιστάται να χρησιμοποιείτε μόνο ελαφρά και διαιτητικά προϊόντα.Για παράδειγμα, αντί της τουρσιά, είναι επιθυμητή η προσθήκη Olivier φρέσκα λαχανικά, υποκατάστατο μαγιονέζας χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ξινή κρέμα, καπνιστό λουκάνικο - βραστά διδακτορική κ.λπ.Χρησιμοποιώντας τέτοια συστατικά, δεν θα διατηρήσετε μόνο την ιδανική φιγούρα σας, αλλά θα αισθανθείτε επίσης καταπληκτική ευκολία σε όλη την παραμονή της Πρωτοχρονιάς.

μερίδες

Υπολογισμός Πολλοί άνθρωποι προετοιμάζονται για το νέο έτος με πολλά διαφορετικά πιάτα, και πρέπει να τρώνε μέσα σε λίγες ημέρες μετά την επίσημη εκδήλωση.Αξίζει να σημειωθεί ότι πρόκειται για μια εξαιρετικά κακή συνήθεια, γιατί συνιστάται να οργανώσει ημέρες νηστείας για τον εαυτό σας μετά από μια βαριά γιορτή, αντί να συνεχίσουμε να τρώμε σαν να βλέπετε τα τρόφιμα για τελευταία φορά.Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι διατροφολόγοι συμβουλεύουν να προετοιμαστούν για το τραπέζι της Πρωτοχρονιάς ένα μικρό αριθμό πιάτων σε μικρές μερίδες.Έτσι θα σώσει όχι μόνο το σχήμα σας, αλλά και να φροντίσετε για την υγεία των επισκεπτών σας.

δεν υπερφαγία

Υπάρχουν αρκετοί άνθρωποι που δεν κλίνει σε σνακ, σαλάτες και ζεστά πιάτα κατά τη διάρκεια των εορτασμών της Πρωτοχρονιάς.Και η συμπεριφορά τους είναι πολύ αξιέπαινη, δεδομένου ότι είναι από την υπερκατανάλωση ότι υπάρχει μια υπερβολική πληρότητα με την οποία είναι τότε πολύ δύσκολο να πολεμήσουμε.Προκειμένου να μην παρασυρθείτε με φαγητό, συνιστάται να οργανώνετε διάφορους οικογενειακούς αγώνες και χορούς.Τέτοιες περισπασμούς θα επιτρέψουν την αφομοίωση των τροφίμων, πριν γεμίσει το στομάχι με μια νόστιμη σαλάτα ή ορεκτικά.

Μην καταχραστείτε το αλκοόλ

Όπως γνωρίζετε, κανένα Νέο Έτος δεν κάνει χωρίς κατανάλωση οινοπνεύματος.Ωστόσο, μια τέτοια παράδοση είναι επιβλαβής όχι μόνο σε σχέση με το ήπαρ και άλλα πεπτικά όργανα, αλλά και με την μορφή ενός ατόμου.Το γεγονός αυτό σχετίζεται με το γεγονός ότι στη διαδικασία της κατανάλωσης ενός κοκτέιλ οι άνθρωποι έχουν αυξήσει την όρεξη αρκετές φορές και, κατά συνέπεια, ο κίνδυνος υπερβολικών κιλών αυξάνεται σημαντικά.Γι 'αυτό δεν συνιστάται η κατάχρηση οινοπνευματωδών ποτών κατά τη γιορτή του νέου έτους.