Hur man ger upp skadlig mat: stekt, fet och kryddig mat, chips, såser
Skadlig mat: hur man ger upp fett, stekt och kryddig mat
Nästan regelbundet, tillsammans med mat, kommer olika tillsatser och konserveringsmedel in i kroppen som innehåller och gifter också.Och allt detta finns i industriproduktionen. Med några av dem hanterar kroppen på egen hand, men det finns ämnen som inte utsöndras oberoende av kroppen, ackumulerar och skadar kroppen.
Hur man ger upp skadlig mat? Alla förstår att vid en tidpunkt - det är omöjligt att göra. Till att börja med måste du sluta använda maten för en stund. Perioden är bättre definierad av dig själv. Lusten att äta exakt den skadliga maten kommer att dyka upp, men den kan dras av fraktionell näring. Denna typ av ätning minskar antalet negativa konsekvenser från felaktig ätande och hälsovård. För att inte helt avstå från din favorit, även skadlig mat, måste du gradvis ersätta den med mindre farliga analoger. Till exempel, i stället för majonnäs, kan du äta senap eller pepparrot. Och godis ersätts väl med frukt eller söta mejeriprodukter.
Det är värt att uppmärksamma vad som är skadlig stekt mat för kroppen, så det var lättare att minska konsumtionen eller helt överge den. De mest skadliga stekt mat är hamburgare, vita och varmkorv. Deras skada ligger i de cancerframkallande ämnen som finns i oljor för stekning. Hyppig användning av sådana produkter leder till sjukdomar i magen, utseende av halsbränna, utveckling av gastrit och sår. Fettmat orsakar hudsjukdomar och leder ofta till matsmältningskreft.
Kryddig mat: skada och nytta av pepparmat
Kryddig mat är inte alltid skadlig. Till exempel innehåller varm peppar element som kan påskynda ämnesomsättningen, vilket i sin tur främjar viktminskning. Kryddor i stora mängder ökar utsöndringen av magsaften. Detta återställer magslemhinnan, förstör bakterierna som tillsammans med mat går in i matsmältningsvägarna.
Akuta kryddor ökar svettningen, vilket minskar obehag vid höga temperaturer. De kan också rensa näsan i näsan med en kall och ta bort slem från bronkierna. Den långa uppvärmningseffekten slappnar av och gör det möjligt att somna väl. Serotonin och endorfin är två nöjeshormoner, vars antal ökar med intag av kryddiga rätter, vilket därefter undertrycker stress och hjälper till att minska huvudvärk.
såser
Mayonnaise, ketchup och andra sorter av såser gör någon mat skadlig. Dessa är mycket kalori mat som orsakar fetma. Färgämnen, förtjockningsmedel och olika stabilisatorer leder till allvarliga sjukdomar, så användningen av såser bör minimeras.
Chips
Detta är i sig en högkoncentrerad blandning av kolhydrater och fetter som är överdriven belagd med färgämnen och konserveringsmedel. De är stekt i olja, det här är ytterligare delar av cancerframkallande ämnen, som med regelbunden användning orsakar cancer.
Chokladstänger
Skada på sådana produkter består av en stor mängd socker, som har egenskapen om omedelbar absorption och det svarta utrymmet. Detta leder också till fetma.
Alkohol
Mycket skadlig och högkalorig mat, som spolar de mikroelement som behövs för kroppen.Även i små doser har alkohol en negativ effekt på levern, njurarna, andra organ och den största skadan görs för hjärnan.
Att ta skadlig mat är den främsta orsaken till kroniska sjukdomar. Innan du äter på det här sättet måste du studera konsekvenserna bra och göra rätt beslut för dig själv.
Video
Nästan regelbundet med mat, kommer olika tillsatser och konserveringsmedel in i kroppen, som också innehåller och gifter. Och allt detta finns i industriproduktionen. Med några av dem hanterar kroppen på egen hand, men det finns ämnen som inte utsöndras oberoende av kroppen, ackumulerar och skadar kroppen.
Hur man ger upp skadlig mat? Alla förstår att vid en tidpunkt - det är omöjligt att göra. Till att börja med måste du sluta använda maten för en stund. Perioden är bättre definierad av dig själv. Lusten att äta exakt den skadliga maten kommer att dyka upp, men den kan dras av fraktionell näring. Denna typ av ätning minskar antalet negativa konsekvenser från felaktig ätande och hälsovård. För att inte helt avstå från din favorit, även skadlig mat, måste du gradvis ersätta den med mindre farliga analoger. Till exempel, i stället för majonnäs, kan du äta senap eller pepparrot. Och godis ersätts väl med frukt eller söta mejeriprodukter.
Det är värt att uppmärksamma vad som är skadlig stekt mat för kroppen, så det var lättare att minska konsumtionen eller helt överge den. De mest skadliga stekt mat är hamburgare, vita och varmkorv. Deras skada ligger i de cancerframkallande ämnen som finns i oljor för stekning. Hyppig användning av sådana produkter leder till sjukdomar i magen, utseende av halsbränna, utveckling av gastrit och sår. Fettmat orsakar hudsjukdomar och leder ofta till matsmältningskreft.
Kryddig mat: skada och nytta av pepparmat
Kryddig mat är inte alltid skadlig. Till exempel innehåller varm peppar element som kan påskynda ämnesomsättningen, vilket i sin tur främjar viktminskning. Kryddor i stora mängder ökar utsöndringen av magsaften. Detta återställer magslemhinnan, förstör bakterierna som tillsammans med mat går in i matsmältningsvägarna.
Akuta kryddor ökar svettningen, vilket minskar obehag vid höga temperaturer. De kan också rensa näsan i näsan med en kall och ta bort slem från bronkierna. Den långa uppvärmningseffekten slappnar av och gör det möjligt att somna väl. Serotonin och endorfin är två nöjeshormoner, vars antal ökar med intag av kryddiga rätter, vilket därefter undertrycker stress och hjälper till att minska huvudvärk.
såser
Mayonnaise, ketchup och andra sorter av såser gör någon mat skadlig. Dessa är mycket kalori mat som orsakar fetma. Färgämnen, förtjockningsmedel och olika stabilisatorer leder till allvarliga sjukdomar, så användningen av såser bör minimeras.
Chips
Detta är i sig en högkoncentrerad blandning av kolhydrater och fetter som är överdriven belagd med färgämnen och konserveringsmedel. De är stekt i olja, det här är ytterligare delar av cancerframkallande ämnen, som med regelbunden användning orsakar cancer.
Chokladstänger
Skada på sådana produkter består i en stor mängd socker, som har egenskapen om omedelbar absorption och det svarta utrymmet. Detta leder också till fetma.
Alkohol
Mycket skadlig och högkalorig mat, som spolar de mikroelement som behövs för kroppen.Även i små doser har alkohol en negativ effekt på levern, njurarna, andra organ och den största skadan görs för hjärnan.
Att ta skadlig mat är den främsta orsaken till kroniska sjukdomar. Innan du äter på det här sättet måste du studera konsekvenserna bra och göra rätt beslut för dig själv.