Πώς να χάσετε βάρος με την εμμηνόπαυση - κανόνες και συστάσεις για την απώλεια βάρους

Πώς να χάσετε βάρος με την εμμηνόπαυση δεν είναι γνωστή σε κάθε γυναίκα, αλλά κανείς δεν θα ξέρει το μυστικό!

Στη νεολαία, όλα είναι τόσο λεπτά όσο ένα καλάμι και μετά το πέρασμα της ηλικίας στα 50 χρόνια, μια λεπτή μέση παραμένει συχνά μόνο στη μνήμη και η ευκολία και η κινητικότητα γίνονται ένα όνειρο.

Οι αλλαγές βάρους μπορεί να ξεκινήσουν πολύ νωρίτερα, αλλά με την έναρξη αυτής της θανατηφόρου ηλικίας, μέθοδοι όπως η διατροφή, η φυσική κατάσταση, η λιμοκτονία και ακόμη και τα ειδικά φάρμακα σταματούν να βοηθούν.

Μερικές συμβουλές και συστάσεις

Γιατί μια νεαρή κοπέλα μπορεί εύκολα να χάσει όλα όσα είναι περιττά;Γιατί συλλέγονται 2-3 χιλιόγραμμα μετά τη διακοπή της Πρωτοχρονιάς διακοπές εύκολα μετά από μια δίαιτα μόνη της, ακόμη και βραχυπρόθεσμα;Και σε 50 χρόνια τίποτα δεν βοηθά!

Όμορφη και λεπτή θέλετε να είστε πάντα, ως εκ τούτου:

• παρέχει μια αύξηση στο επίπεδο των οιστρογόνων στο αίμα, επειδή κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης είναι πολύ μειωμένη.Σε αυτή την περίπτωση, είναι καλύτερο να καταφύγετε στη βοήθεια των φυτοοιστρογόνων, αλλά και να καθαρίσετε το ήπαρ και να ενεργοποιήσετε τον θυρεοειδή αδένα.Το
  instagram viewer
• παρατηρεί τη σωστή λειτουργία τροφοδοσίας.Το
• οδηγεί έναν ενεργό τρόπο ζωής.Το
• χρησιμοποιεί ενεργά την παραδοσιακή ιατρική για να εξασφαλίσει ότι ο μεταβολισμός των υδατανθράκων-λιπών στο σώμα κανονικοποιείται.Το
• δεν εξαντλεί το σώμα με δίαιτες.Το
• μειώνει την ποσότητα τροφής που καταναλώνεται ανά χρόνο( κατά προτίμηση τρώει συχνότερα).Μόνο με αυτόν τον τρόπο μπορεί να επιτευχθεί ότι ολόκληρη η ποσότητα φαγητού που καταναλώνεται θα δαπανηθεί για τη δημιουργία ενέργειας και την παροχή ζωτικής δραστηριότητας στον οργανισμό.Η μέση και οι πλευρές δεν θα υποφέρουν ταυτόχρονα.Το
• εξαλείφει οποιαδήποτε υπενθύμιση ενός σνακ.Ξηροί καρποί, σοκολάτα, ξήρανση και μπισκότα δεν πρέπει να υπάρχουν εκτός του κύριου γεύματος.Το
• εκθέτει κάθε κομμάτι φαγητού σε μια λεπτομερή και αργή ανάδευση.
• Το πιο σημαντικό πράγμα είναι ότι το πρωινό έχει ένα καλό πρωινό, δεδομένου ότι αυτό το γεύμα είναι σε θέση να παρέχει το σώμα με ενέργεια?
• κατά τη διάρκεια του μεσημεριανού διαλείμματος, τρώνε λαχανικά, καρύδια και φρούτα.Να θυμάστε πάντα για το νερό, ως ημέρα που πρέπει να πιείτε τουλάχιστον 2 λίτρα νερού.
• αν έχετε την ευκαιρία να φάτε στο σπίτι, είναι αρκετά αποδεκτό να χρησιμοποιήσετε τη σούπα ή το μπορς ως το πρώτο πιάτο.Και στη δεύτερη μπορείτε να φάτε σαλάτα λαχανικών και βραστό κοτόπουλο ή ψάρι.Ειδική κατανάλωση λίπους είναι καλύτερα να αποφεύγεται, είναι αρκετό ότι εκείνοι που υπάρχουν στη σαλάτα?Το
• δεν τρώει ποτέ πριν πάει για ύπνο.Τη νύχτα, τέτοιες φυσιολογικές διεργασίες όπως η πέψη επιβραδύνουν σημαντικά, δηλαδή τα τρόφιμα που καταναλώνονται αργά το βράδυ είναι πιθανότατα αδύνατα να αφομοιωθούν.Επιπλέον, η διεργασία ζύμωσης-σποράς θα ενταθεί και τα επιβλαβή μη οξειδωμένα προϊόντα θα συσσωρευτούν επιπλέον.
• είναι απαραίτητο να εξαιρεθούν από τη διατροφή τα προϊόντα που ταξινομούνται αποκλειστικά ως επιβλαβή.Αυτά είναι διάφορα κέτσαπ, μαγιονέζα, αλάτι, pepsi-cola και χυμοί φρούτων που αγοράστηκαν.Τα οφέλη σε αυτά όχι, συμβάλλουν μόνο στην αύξηση της χοληστερόλης και προκαλούν παραβίαση του μεταβολισμού του λίπους.Το
• ως υγρό χρησιμοποιεί καθαρό νερό και παρασκευάζει τσάι από βότανα.

σωματική δραστηριότητα με το βάρος

χάσετε βάρος γρήγορα στην εμμηνόπαυση, χρησιμοποιώντας μόνο μία σωστή διατροφή είναι απίθανο να πετύχει, θα πρέπει να δώσουν προσοχή και την άσκηση.Εάν ζείτε σε ένα πολυώροφο κτίριο και όχι στον πρώτο όροφο, τότε μην χρησιμοποιήσετε τον ανελκυστήρα - είναι πολύ πιο χρήσιμο να ανεβείτε και να κατεβείτε στις σκάλες.Την ημέρα πρέπει να είναι τουλάχιστον 5 χιλιόμετρα με τα πόδια, και επίσης να δώσει χρόνο σε διάφορες αθλητικές δραστηριότητες, γυμναστήριο, πισίνα ή γυμναστήριο.Συνιστάται επίσης να επισκεφθείτε τη σάουνα ή τη σάουνα εβδομαδιαίως.

Αν ο περιορισμός στα τρόφιμα θα πρέπει να συνοδεύονται από παράταση της λειτουργίας του κινητήρα, το σώμα θα αναγκαστεί να απαλλαγούμε από τα περιθώρια λίπος!

Λαϊκές θεραπείες για την απώλεια βάρους

βότανα Πολλές γυναίκες παραπονιούνται για αυτό το δυσάρεστο φαινόμενο, όπως η δυσκοιλιότητα, η οποία, παρεμπιπτόντως, δεν θα επιτύχει το επιθυμητό αποτέλεσμα.Βοήθεια μπορεί χυμούς και ήπια βότανα καθαρτικό: buckthorn, ραβέντι, αχίλλεια, χαμομήλι, πικραλίδα, άνηθο, κ.λ.π.

αφέψημα από τις προαναφερθείσες βότανα μπορούν να μαγειρέψουν μόνοι σας ή να αγοράσουν τα φάρμακα στο φαρμακείο.

η κύρια θετική ποιότητα του αφορά ο δίαιτας των ανθρώπων: καθαρισμός

• των εντερικών τοιχωμάτων?
• μειωμένη όρεξη.
• επιτάχυνση του μεταβολισμού των υδατανθράκων-λιπών.
• βελτίωση του ήπατος.

παράδειγμα, μια ασυναγώνιστη συνολική επίπτωση στην όλη διαδικασία της πέψης είναι σε θέση να παρέχει φρέσκα φρούτα και μούρων ή χυμό λαχανικών.Μια ποικιλία από βότανα, τα οποία είναι χαρακτηριστική choleretic αποτέλεσμα, μπορεί κάλλιστα καθαρίστε το ήπαρ.