Användbara egenskaper hos den bulgariska pepparen med viktminskning, sammansättningen av vitaminer i rödpeppar
Användbara egenskaper hos bulgarisk peppar: Vilka vitaminer finns i den och varför peppar hjälper till att bli av med extra pounds
Bulgarisk peppar måste säkert vara i alles kost, som tittar över sin hälsa. Efter att ha ätit en stor rödpeppar kan du täcka kroppens behov av vitaminer A och C för en hel dag.
Bulgarisk peppar är grön, orange, röd. Det beror på graden av mognad och dess variation. Det finns två typer av peppar: söt och bitter. Men den bästa typen av peppar är naturligtvis söt bulgarsk. I 100 gram sötpipa, bara 27 kcal, 1,3 gram protein och 5,3 gram kolhydrater, och det finns inget fett alls.
Kemisk sammansättning av peppar
Den kemiska sammansättningen av peppar är mycket rik. Det innehåller en stor mängd vitaminer, till exempel, C-vitamin i det är mycket mer än i citron. Röd sötpeppar innehåller substansen capsaicin, den har en skarp smak och förbättrar aptiten.
I 100 gram peppar innehåller ca 250 gram vitamin C, och den dagliga normen för en person är 100 gram. Och i peppar har den fortfarande antihistaminegenskaper, i detta sammanhang underlättas andningen.
Peppar innehåller B-vitaminer, karoten, eteriska oljor, kvävehaltiga ämnen och användbara sockerarter. Det innehåller också användbara ämnen: kalcium, kalium, natrium, fosfor, svavel, klor, järn.
innehåller också en mycket sällsynt vitamin P, det hjälper till att absorbera askorbinsyra snabbare, det hjälper arbetet med kärl och hjärta. P-vitamin ökar blodkärlens elasticitet, och C-vitamin tar i sin tur kolesterolplåtar bort. Detta "par" minskar risken för stroke med 46%.
B-vitaminer förbättrar sömn, generellt humör, hud och hårförhållanden.
Egenskaper av rödpeppar
Det finns ett antal användbara egenskaper hos röd paprika. C-vitamin och betakaroten hindrar bildandet av oönskade cancerceller. Rödpeppar behandlar sår och matsmältningsbesvär. Peppar är rik på klorogen syra, som tar bort cancerframkallande ämnen från kroppen. Lycopen i en halv kopp hackad rödpeppar förhindrar cancer och hjärtsjukdomar.
Grön peppar utför kvalitativt profylax av neuralgi. De människor som ofta lider av sömnlöshet eller depression, dermatit, ödem, diabetes, rekommenderas starkt att inkludera i kost av bulgarisk peppar.
Peppar mot övervikt
Du kan äta röd peppar i stora mängder på grund av dess låga kaloriinnehåll. Det är bättre att äta rå, eftersom vissa användbara ämnen och enzymer förstörs under värmebehandling.
Det är också uppenbart fördelarna med den bulgariska paprikaen när du förlorar vikt och behöver inte följa strikta dieter. Peppar höjer temperaturen, på grund av detta accelereras metabolismen. De som ständigt äter peppar, övervinner aldrig, eftersom de pepprande ämnena blockerar behovet av feta, söta och salta livsmedel.
Rödpeppar är lämplig för viktminskning inte bara på grund av låg kalori, men också på grund av näringsmässig och god smak. Grönsaker i allmänhet - ett bra alternativ för en diet och bulgarsk peppar - det bästa alternativet för detta.
Videomaterial på artikelns ämne
Bulgarisk peppar måste säkert vara i kosten för varje person som följer sin hälsa. Efter att ha ätit en stor rödpeppar kan du täcka kroppens behov av vitaminer A och C för en hel dag.
Bulgarisk peppar är grön, orange, röd. Det beror på graden av mognad och dess variation. Det finns två typer av peppar: söt och bitter. Men den bästa typen av peppar är naturligtvis söt bulgarsk. I 100 gram sötpipa, bara 27 kcal, 1,3 gram protein och 5,3 gram kolhydrater, och det finns inget fett alls.
Kemisk sammansättning av peppar
Den kemiska sammansättningen av peppar är mycket rik. Det innehåller en stor mängd vitaminer, till exempel, C-vitamin i det är mycket mer än i citron. Röd sötpeppar innehåller substansen capsaicin, den har en skarp smak och förbättrar aptiten.
I 100 gram peppar innehåller cirka 250 gram vitamin C, och den dagliga normen för en person är 100 gram. Och i peppar har den fortfarande antihistaminegenskaper, i detta sammanhang underlättas andningen.
Peppar innehåller B-vitaminer, karoten, eteriska oljor, kvävehaltiga ämnen och användbara sockerarter. Det innehåller också användbara ämnen: kalcium, kalium, natrium, fosfor, svavel, klor, järn.
Det innehåller också en mycket sällsynt vitamin P, det hjälper till att absorbera askorbinsyra snabbare, det hjälper arbetet med kärl och hjärta. P-vitamin ökar blodkärlens elasticitet, och C-vitamin tar i sin tur kolesterolplåtar bort. Detta "par" minskar risken för stroke med 46%.
B-vitaminer förbättrar sömn, generellt humör, hud och hårförhållanden.
Egenskaper av rödpeppar
Det finns ett antal användbara egenskaper hos röd paprika. C-vitamin och betakaroten hindrar bildandet av oönskade cancerceller. Rödpeppar behandlar sår och matsmältningsbesvär. Peppar är rik på klorogen syra, som tar bort cancerframkallande ämnen från kroppen. Lycopen i en halv kopp hackad rödpeppar förhindrar cancer och hjärtsjukdomar.
Grön peppar utför kvalitativt profylax av neuralgi. De människor som ofta lider av sömnlöshet eller depression, dermatit, ödem, diabetes, rekommenderas starkt att inkludera i kost av bulgarisk peppar.
Peppar mot övervikt
Rödpeppar kan ätas i stora mängder på grund av dess låga kaloriinnehåll. Det är bättre att äta rå, eftersom vissa användbara ämnen och enzymer förstörs under värmebehandling.
Det är också uppenbart att fördelarna med den bulgariska pepparen i viktminskning, och inte behöver följa strikta dieter. Peppar höjer temperaturen, på grund av detta accelereras metabolismen. De som ständigt äter peppar, övervinner aldrig, eftersom de pepprande ämnena blockerar behovet av feta, söta och salta livsmedel.
Rödpeppar är lämplig för viktminskning inte bara på grund av låg kalori, utan också på grund av näringsmässig och god smak. Grönsaker i allmänhet - ett bra alternativ för en diet och bulgarsk peppar - det bästa alternativet för detta.