Linfröolja: nytta och skada, hur man tar linfröolja?

Linfröolja - en produkt som härrör från linfrön, har i den komposition som är nödvändig för alfa-linolsyra i kroppen, som refererar till omega-3 fleromättade fettsyror.

Användningen av linolja för människokroppen är enorm. Produkten innehåller också vitaminerna A, E, K, F. Baserat på reningsmetoden har oljan en nyans från gyllene till bruna.

Det är bäst att föredra orefinerad olja, som har en speciell bitter smak.

I vilken kvantitet att använda denna produkt, vad är dess användbarhet, och vad kan vara den negativa effekt vi känner till dig idag. Hur användbar är linfröolja, hur man tar den?
Som regel är det mest optimala alternativet för linfröolja morgon, nämligen i 20-30 minuter före den första måltiden. På kvällen kan du dricka olja på natten, eller 20-30 minuter efter sista måltiden. En portion linolja är en matsked.

För att känna resultaten måste du regelbundet ta den här produkten i minst 2 månader, under en kortare tid kommer du inte att känna de fördelaktiga egenskaperna hos linfröolja. Därför oroa dig inte om du inte märker några förändringar i några veckors upptagande.

1. 1) För att gå ner i vikt. Oljens sammansättning bestämmer dess effekt på människokroppen. Oleinsyra Omega-9, linolsyra Omega-6, alfa-linolsyra Omega-3 - effektiva aktivatorer av viktminskning. Omega-9 och Omega-6-syror minskar aptiten, förbättrar effektiviteten av vilken diet som helst. För detta ändamål bör alla kvinnor och män som har extra pund ges företräde för denna mat. Du kan lägga till smör till yoghurt eller sallader, eller du kan använda den som en oberoende produkt.
   
2. 2) För hjärtat och blodkärlen. Tack vare användningen av olja förbättras ämnesomsättningen, blodkärlen blir mer elastisk och hälsosam. Olje skyddar mot sjukdomar i hjärt-kärlsystemet, normaliserar blodtrycket, minskar kolesterol i blodet. Skyddar mot eventuell angina och högt blodtryck. Experter från ett av de medicinska universiteten har fastställt att det kan förhindra upprepade hjärtattacker.
   
3. 3) För matsmältningskanalen. Minskar sannolikheten för att utveckla förstoppning, används för att behandla hemorrojder i hemmet, såväl som divertikulär sjukdom. När du använder produkten på tom mage, är tarmarna helt rengjorda och regenerering av matsmältningsorganet stimuleras. Olja tar bort kolit och gastrit, har antiparasitiska egenskaper, läker levern. Effektiv förebyggande av kolelithiasis kan uppnås genom att man tar en olja på en tom mage. På samma sätt förhindrar du bildandet av njurstenar. Observera att produkten endast används för att förebygga, i närvaro av sjukdomar i gallkanalerna, rekommenderas inte att ta olja.
   
4. 4) Linfröolja avlägsnar inflammatorisk process vid lupus, gikt, fibrocystisk mastopati. Med lupus sänker det kolesterolet och när gikt minskar svullnad och smärta i den gemensamma vävnaden. Omega-3, som ingår i kompositionen, förbättrar processen med jodförtunning. Därför är denna metod för ytterligare behandling i fibrocystisk mastopati ganska effektiv. Allt tack vare närvaron i oljan av essentiella fettsyror, som har en allmän lugnande och antiinflammatorisk effekt.
   
5. 5) För skönhet och hälsa. NLC minskar sekretionen av sekret av talgkörtlarna, vilket gör det möjligt att rena porerna, för att inte täppa till huden. Masker för hår och hud från denna komponent har en föryngrande, mjukgörande, vitaminiserad, bakteriedödande kvalitet. Dessutom, på grund av det ökade innehållet i vitaminer, förbättrar nervsystemet och andra organers tillstånd. Minskar risken för stroke, blodproppar, förhindrar ateroskleros och högt blodtryck.
   
6. 6) För föryngring. Ligniner, som finns i tillräckliga mängder i denna olja, föryngrar också kroppen. Förhindra hudcancer, bröst och tjocktarmscancer. Oavsett graden av tumörspiring i andra vävnader kan ligniner minska tumörens spridning. Minska åldringsprocessen.
   
7. 7) För kvinnor. Närvaron av ligniner i denna produkt bidrar till att aktivera den normala balansen mellan hormoner i kroppen. Tack vare linolja är menstruationsvärk och klimakteriet lättare att tolerera. Unikt i deras egenskaper NLC stör bildandet av prostaglandiner. De senare är kapabla att provocera starka och rikliga urladdningar med menstruation.

Flytande linolja hjälper till att kämpa inte bara med kvinnors problem utan också förhindra ödem, inflammatoriska processer i prostatakörteln hos män. NLC behandlar verkligen en manlig typ av infertilitet och till och med impotens.

Vad är skadorna på linfröolja?

Även den mest användbara produkten vid första anblicken kan vara skadlig för vissa människor, liksom för överdriven och okontrollerad användning av den.

Observera att linolja oxideras snabbt. Detta inträffar när man interagerar med luft och uppvärmning. På grund av utseendet av fria radikaler som är skadliga för kroppen, värm inte upp oljan och förvara den i friluft.

Vid stekning på linoljeprodukter finns en cancerframkallande effekt.


Naturligtvis överväga användningsgraden: Maximal dos för en vuxen är 2 matskedar varje dag. Många försöker använda olja dagligen, men inte alla är medvetna om biverkningarna.

Följande biverkningar kan orsaka sådana problem:

1. 1) Diarré när du överskrider dosen. Det finns ofta ingen observerbar meteorism.
   
2. 2) Olja är skadligt för personer som använder smärtstillande medel samt anti-diabetiker.
   
3. 3) Allergiska reaktioner är möjliga med nässlor, utslag, svullnad och andningssvårigheter.
   
4. 4) Negativa effekter på blodkoagulerbarhet.
   
5. 5) Linfröolja samverkar med läkemedel. Om du använder droger som spädar blodet, minska kolesterol, innan du använder oljan ska du kontakta en läkare.
   
6. 6) Vid graviditet och hormonella obalanser rekommenderas inte produkten.

Fytoöstrogener, enligt forskare, påverkar fostret hos djur. Det återstår att se hur dessa resultat avser människor. Läkare tror att i tredje och andra trimestern är risken för för tidig födsel möjlig.

När är linfröolja kontraindicerat?

Linfröer, som ännu inte är mogna, kan orsaka förgiftning av kroppen. Dessutom har råa frön en obetydlig mängd cyanid.

Men forskare och läkare hävdar enhälligt: ​​2 msk. Skedar av linfrö kommer inte att skada. Efter att oljan pressats blir de cyanogena glykosiderna inaktiva. Det är bäst att inte ta risker och hålla sig till de doser som rekommenderas.

Använd inte linolja i fallet:

• cholecystit( en liten mängd är tillåten men endast under måltider);
  
• av hepatit;
  
• av kronisk pankreatit;
  
• polyper av appendages och livmodern;
  
• av kolelithiasis och gallkanal sjukdom;
  
• tar antidepressiva medel eller hormonella preventivmedel
  
• graviditet och amning, kan du rådgöra med en läkare om de låga doserna av denna produkt.(se vad du kan äta en ammande mamma)

Använd linolja moderat i kall form utan värmebehandling. Således får du ut det mesta av produkten, som har sparat alla användbara vitaminer och spårämnen. Antag inte att oljan kommer att visa effektiviteten mycket snabbt. För en vacker figur, en tunn midja och bra humör, måste du ta minst 2-3 månader.

Hälsa är din personliga angelägenhet! Och hur stark det kommer att vara, beror, inklusive användningen av naturlig mat!

Jag vägde 92 kg! Fett gick 3 kg i veckan! För detta drack jag ett glas före sängen. ..

Nagelsvampen är rädd för detta som en eld! Om i kallt vatten. ..

Åderbråck försvinna om några dagar! Behöver bara en gång om dagen för att smita dina ben. ..

"Dedovskiy" -metoden för att sluta röka! På 7 dagar kommer du att glömma cigaretter för alltid!