Τύποι πρωτεϊνών και ο σκοπός εφαρμογής, ποιος τύπος πρωτεΐνης είναι καλύτερος και γιατί

βάση του μυϊκού ιστού - μια πρωτεΐνη, προκύπτει ότι ο ανεπαρκής αριθμός των μυών του δεν θα αυξηθεί.Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η πρωτεΐνη περιέχει τις πιο σημαντικές ενώσεις - αμινοξέα, τα οποία παρέχουν τη διατροφή και την ανάπτυξη των μυϊκών ινών.

Θα πρέπει να σημειωθεί ότι μεταξύ των διαφόρων προϊόντων αθλητικής διατροφής, πρωτεΐνη - σχεδόν ένα βασικό στοιχείο, ώστε οι άνθρωποι που ασχολούνται με τον αθλητισμό, ειδικά στην ανάγκη της πρωτεΐνης.

Αν αυτό είναι ένα σημαντικό στοιχείο θα είναι στο σύντομο ανεφοδιασμό, στη συνέχεια συλλέγουν την απαραίτητη ποσότητα της μυϊκής μάζας δεν έχετε, αντίστοιχα, και την εκτέλεση των καθηκόντων πάρα πολύ.
Πολλά προϊόντα πρωτεϊνών αντιπροσωπεύονται στην αγορά αθλητικής διατροφής.Οι παραγωγοί προσφέρουν μια πρωτεΐνη με την πιο διαφορετική σύνθεση.Ποιοι είναι οι τύποι πρωτεϊνών και ο σκοπός της χρήσης τους;

Κύριοι τύποι και το σκοπό πρωτεΐνες

Whey - ιδιαίτερα πολύτιμα συστατικά, ένα μέρος των συμπληρωμάτων πρωτεΐνης.Άλλες πρωτεΐνες φυτικής και ζωικής προέλευσης είναι κατώτερες από αυτόν όσον αφορά τον αριθμό των αμινοξέων BCAA.

Επιπλέον, η πέψη υψηλότερη ταχύτητα πρωτεΐνη ορού γάλακτος, σε αντίθεση με άλλες ακέραιες πρωτεΐνες, και είναι ικανό σε πολύ σύντομο χρονικό διάστημα για να παρέχουν τα απαιτούμενα αμινοξέα μυϊκές ίνες.Αυτό είναι σημαντικό μετά την ολοκλήρωση της εκπαίδευσης και μετά τον ύπνο, όταν η παρουσία ενός "παραθύρου πρωτεΐνης" είναι χαρακτηριστική του σώματος.
Η πρωτεΐνη αυγών είναι πρωτεΐνη αναφοράς έναντι της οποίας αξιολογείται η τιμή άλλων πρωτεϊνών.Η πρωτεΐνη αυγών χαρακτηρίζεται από τον υψηλότερο βαθμό πεπτικότητας.
Η καζεΐνη είναι μια πρωτεΐνη που έχει την πιο σύνθετη δομή.Για να αποκτήσετε αυτό το προϊόν, το γάλα βράζει κάτω από την επίδραση των ενζύμων.Λόγω καζεΐνης σώμα τυρόπηγμα σχηματίζεται, το οποίο απορροφάται επαρκώς μακρά, εξ αιτίας της οποίας το σώμα είναι εφοδιασμένο με τα αμινοξέα για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Αυτό το είδος της πρωτεΐνης θα πρέπει να τρώτε πριν πάτε για ύπνο και όταν χρειάζεται μακρά μακιγιάζ ενός οργανισμού.
πρωτεΐνη σόγιας - μία πρωτεΐνη που μπορεί να ονομαστεί ένα μεγάλο ισορροπημένη σε αμινοξέα σύνθεση οξέα μειώνει σημαντικά το επίπεδο της χοληστερόλης στο αίμα.Με αυτή τη λειτουργία, το προϊόν αυτό είναι μεγάλη για τους ανθρώπους που είναι υπέρβαροι, και εκείνων που δεν μπορούν να ανεχθούν το γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα.

Αλλά υπάρχουν ενδείξεις ότι θα πρέπει να ληφθεί η χρήση της πρωτεΐνης σόγιας αρνητική επίδραση στο έντερο, και ως εκ τούτου με μεγάλη προσοχή σε δόσεις.
πρωτεΐνη κολλαγόνου - μια πρωτεΐνη με την πλέον κατάλληλη σύνθεση αμινοξέων, συμβάλλοντας στην κατασκευή και επισκευή του συνδετικού ιστού, συνδέσμων, δέρμα και τις αρθρώσεις.Πολύ συχνά χρησιμοποιείται ως συμπλήρωμα στο μείγμα πρωτεϊνών.
Γάλα πρωτεΐνη - αυτό είναι ένα μίγμα, τα συστατικά των οποίων είναι πρωτεΐνες ορού γάλακτος και καζεΐνη και γάλα υδατάνθρακες.

Τώρα ξέρετε τι είδους πρωτεΐνες είναι, τι είναι και τι προορίζονται.Είναι δύσκολο να ξεχωρίσουμε οποιοδήποτε είδος από όλες τις πρωτεΐνες.

Τα συστατικά της πρωτεΐνης μπορούν να εξυπηρετήσουν μια ποικιλία αμινοξέων, τα οποία εκτελούν μια ποικιλία λειτουργιών.Τα αμινοξέα μπορούν να διεγείρουν την ανάπτυξη των μυών, να μειώσουν τη λιπαρή μάζα ή να διατηρήσουν φυσική μορφή.Γι 'αυτό, πριν αγοράσετε και αρχίσετε να χρησιμοποιείτε πρωτεΐνες, πρέπει να μάθετε για το αποτέλεσμα που μπορείτε να πάρετε με την κατανάλωση πρωτεϊνών.

Τι είδους πρωτεΐνη είναι καλύτερο να επιλέξει, εξαρτάται άμεσα από τους στόχους που ορίσατε για τον εαυτό σας.

Υλικό βίντεο σχετικά με το θέμα του άρθρου