Γιατί οι άνθρωποι παίρνουν λίπος - γιατί ένας άνθρωπος λιπαίνει

Πληρότητα σπάνια ζωγραφισμένο από κάποιον.Αν και, και δεν μπορεί να αμφισβητηθεί, μερικές γυναίκες είναι πολύ ελκυστικές και απολαμβάνουν μεγάλη επιτυχία με τους άνδρες.Ρίξτε τους με λίγα κιλά - και μπορούν να χάσουν θαυμαστές.Αλλά στις περισσότερες περιπτώσεις, το υπερβολικό βάρος δεν είναι καλό: νέοι άνθρωποι, κάνει αδέξια, βαριά, άνδρας ηλικίας και δεν γηράσκει καθόλου!Είναι σαφές ότι κανείς δεν θέλει να φανεί κακό και, ως εκ τούτου, τίθεται το ερώτημα: γιατί οι άνθρωποι είναι γεμάτοι με δική τους υπαιτιότητα ότι οι αριθμοί τους δεν είναι τελείως τέλειοι;

Lifestyle

Παρατήρησα ότι οι κινητοί, εύθυμοι άνθρωποι είναι σπάνια γεμάτοι;Ανάκτηση από αυτούς απλά δεν έχουν την ευκαιρία - είναι πάντα εν κινήσει.Πόσες θερμίδες την ημέρα τρώνε, όλα θα "καούν"!Αλλά οι άνθρωποι είναι αργές, βαριές να αυξηθούν, συχνά είναι παχύσαρκοι.Μερικές φορές είναι την ίδια στιγμή κάνουμε μια προσπάθεια να αλλάξει την εμφάνισή του: να αγοράσει μια συνδρομή στο γυμναστήριο και να αρχίσει την επίσκεψη της μόδας γυμναστήριο - το αποτέλεσμα αυτό, φυσικά, δεν υπάρχει.Αλλά επειδή αυτοί οι άνθρωποι είναι φυσικά τεμπέληδες, γρήγορα βαριούνται με αυτό, και επιστρέφουν στον μη ενεργό τρόπο ζωής τους.μενού

Καθημερινή

άνθρωπος μπορεί να αναφέρεται με την ηλικία, η κληρονομικότητα, αλλά μερικές φορές θα πρέπει να κοιτάξουμε να το Razik σπίτι - μαζί με τον για μεσημεριανό γεύμα ή δείπνο, να καταλάβει αμέσως ότι όλα αυτά δεν είναι η ηλικία, και να το κάνουμε δεν «γονίδια» - ένα πρόβλημα σε λάθοςδιατροφή.Είτε τα μερίδια είναι πολύ μεγάλα, είτε τα μαγειρεμένα πιάτα είναι πολύ λιπαρά.

Τα τακτικά σνακ μπορούν επίσης να συμβάλουν στην πληρότητα.Φυσικά, αν όλα αυτά αντικαθιστούν το γεύμα ή το δείπνο - δεν υπάρχει τίποτα τρομερό.αν είναι μεταξύ ένα πλήρες γεύμα και δείπνο στο ίδιο ποτό σε ένα φλιτζάνι καφέ ή τσάι, εκτός από τους φάει μερικά σάντουιτς ή κυλίνδρους - είναι δύσκολο να διατηρηθεί η αρμονία.Όλα τα είδη των «κολλήσει», «μάρκες» που χρησιμοποιούνται σε μεγάλες ποσότητες, συμβάλλει επίσης σε μια σειρά από επιπλέον κιλά.

εξαντλητικές διατροφή και νηστεία

Σήμερα υπάρχει πολλή λογοτεχνία με συμβουλές για το πώς να χάσετε βάρος: δίαιτα προσφέρει την ευελιξία, τη νηστεία.Αυτό δεν είναι ξεκάθαρο: γιατί οι άνθρωποι λιπαίνονται και γιατί δεν τους βοηθούν όλα αυτά τα "τέλεια" κεφάλαια;Δεν μπορούν να βρουν μια κατάλληλη διατροφή για τον εαυτό τους ή δεν μπορούν να αντέξουν μια μέρα ή δύο χωρίς φαγητό;

Στην πραγματικότητα, σχεδόν όλοι οι άνθρωποι λίπος, για να απαλλαγούμε από την έλλειψη, καταφεύγουν σε αυτές τις μεθόδους.Αλλά λίγοι από αυτούς έχουν αρκετή δύναμη θέλησης, ρίχνοντας λίγα κιλά, μην τις καλέσετε ξανά αμέσως.Μετά την ολοκλήρωση της δίαιτας, ένα άτομο επιστρέφει στον παλιό τρόπο ζωής.Και, δυστυχώς, αυτό συμβαίνει, όρεξη παίζεται ακόμα περισσότερο - γιατί το σώμα μερικές ημέρες ή εβδομάδες, «υπέφερε» και τώρα απαιτεί μόνο αυτό που είχε αφαιρεθεί αυτή τη στιγμή.Ως αποτέλεσμα, όλες οι προσπάθειες απέτυχαν: οι κλίμακες δείχνουν και πάλι τα προηγούμενα αριθμητικά στοιχεία.

Παροχή ή βλάβη;οφέλη

αλήθεια ότι μερικοί άνθρωποι το λίπος και δεν αναλαμβάνει τέτοιες προσπάθειες - δεν λιμοκτονούν, δεν κάθονται σε μια διατροφή, εξηγώντας ότι μια τέτοια «δοκιμή» για το σώμα είναι επιβλαβής.Εν μέρει έχουν δίκιο.

Πρώτον, πριν αποφασίσετε για την πείνα ή να αρνηθείτε τα προϊόντα, πρέπει πάντα να συμβουλευτείτε γιατρό.Ο κάθε οργανισμός δεν μπορεί να διατηρήσει τέτοια "φορτία".

Δεύτερον, οποιαδήποτε δίαιτα για μια στιγμή κάνει ένα πρόσωπο εντελώς εξαρτάται από τις εγκαταστάσεις του, πράγμα που σημαίνει ότι είναι συνεχώς ανήσυχος: καλούνται να επισκεφθούν, και δεν υπάρχει τίποτα που δεν μπορεί να?απροσδόκητα αποσταλεί σε επαγγελματικό ταξίδι - είναι δύσκολο να βρεθούν τα σωστά προϊόντα και είναι απολύτως αδύνατο να παρατηρηθεί ο τρόπος πρόσληψης τροφής κατά την ώρα.Ένα άτομο γίνεται λεπτό, αλλά ταυτόχρονα γίνεται νευρικό, ευερέθιστο, πολύ πιο κουρασμένο και όλα αυτά φαίνονται χειρότερα!

Αλλά εάν η διατροφή είναι ακόμα σχετικά ασφαλής, τότε η πλήρης νηστεία μπορεί συχνά να προκαλέσει επιδείνωση χρόνιων παθήσεων ή να προκαλέσει σοβαρά προβλήματα στο στομάχι.Μια τέτοια μέθοδος μπορεί να χρησιμοποιηθεί μόνο υπό την επίβλεψη ειδικών και πρέπει να αντέχει σε όλα τα στάδια της προετοιμασίας του οργανισμού για νηστεία και τη σταδιακή απόσυρση από αυτό.Υγεία

ακριβά

ομορφιά Δεν μπορούμε να πούμε ότι η πληρότητα δεν συνδέεται πάντα με υπερβολικό φαγητό ή παθητικό τρόπο ζωής - είναι, ο ίδιος ο άνθρωπος δεν φταίει αυτό σωματώδης.Ο διαβήτης, προβλήματα στα νεφρά, το συκώτι, την καρδιά, θυρεοειδούς, ορμονικές διαταραχές στο σώμα, ορισμένα φάρμακα - αυτό δεν είναι ένας εξαντλητικός κατάλογος των παραγόντων που μπορούν να οδηγήσουν σε υπερβολικό βάρος.

Καταπολέμηση του σε τέτοιες περιπτώσεις είναι πολύ δύσκολη, μερικές φορές απλά αδύνατη.Ό, τι κάνει ο άνθρωπος, τα κιλά δεν πάνε μακριά.Απομένει μόνο να αποδεχθεί τον εαυτό του όπως είναι.Και η τραγωδία είναι επίσης μη-δεν σε αυτό: επειδή το κύριο κριτήριο για την αξιολόγηση ενός ατόμου ως άτομο - δεν είναι το ύψος, το βάρος ή την ηλικία του, ότι δεν είναι η εμφάνιση και ηθικές αξίες του, την εκπαίδευση και την κατάρτιση.

Αφήστε το κάπνισμα - ανακτηθεί!

ασυνήθιστο να ακούσει παράπονα από τους ανθρώπους που πήραν το δρόμο ενός υγιεινού τρόπου ζωής, δεν είναι πιο όμορφη, και άρχισε να κερδίζει βάρος.Στην πραγματικότητα, όπως αντιλαμβανόμαστε, η νικοτίνη δεν βοήθησε να στηρίξουμε την εικόνα - ήταν απλά μια συνήθεια για ένα άτομο να καπνίζει σε ορισμένες στιγμές.Κλείνοντας το κάπνισμα, αρχίζει να αντικαθιστά τα τσιγάρα με τα τρόφιμα, μια άλλη συνήθεια εμφανίζεται, παρεμπιπτόντως, είναι επίσης επιβλαβής: θέλω να μασήσω όλη την ώρα-οδηγεί σε αύξηση του σωματικού βάρους.

Πώς να αντιμετωπίσετε σωστά την πληρότητα;

Πρώτα απ 'όλα, είναι απαραίτητο να δώσετε στον εαυτό σας την εγκατάσταση, ότι η καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους δεν είναι η κατάλληλη στιγμή, και είστε έτοιμοι να αλλάξουν εντελώς τον τρόπο ζωής τους για πολλά, πολλά χρόνια.Γι 'αυτό να πραγματοποιηθεί, θα πρέπει να αλλάξει ριζικά: αν νωρίτερα, το Σάββατο και την Κυριακή που έλκονται από το καναπέ, τώρα το Σαββατοκύριακο θα πρέπει να έχετε το χρόνο να επισκεφθείτε την πισίνα ή το γυμναστήριο, επισκεφτείτε το μπάνιο ή σάουνα, με τα πόδια σε λίγες ώρες με τα πόδια μέσα απόπόλη.

Με την ευκαιρία, θα είναι λιγότερο χρόνο σνακ - γιατί μερικές φορές θα δούμε στο σπίτι στο ψυγείο δεν είναι αυτό που πεινάει, αλλά μόνο και μόνο επειδή τίποτα άλλο να κάνω.Δύσκολο να αναγκάσει τον εαυτό σας να προχωρήσουμε περισσότερο, αλλά όταν βλέπεις το αποτέλεσμα, μπορώ να σας διαβεβαιώσω, δεν θα θέλουν να επιστρέψουν στην παλιά τεμπελιά.Μετά από όλα, ο ενεργός τρόπος ζωής θα αντικατοπτρίζεται όχι μόνο στη φιγούρα σας, αλλά και στη διάθεσή σας!

Να θυμάστε πάντα: ένα άτομο σχηματίζει τη δική του εικόνα.Επομένως, αν κάτι δεν σας ταιριάζει με τη δική σας εμφάνιση, τότε πρέπει να αλλάξετε κάτι στη ζωή σας!