Pine nuts: fördel och skada, deras sammansättning, om det är möjligt att använda dem till gravida kvinnor
Sibirisk tall och ceder ger människan en mycket värdefull produkt - pinjenötter. De utmärks inte bara av hög kostnad, men också av ett bra näringsvärde, en uppsättning nödvändiga vitaminer, aminosyror och spårämnen. Använda dem dagligen mättar du kroppen med de rätta ämnena och förlänger livet.
Vad är användningen och skadan av pinjenötter? Hur ofta får de äta? I vilken kvantitet? Du kommer att ta reda på det här genom att läsa artikeln.
Positiva egenskaper på pinjekranar
Kaloriinnehållet i pinjekranar är tillräckligt hög - 672 kcal per 100 gram. De innehåller 62% olja, 18% proteiner och 19 aminosyror. I detta sammanhang måste du använda dem mycket noggrant och i små mängder. När allt kommer omkring bör även den mest användbara produkten känna till åtgärden när den appliceras på mat. Dessutom är ett sådant högt kaloriinnehåll skadligt inte bara för att gå ner i vikt, men också för friska människor.
Frön av sibirisk cedar innehåller fettuppdelande vitaminer i grupper P och E. Således kan fettbalansen brista med en brist i vitamin E, vilket leder till en uppsättning övervikt. Det är viktigt när man ammar för mjölkproduktion. Brist på det leder till ateroskleros.
Vitamin P är ansvarig för fördelaktig ärftlighet. Också i sammansättningen av nötter är vitaminerna A och B: B1, B2, B3.
Mineralämnen och många mikronäringsämnen är en del av pinjenötter. De är mästare i fosforinnehållet, de är en källa till jod och lecitin. Några nötter uppfyller det dagliga kravet på mangan, magnesium, zink, koppar och kobolt. Vanadin, kalium eller kisel ingår också i den unika produkten. Fröerna från sibirisk cedar absorberas snabbt och enkelt.
Tallötter är indicerade för ateroskleros, immunbrist, allergiska manifestationer, sjukdomar i mag-tarmkanalen. De rekommenderas speciellt för barn och ungdomar, eftersom de positivt påverkar mental utveckling, tillväxt och bildande av hjärnan. För mogna män är de användbara eftersom de ökar styrkan.
I cedernötter är även skalet, innehållande socker, aminosyror, fiber, spårämnen, tanniner värdefulla.
Många frågar: Kan pine nötter ges till gravida kvinnor? Inte bara kan, men också nödvändigt, på grund av innehållet av arginin i dem. En växande organism behöver den.
Nötter hjälper till med att gå ner i vikt, eftersom de är väldigt näringsrika och snabbt mättar kroppen, eliminerar känslan av hunger. Dessutom orsakar de produktion av ett hormon-cholecystokinin, som sänder en signal till hjärnan om mättnad.
Kontraindikationer när man använder pinjenötter
Finns det någon skada eller kontraindikation i cedernötter? Experter säger att de inte har kontraindikationer, så det finns inget bättre mellanmål än användbara pinjenötter. De kan läggas till en mängd olika grönsakssalader, spannmål, müsli för att ge en pikant och en intressant smak på maträtten.
Men även den mest värdefulla produkten i obegränsade mängder kan bli gift, så äta inte dem bara för nöjes skull i stora portioner. Kom alltid ihåg om högt kaloriinnehåll.
Det finns också en sådan sak som enskild intolerans av pinjenötter. Om du försöker dem för första gången, begränsa dig själv till ett par saker om dagen för att se kroppens reaktion. Ge inte frö från ceder till barn, eftersom de lätt kan komma in i andningsorganen.
När man äter cedernötter i stora mängder kan en obehaglig bitter smak i munnen uppträda. Detta beror på att de innehåller speciella ämnen som aktiverar receptorer som är ansvariga för den bittra smaken.
Som du kan se kan tallötter i måttliga mängder bara gynnas, så säkra in dem i din dagliga diet, och de kommer att mätta kroppen med nödvändiga vitaminer.