Τι είδους τρέξιμο είναι: οι κύριοι τύποι αθλημάτων και το ερασιτεχνικό τρέξιμο

Ποιοι είναι οι τύποι λειτουργίας;Απαντώντας στην ερώτηση αυτή, θυμάμαι καταρχάς ότι το τρέξιμο χωρίζεται σε ερασιτεχνικό και αθλητικό.Ποια είναι η διαφορά;

Σε πολλά πάρκα και ακριβώς στους δρόμους μπορείτε να δείτε άτομα που ασχολούνται με πρωινή ή βραδινή τρέξιμο.Τέτοιες jogs ονομάζονται ερασιτέχνες.Είναι σε θέση να βελτιώσουν το σώμα, χάρη σ 'αυτά, οι γυναίκες και οι άντρες κρατούν τον εαυτό τους τονισμένο.

Jogging - ένα ενεργό χόμπι, είναι επίσης πολύ δημοφιλές στις μέρες μας λόγω της απλότητας και της έλλειψης ανάγκη για ακριβά αξεσουάρ για την απασχόληση.

Το απλό αντίθετο από το ερασιτεχνικό τρέξιμο μπορεί να ονομαστεί μια αθλητική διαδρομή, για την οποία πρέπει να έχετε τη δύναμη, την αντοχή και την ταχύτητα.Στον αθλητισμό, το αποτέλεσμα είναι πολύ σημαντικό.

Τι είδους τρέξιμο υπάρχουν;Τώρα για κάθε άποψη λίγο περισσότερο.Ερασιτέχνες

τρέχει

κύριοι τύποι των ερασιτεχνικών αγώνων:
Φως Running Light
λειτουργίας - αυτή την τεχνική ευεξίας που είναι κατάλληλο για ανθρώπους διαφορετικών ηλικιών και άνιση Σύνταγμα.Φως τζόκινγκ μπορούν να συμμετέχουν άτομα μεγαλύτερης ηλικίας, καθώς και εκείνων που βρίσκονται αντιμέτωποι με το πρόβλημα της παχυσαρκίας, δεδομένου χαμηλή ταχύτητα εξασφαλίζει την ελάχιστη πίεση στις αρθρώσεις.

Μέση εκτέλεση
Η μέση εκτέλεση είναι η πιο δημοφιλής στους μη επαγγελματίες.Συχνά, όταν οι άνθρωποι σκέφτονται ότι κάνουν τζόγκινγκ, ασχολούνται πραγματικά με μέτριο τρέξιμο.
Jogging
Το τζόκινγκ έχει μεγαλύτερο αντίκτυπο στο σώμα.Αυξάνει το φορτίο της καρδιάς, των πνευμόνων και των αρθρώσεων.Αυτό οφείλεται σε μεγαλύτερη ταχύτητα.Αυτός ο τύπος λειτουργίας δεν είναι κατάλληλος για ηλικιωμένους και αντενδείκνυται για παχύσαρκους ασθενείς.

Αθλητισμός τζόκινγκ τρέξιμο Τύποι

:
ομαλή λειτουργία
χρησιμοποιηθούν επίπεδο έδαφος ή ένα μονοπάτι για να πραγματοποιήσει μια ομαλή πορεία.Αυτή είναι μια προϋπόθεση για τον αθλητή να είναι σε θέση να κυριαρχήσει τη σωστή τεχνική.Ο αθλητής πρέπει να δείχνει ταχύτητα και αντοχή.
στα εμπόδια
Όταν εμπόδια αθλητής στίβου πρέπει να ξεπεραστούν τα εμπόδια που τοποθετούνται σε μια ορισμένη απόσταση το ένα από το άλλο.Ο αθλητής πρέπει να είναι καλά προετοιμασμένος τεχνικά και φυσικά.Τρέχοντας με εμπόδια

Όταν εμπόδια πραγματοποιηθεί κάποια στοιχεία, όπως το τρέξιμο ανάμεσα στα εμπόδια τους και περνώντας τα εμπόδια.Τα εμπόδια μπορούν να έχουν τη μορφή φραγμάτων και κοιλωμάτων με νερό.Η δυσκολία έγκειται στην κατάλληλη κατανομή δυνάμεων από απόσταση.Το πρόγραμμα

Relay Running Relay είναι βασισμένο στην ομάδα.Το ρελέ λαμβάνει χώρα σε συναισθήματα και συχνά τερματίζει σε διαφορετικούς αγώνες.Υπάρχουν πολλοί τύποι αγώνων ρελέ.Ο αγώνας αναμετάδοσης πραγματοποιείται όχι μόνο στον αγωνιστικό χώρο του σταδίου ή της αρένας, αλλά και στους δρόμους της πόλης και ακόμη και μεταξύ των πόλεων.Σε αγώνες ρελέ, είναι σημαντικό να ξεπεραστεί η απόσταση σε σύντομο χρονικό διάστημα, καθώς και η σωστή μεταφορά της μπαστούνι.

Τα κύρια τεχνικά λάθη των αθλητών κατά τη μεταφορά της μπαστούνι:

1. Απώλεια ενός ραβδιού?
2. Μεταφορά εκτός του επιτρεπόμενου διαδρόμου.
3. Δημιουργία εμποδίων για την αντίπαλη ομάδα.
Cross Running
Στη σύγχρονη εποχή, ο χώρος διεξαγωγής αγώνων cross-country είναι ένα τραχύ έδαφος με λόφους.Η αρχή της σταυροειδούς περιόδου πέφτει στην πτώση, και το τέλος - την άνοιξη.Οι αγώνες πραγματοποιούνται ανεξάρτητα από τις καιρικές συνθήκες που παρατηρούνται.Αυτό σημαίνει ότι οι αθλητές μπορούν να ξεφύγουν όταν βρωμιά και βροχή, και όταν χιονίζει και πάγος στο δρόμο.

Ίσως, αυτή είναι η διαφορά μεταξύ διαγωνισμών από άλλους δημοφιλείς διαγωνισμούς "επιβίωσης".Οι αθλητές προσπαθούν πρώτα να φτάσουν στη γραμμή τερματισμού για να προστατέψουν την τιμή των συλλόγων τους, και όχι μόνο για να ξεπεράσουν την απόσταση.

Υλικό βίντεο σχετικά με το θέμα του άρθρου