Υπερκατανάλωση στο νέο έτος - υπερκατανάλωση για το νέο έτος
Με την προσέγγιση της περιόδου των διακοπών, πολλοί άνθρωποι αρχίζουν να σκεφτόμαστε πώς να μην τρώνε περισσότερο από όσο τα Χριστούγεννα και να μην βλάψει την αφθονία των τροφίμων στο στομάχι σας.Μετά από όλα, οι περισσότερες νοικοκυρές προσπαθούν να μαγειρεύουν όσο το δυνατόν περισσότερα πιάτα και κυριολεκτικά να τα παραδώσουν σε ολόκληρο το εορταστικό τραπέζι.Αυτή η παράδοση προέρχεται από τη Ρωσία ήδη από τον περασμένο αιώνα, και συνδέεται με την πιστεύουν ότι τα καλύτερα και πιο πιάτα πλήρωσης θα είναι Πρωτοχρονιάς, το σύνολο του έτους θα φιλοξενήσει ένα πλούσιο και ποικίλο.
Ωστόσο, πρέπει να σημειωθεί ότι ο σεβασμός των συνηθειών των προγόνων μας, γίνεται συχνά η αιτία μαζικών ασθενειών του πεπτικού συστήματος.Δεν είναι καθόλου το γεγονός ότι ο Ιανουάριος είναι ο πιο "άρρωστος" μήνας για εκείνους τους ανθρώπους που έχουν προδιάθεση σε ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα.Και, όπως γνωρίζετε, το 90% του συνολικού πληθυσμού της Γης επηρεάζεται από αυτή την ασθένεια.
Για να στερήσει το σώμα σας από πιθανές παροξύνσεις, το καλύτερο πράγμα να σταματήσετε την παραμονή της Πρωτοχρονιάς είναι να καταναλώνετε άφθονο φαγητό.Αλλά πώς να μην τρώνε περισσότερο από όσο στο νέο έτος, εάν το γιορτινό τραπέζι μόνο εκρήγνυται στις ραφές με όλα τα είδη από σαλάτες, ορεκτικά, γκουρμέ, κυρίως πιάτο και επιδόρπιο;Για να απαντήσετε με σαφήνεια σε αυτή την ερώτηση, πρέπει να λάβετε υπόψη κάποιους κανόνες διατροφής, τους οποίους πρέπει να τηρήσετε κατά την παραμονή της Πρωτοχρονιάς.Ακύρωση
απεργία πείνας την ημέρα στις 31 του Δεκέμβρη
Πρωτοχρονιάς Είμαι βέβαιος ότι πολλοί κάνουν μια τέτοια γκάφα και σκόπιμα αρνούνται να καταναλώνουν την ημερήσια δόση των τροφίμων με την ελπίδα να «λιμοκτονούν» ένα σκουλήκι για το τραπέζι της Πρωτοχρονιάς.Αξίζει να σημειωθεί ότι αυτή η συμπεριφορά μπορεί εύκολα να σας οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα με το στομάχι, τη χοληδόχο κύστη, το έντερο και το συκώτι.Μετά από όλα, ιδανικά, θα πρέπει να τρώτε τροφή σε μικρές μερίδες αρκετές φορές την ημέρα( κατά προτίμηση 5-6 φορές).Μην νομίζετε ότι εάν γευματίσετε, τότε κάτω από τη μάχη των χτυπήματος δεν θα πάρετε νόστιμες σαλάτες, σνακ και επιδόρπια.Μετά από όλα, με σωστή πέψη, τα τρόφιμα χωνεύονται μέσα σε 2 ώρες μετά την παραλαβή τους.Γι 'αυτό πρέπει να κανονίσετε ένα ελαφρύ γεύμα για τον εαυτό σας στις 8 ή 9 το βράδυ.Μόνο με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να καθίσετε σε ένα εορταστικό τραπέζι και να μην ρίξετε τον εαυτό σας σε όλα τα πιάτα που προετοιμάζει η οικοδέσποινα.
ελαφριά γεύματα
Για να καταλάβουμε πώς να μην τρώνε περισσότερο από όσο στο νέο έτος, θα πρέπει πρώτα να σκεφτούμε γιατί το γιορτινό τραπέζι κορεσμού του σώματος έρχεται τόσο γρήγορα.Αξίζει να σημειωθεί ότι αυτή η εξήγηση οφείλεται στο γεγονός ότι σχεδόν όλες οι νοικοκυρές προετοιμάζουν για αυτό το γεγονός πολύ βαριά γεύματα.Θυμηθείτε, το περίφημο χειμώνα σαλάτα κάτω από την γαλλική ονομασία «Olivier».Μετά από όλα, περιέχει τόσα πολλά πλούσια σε θερμίδες και πλούσια σε άλατα συστατικά που δεν θα σταθούν υγιή στομάχι πριν από ένα τέτοιο "θανατηφόρο" σετ.Γι 'αυτό συνιστάται να προετοιμαστείτε για το τραπέζι της Πρωτοχρονιάς εξαιρετικά ελαφριά και γρήγορα αφομοιώσιμα πιάτα.Μόνο έτσι μπορείτε να ξεπεράσετε τη σοβαρότητα μετά το φαγητό και την υπερκατανάλωση τροφής.
Η επιλογή του σωστού ποτού θεωρείται ότι, σύμφωνα με την chiming ρολόι, φροντίστε να ανοίξετε ένα μπουκάλι σαμπάνια, και για όλες τις επόμενες νύχτες για να πιει τη θάλασσα του αλκοόλ.Ωστόσο, αυτό είναι ένα άλλο στερεότυπο που έχουν οι άνθρωποι για το νέο έτος.Μετά από όλα, χάρη στην αφθονία του αλκοόλ
, οι περισσότεροι άνθρωποι αρχίζουν να καταναλώνουν πάρα πολύ επιβλαβή και λιπαρά τρόφιμα.Και αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το αλκοόλ διεγείρει αρκετά έντονα την όρεξη ενός ατόμου.Επιπλέον, κατά τη διαδικασία του εορτασμού του νέου έτους, πολλοί άνθρωποι, μαζί με τα τρόφιμα, έχουν συνηθίσει να πίνουν πολλά γλυκά, αεριούχα ποτά.Αυτό είναι ένα μεγάλο λάθος, διότι τέτοιο ρευστό προκαλεί εντατική μετεωρισμός, και με άφθονη τροφή, αποτελούν μια βόμβα.Γι 'αυτό δεν θα πρέπει να αγοράσει τον πίνακα, όπως ποτά ενός νέου έτους, και γενικά είναι καλύτερο να εγκαταλείψει το ποτό στη διαδικασία της απορρόφησης των σαλάτες και ζεστά πιάτα.
Συχνές διαλείμματα
Προκειμένου να μην υπερκατανάλουμε την παραμονή της Πρωτοχρονιάς, οι ειδικοί συνιστούν περισσότερες περισπασμούς από το φαγητό.Αυτό μπορεί να γίνει κατά τη διάρκεια διαγωνισμών, διαγωνισμών, χορών, τοστ και άλλων εκδηλώσεων.Επιπλέον, πρέπει πάντα να ακούτε το σώμα σας, επειδή δεν συμβουλεύει κακό.Μην χρειαστεί να προωθήσετε διάφορα καλούδια, εάν είστε ήδη γεμάτοι.Να είστε προσεκτικοί και να καταλάβετε ότι υπάρχουν πολλά παρόμοια τρόφιμα στα ράφια των καταστημάτων, και ένα κομμάτι κρέατος στο πιάτο σας δεν είναι το τελευταίο σε αυτόν τον κόσμο.Μόλις συνειδητοποιήσετε αυτή τη στιγμή και ακούσετε την εσωτερική έκκληση του σώματός σας, ποτέ δεν θα υπερφαγιάσετε πια, ειδικά στις διακοπές της Πρωτοχρονιάς.