Μπορεί αλκοόλ σε μια δίαιτα - αλκοόλ και διατροφή
γνωστά κατάσταση: είστε έτοιμοι για κάθε Σαββατοκύριακο, αποφασίσαμε να πάμε σε μια διατροφή για να χάσει τρία έως πέντε κιλά.Και ξαφνικά, απροσδόκητα, παίρνετε μια πρόσκληση σε ένα πάρτι( ας πούμε, τα γενέθλια ενός φίλου).Το βράδυ είναι ελπιδοφόρο, δεν θέλω να αρνηθώ, αλλά δεν θέλω να παραβιάσω τη διατροφή.Μία μάλλον φυσική ερώτηση ανακύπτει: είναι δυνατή η κατανάλωση αλκοόλ με δίαιτα;Μια ενιαία απάντηση δεν θα είναι.Γιατί;Ας το καταλάβουμε.
Μαθαίνοντας να μετρήσει και να αναλύσει
θερμίδες Πρώτον, διαφορετικές δίαιτες.Ορισμένοι μπορεί να είναι πολύ αυστηρές( π.χ. -. Φαγόπυρο, Βραζιλίας, Τόκιο, kinodieta, πρωτεΐνη-υδατάνθρακα, κλπ) που υπολογίζεται από γραμμάρια και θερμίδες, και είναι πιο επιεικής, δηλαδή, επιτρέπει τη χρήση των διαφόρων προϊόντων, αλλά το οποίο δίνει έμφαση στην η πιο. .τον επιτρεπόμενο αριθμό θερμίδων και τον χρόνο πρόσληψης τροφής.Και οι δύο τύποι δίαιτες( τώρα μιλάμε μόνο για δίαιτες απώλειας βάρους) απαιτούν μια ισορροπία: αν έχετε φάει( ή έπινε) το προϊόν δεν έχει εγγραφεί στον κατάλογο «για σήμερα», θα πρέπει να otminusovyvat θερμίδες και να περιορίσει τον εαυτό σας με κάτι άλλο.
Ας πούμε ότι έχετε πιει ένα ποτήρι κρασί περιέχει 150 θερμίδες και 100 γραμμάρια βραστό βοδινό κρέας περιέχει, ας πούμε, 270 θερμίδες.Αποδεικνύεται ότι πρέπει να εγκαταλείψετε το μισό ποσό του κρέατος που σχεδιάζεται για σήμερα.Εάν πίνετε δύο ποτήρια του ίδιου κρασιού για το κρέας, ξεχάστε το εντελώς.
Αν πάρουμε τα ποτά πιο υψηλής θερμιδικής αξίας, όπως λικέρ, όπως «McEwans της Σκωτίας»( στο 0,33 λίτρων περιέχει περίπου 300 θερμίδες), μετά από τρία ποτήρια μπορείτε να ξεχάσετε τα πάντα για το φαγητό κατά τη διάρκεια της ημέρας( καλά, εκτός από το ότι το μήλο, αλλά το νερό, η οποία, παρεμπιπτόντως, έχει επίσης θερμίδες).Πόσο ευγνώμων είναι αυτή η προοπτική για σας;Σημείωση: άρνηση τροφής υπέρ του αλκοόλ, που αρνείται το σώμα σας, την ήδη περιορισμένη όσο το δυνατόν περισσότερο, για να λάβετε μια τόσο αναγκαία βιταμίνες, πρωτεΐνες, υδατάνθρακες, ανόργανα άλατα.
Και αν περιφέρονται σήμερα και αύριο - και πάλι σε μια
Όχι, μπορείτε, φυσικά, και έτσι.Αλλά προηγούμενες προσπάθειες θα με συγχωρήσετε, κάτω από τον αγωγό. .. όλα πάρα πολύ, επιτρέπεται σήμερα, θα αφομοιωθεί αμέσως και να καθυστερήσει τα αποθέματα λίπους από την οποία προσπαθείτε τόσο σκληρά για να ξεφορτωθεί.Αίσθημα πεινασμένων, σωματικών εμπειριών και άγχους.Ως εκ τούτου, όταν λαμβάνετε ένα κανονικό έλεγχο θερμίδων στον εγκέφαλο προκαλεί η ασφάλεια πρέπει να είναι ένα είδος κλικ, «βάλτε ένα αποθεματικό για να χρησιμοποιήσετε αν χρειαστεί.»Και αναβάλλεται, όπως ίσως υποθέσετε, πολύ πιο γρήγορα από ό, τι δαπανάται.Ως εκ τούτου, πέρα από τα πλεονάσματα του χθες θα πρέπει να εργαστείτε μια εβδομάδα μετά.
Ω, αυτό θα ήταν. .. δίαιτα κρασί
φαίνεται, βέβαια, ένα αστείο, αλλά είναι δίκαιο να πούμε ότι μια τέτοια διατροφή είναι ακόμα εκεί.Και εδώ δεν είναι πλέον απαραίτητο να ρωτήσετε: "Μπορεί το αλκοόλ να ληφθεί με μια δίαιτα;" Εδώ είναι δυνατόν.Επιπλέον, είναι ένα από τα κύρια προϊόντα( που σημαίνει μόνο κόκκινο και μόνο ξηρό κρασί).Ωστόσο, για τη ζάχαρη, το αλάτι, το αλεύρι και οποιοδήποτε υγρό, εκτός από ανθρακούχο νερό, θα πρέπει να ξεχάσουμε για μια εβδομάδα( η οποία επιτρέπεται πράσινο τσάι).Στο μενού - ένα ζευγάρι των αυγά ορτυκιού, τυρί cottage( χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, όχι περισσότερο από 200 g), ένα μεσαίου μεγέθους αγγούρι, νερό και, φυσικά, το κρασί( ένα ποτήρι την ημέρα).Το χαμηλό βάρος θερμίδες εγγύηση απώλεια, αλλά αυτό είναι το περιστατικό: μια τέτοια δίαιτα ισχύει μόνο για τους ανθρώπους των ισχυρών, υγιή, χωρίς ανωμαλίες, όπως γεμάτη με άλματα στην πίεση, αίσθημα ζάλης και αδυναμίας.Επιπλέον, είναι γνωστό ότι το αλκοόλ αναπτύσσεται γρήγορα.Και αυτό είναι επίσης ένα αρνητικό.Αποφασίστε εάν θα θυσιάσετε την υγεία σας για χάσιμο λίγων λιρών, φυσικά, μόνο εσείς.Αλλά πρώτα ζυγίστε όλα τα "εναντίον", και μόνο τότε μετράνε τα υπόλοιπα "για".Καλή τύχη!