Behandling av tryck genom folkrättsmedel

Högt blodtryck ökar signifikant risken för kranskärlssjukdom, stroke och andra sjukdomar. Faren ökar även vid måttligt förhöjt blodtryck, särskilt om en person röker eller har högt kolesterol.

Vanligtvis uppstår följande: blodkärl förlorar möjligheten att expandera - blodflödet är svårt. För att upprätthålla blodcirkulationen måste hjärtat samverka med större kraft. Som ett resultat drabbar artärerna ut och rinner och hjärtat upplever överbelastning.

Många personer med farligt högt blodtryck vet inte detta, för det finns vanligtvis inga tecken som varnar dem för fara. Som

uppmätt blodtryck

läkare bestämmer blodtryck mellan två värden. Toppnumret visar "systoliskt" tryck - det där hjärtat utstöter blod i artärerna. Det lägre talet är det "diastoliska" trycket där hjärtat är fyllt med blod mellan sammandragningarna. I USA är det genomsnittliga arteriella blodtrycket högre än hos en person med god hälsa. Måste sträva efter att se till att blodtrycket inte stiga över 120 värden 80, dvs till det systoliska värde inte överstiger antalet 120 och diastoliskt - 80.

Även om inga symptom på högt blodtryck för att hålla den i en normal( för övrigtpraktiskt taget inga problem inte sker från lågtrycks), kan vi rekommendera följande:

• kontrollera blodtrycket minst vartannat år,lära och spela in dina indikatorer.

Om läkaren ordinerar mediciner, ta dem regelbundet - de kan bokstavligen rädda ditt liv;Om trycket på dig är högre än 120 med 80( båda siffrorna är viktiga), försök att sänka det - ju lägre desto bättre.se upp för kroppsviktträna regelbundetlära sig att klara av nervös spänning;begränsa intaget av salt och socker.

Regelbunden fysisk träning räcker inte för att undvika kranskärlssjukdom, men övningar av lämplig typ kommer säkert att gynna. Ett antal studier, bland dem som motionerar regelbundet och ordentligt, hjärtinfarkt fall lägre än bland dem som inte är engagerade, och om hjärtinfarkt i utbildade människor och fall som inträffar lättare. Varje fysisk träning kommer att bidra till att stärka hälsan i allmänhet, bidra till att övervaka vikt och lindra nervspänningen. Tränaren börjar känna sig bättre i alla avseenden, ser bättre ut, han har mer vitalitet. Utnyttjande av en viss typ kan förbättra blodcirkulationen, stärka hjärtat, få det att fungera mer produktiva, hjälpa till att sänka blodtrycket, förändras till det bättre delen av blodet.

För att stimulera hjärt-kärlsystemet bör fysisk träning vara "aerob".Det betyder att stora muskelgrupper behöver arbeta rytmiskt, för att kroppen ska kunna komma i rörelse, men utan överbelastning.

Utbildningsprogram

Nyligen har experter bestämt hur mycket tid det tar att träna för att uppnå en skyddande effekt. Det visar sig att inte mycket behövs.

Här är tre huvudprinciper som är lätta att komma ihåg.

Tåg på en dag eller minst tre gånger i veckan.

Utöva kontinuerligt i 20 minuter.

Träna kraftigt, men se din andning.

När du väljer motion råd att älta dem som ger dig glädje: annars är det troligt att kasta en klass. De som inte tidigare arbetat, särskilt äldre personer eller personer med ett kroppsmassa på mer än normalt, förmodligen bäst att välja promenader. Regelbundna rask promenad för ett par månader kan fungera som adekvat utbildning. Då kan du prova övningarna mer intensivt. Så är en bra övning för hjärt-kärlsystemet snabb cykling, simning, löpning i uppvärmningen takt. Innan vi går vidare till den intensiva typ av träning, rekommenderar vi ändå diskutera dina planer med din läkare om du är över trettiofem, om du är överviktig, om du hade några problem med hjärtat eller blodcirkulationen.

Följ pulsen

vid ansträngning - hjärtat slår snabbare, vilket minskar inte 60-80 gånger per minut, som vanligt, men oftare eftersom musklerna behöver mer syre. Enligt hjärtfrekvensen är det lätt att se om belastningen är för hög. Eller tvärtom är det inte nödvändigt att lägga till ansträngningar, att träningen verkligen var till nytta för hjärtat.

Omedelbart efter träning räkna pulsen i tio sekunder och multiplicera antalet slag genom sex. Om pulsfrekvensen överstiger den säkra gränsen för dig, sakta ner takten, särskilt om du känner att du är väldigt trött. Om hjärtfrekvensen är mycket långsammare i

nästa gång, kan du delta i kraftig medan du tittar på andetag och undvika utmattning. Om pulsen är ojämn eller om du känner smärta, täthet i bröstet, kontakta omedelbart en läkare.

Hjärtfrekvens

Säkra gränser för intensiv träningsålder

20-29 år - 140 slag per minut.

30-39 år - 132 träffar per minut.

40-49 år - 125 slag per minut.

50-59 år - 115 slag per minut.

Använd det så kallade "snurrande andetag", d.v.s. liknande det som förekommer hos människor när det gråter. Det är något de rekommenderar som regel. När du gråter, passerar luften mellan spända muskler i luftvägarna, hals och läppar, som genom en smal spalt, är en utandnings görs liksom för att tvinga luften passerar under tryck exhale mottagande långsiktig - upp till 3-5 sekunder. Sådan utandning bör ske, normalisering av högt( eller lågt) tryck. Och när det är över, fortsätt att hålla alla muskler i andningsorganen i spänning i en sekund. Gör sedan en kort - en sekund - inandning med din mun öppna. När du andas in, släcker alla muskler naturligtvis: Andedräkt i allmänhet är ganska grund, dess djup varierar i enlighet med kroppens behov. Efter kort inandning, igen - en långvarig utandning med muskelspänning. Nyttan av ett sådant andetag är att vid den här tiden är det maximala utbudet av syre till kroppen tillgängligt för alla organ. Endast under detta tillstånd kan de assimilera från de blodnäringsämnen som är nödvändiga för deras normala funktion.

Normalt blodtryck kan ungefär beräknas enligt följande: Ta patientens antal år och lägg till ett hundra i denna figur. Vid högt tryck behöver du inte äta kött, bönor, ärter, äta mindre fet, söt, färskt bröd, ersätta det med brödsmulor;Mindre att dricka vatten, eftersom det också ökar trycket. Istället för bröd är det bättre att äta ris, äta mejeriprodukter, särskilt yoghurt och dricka vassle.

Från folkmusik rättsmedel för att minska trycket vitlök, buljong potatisskal( 1-2 glas om dagen) och hagtorn bär. Bär renade från frö, kväll hälldes i kallt vatten( ca två koppar per 100 g bär), på morgonen i samma vatten måste koka kortvarigt och bär, avlopp, dryck.

Detta är den viktigaste indikatorn för cirkulationssystemet och hälsan i allmänhet. Med sin otillräckliga minskning försämras syreförsörjningen och andra ämnen till hjärtat, hjärnan och andra organ, vilket direkt påverkar hälsan och arbetskraften.

betydande och ihållande ökning av blodtrycket( BP) är farligt på grund av den ökade belastningen på hjärtat, risk för hjärnskada, njurskada. BP bör mätas tre gånger med en paus på 1 min.

BP mätningsregler:

• handen på vilken blodtrycket mäts måste nödvändigtvis vila på något;

• handen ska inte klämma kläderna;

• Om armomkretsen i axelområdet är mer än 33 cm, måste manschetten vara minst 42 cm lång;

• Manschetten bör stärkas i hjärtat.

• luft ska släppas ut ur manschetten långsamt - från ca 2-3 mm med en hastighet;

• uppträdandet av den första tonen när man lyssnar på en artär i armvecket eller första pulserande dragkraft under palpation motsvarar artär systoliska trycket,

• försvinnande toner motsvarar diastoliskt tryck;

• Endast systoliskt tryck kan bestämmas från pulsens palpation.

övre gränsen för normalt blodtryck som rekommenderas av den gemensamma nationella kommittén för förebyggande, identifiering, bedömning och behandling av högt blodtryck( USA, 1997) som en del av ett utbildningsprogram på högt blodtryck.

• normal nivå av blodtryck bör betraktas som indikatorer:

• under vakenhet - inte överstiger 135/86 mm Hg. Artikel.

• under sömnen - 120/75 mm Hg. Art.

• nedre gränsen för normal med den traditionella blodtrycksmätning är:

• för genomsnittliga dagliga blodtryck - 100/60 mm Hg. Artikel.

• för den dagliga genomsnittet - 98/58 mm Hg. Art.

1991 EO Hjärna och andra har publicerat nedre gränserna för normalt blodtryck som en funktion av ålder och kön.

Män upp till 50 år - 108/65( dagtid BP), 90/48( nattetid BP)

Män äldre än 50 år - 108/68( dagtid BP), 87/50( nattetid BP)

Kvinnor upp till 50 år - 100 /60( dagtid BP), 84/45( nattetid BP)

Kvinnor äldre än 50 år - 90/60( dagtid BP), är 84/49( nighttime BP)

optimal

nivån av blodtrycket vid vilket markerade den lägsta risken för kardiovaskulärkomplikationer. Samtidigt

hälften av personer med högt blodtryck, är omedveten om detta. I sådana fall kan sjukdomen finna sig en katastrof: hjärtinfarkt eller stroke. Hälften av de patienter som har hittat hypertension, behandlades vid detta tillfälle, och bara hälften av dem som behandlades framgångsrikt.

viktiga riskfaktorer som bidrar till uppkomsten av högt blodtryck, är:

• en familjehistoria av högt blodtryck;

• ökad kroppsvikt;

• passiv livsstil;

• ökat alkoholintag och rökning

• ökat intag av bordsalt;

• tar vissa mediciner, inklusive p-piller, steroider, avsvällande medel och antiinflammatoriska medel.

I många fall kan en ökning av blodtrycket förebyggas. Personer med högt blodtryck kan kontrolleras genom att ändra sin livsstil och att inte använda droger.

mätning av blodtryck hemma är ovärderlig för att övervaka hälsan: blodtryck ibland ovanliga förhållanden, såsom i en läkarmottagning, är also( "vit rock högt blodtryck").

Om på morgonen i ett vilotillstånd - efter 5 minuters vila sitter - 2 eller fler gånger högre än siffrorna respektive 140 och 90 mm, bör kontakta läkare.

faktum att högt blodtryck är farligt, känd för många. Men de flesta står inför sina förödande konsekvenser.Även den mest härdiga och frisk kropp kan inte arbeta för slitage, han behöver vila. Njure, hjärta och andra organ, liksom blodkärl, bara inte konstruerad för att upprätthålla ett konstant tryck. Med tiden kan hypertension vara ganska grundligt förstöra kroppen och orsaka en rad sjukdomar. Bland dem stroke( slaganfall), koronar och hjärtsvikt, hjärtinfarkt, njurskador, aortaaneurysm, ögonsjukdomar och så vidare.

Stroke( slaganfall). trodde att hypertoni är en ledande orsak till stroke. Först av allt bidrar högt blodtryck till åderförkalkning. Vid denna sjukdom, kolesterol, vilket är i blodet kommer in i artärväggen. Med tiden leder detta till bildandet av kolesterolavlagringar. På de inre väggarna av artärer skadade lätt bildade tromboser( blodproppar) som hindrar flödet av blod och kan täpper ett kärl, i synnerhet i hjärnan, vilket resulterar i stopp av blod till ett visst område i hjärnan. Hjärnceller i denna region inte får syre och dör. Denna så kallade Ishe-miska stroke, som kan vara dödlig.

spricker i hjärnan kärlet kan orsaka en hemorragisk stroke. I denna sjukdom i blodkärl spricker den tränger in i hjärnan, och är utformad hematom, komprimera omgivande vävnad. Resultatet kan vara irreversibel skada på hjärnan. Personer som lider av högt blodtryck, är det mer benägna att hemorragisk stroke.

Patienter med en ökning av trycket är episodisk, mer benägna att mindre stroke, som påminner om ischemisk stroke, men blockeringen av fartyg är inte helt eller snabbt lösa upp blodproppar. Mer ofarliga än ischemisk stroke, mini-stroke fortfarande orsaka några skador på hjärnan.

Beroende på vilka områden av hjärnan haft en stroke, förlorade vissa funktioner( rörelsestörning, talsvårigheter, och så vidare. N.).

Koronar och hjärtsvikt och hjärtinfarkt. Trombi kan täppa inte bara hjärnans artärer, men även artärer som passar till hjärtat. Att minska volymen av blod som flyter till hjärtat, och därmed bristen på syre som är nödvändig för hjärtmuskeln, kan leda till en signifikant försämring. Om trombi bildas i hjärtat( koronär).artärer, den del av hjärtmuskeln som levereras av dessa artärer kan dö.Detta kallas hjärtinfarkt.

När ett stort område av hjärtmuskeln dör eller när det tänds under en lång tid, förlorar hjärtat sin förmåga att kontrakta normalt och pumpa blod i kärlen. Detta tillstånd kallas hjärtsvikt. Infarkt och hjärtsvikt är mycket farliga och leder ofta till döden.

Hypertoni ökar också risken för hjärtfrekvensavvikelser. Detta tillstånd kallas "arytmi".Med någon form av arytmi ökar risken för att trombocyt från hjärtkaviteten tränger in i blodet och sedan in i hjärnkärlet, vilket också kan leda till ischemisk stroke. Denna fara försvåras av att nästan hälften av män med högt blodtryck också ökar koagulerbarheten av blod och detta bidrar till bildandet av trombi. Hos kvinnor är det märkligt nog, att denna faktor är mycket mindre uttalad.

Njurskada. Njurar är ansvariga för att avlägsna överskott av vätska och skadliga ämnen från kroppen. De utför denna funktion genom att filtrera blodet som passerar dem. Men med högt blodtryck kan arterier som bär blod till njurarna skadas. Som ett resultat kommer njurarna att vara mindre effektiva vid avlägsnande av flytande och skadliga ämnen. Det värsta alternativet är en fullständig upphörande av njurarna.

Förhöjt blodtryck kan vara dubbelt farligt om patienten har eller har haft någon form av njursjukdom. En ond cirkel uppstår: Högt blodtryck komplicerar njurarnas arbete, och sjuka njure kan inte på rätt sätt utföra sin funktion, vilket ökar trycket ytterligare.

Aorta aneurysm. Ständigt förhöjt blodtryck överstiger artärer. Med tiden leder detta till att de sträcker sig och försvagas. Ibland rinner dessa sträckor, kallade aneurysmer, vilket leder till mycket allvarliga konsekvenser.

När ett blodkärl brister i hjärnan, slutar det med en hemorragisk stroke, som nämndes tidigare.

En aneurysma av aortan, huvudartären, som börjar från hjärtans vänstra kammare, är fylld med inte mindre fara. Med tiden kan högt blodtryck försvaga denna viktiga artär och till och med brista den. Ibland delas aortas väggar på en svag plats( vilket också är mycket farligt) - det här kallas "exfoliating aortic aneurysm".Denna typ av aneurysm kan orsaka smärtsam smärta i bröstet, buken eller ryggen.

Sänkning av blodtrycket minskar sannolikheten för en aneurysm.

Om aneurysmen är liten är det tillräckligt att se läkaren regelbundet för att försäkra sig om att den inte ökar och det inte finns något behov av kirurgisk ingrepp.

Hypertrofi i vänster ventrikel .När blodtrycket stiger, ska hjärtat arbeta hårdare för att driva blod. Som ett resultat ökar dess dimensioner - som biceps, när en person börjar träna.

Om hjärtans väggar blir för stora, krymper rummet i ventrikeln( hjärtrummet i hjärtat, från vilket blodet går in i blodsystemet).Detta tillstånd kallas vänster ventrikulär hypertrofi.

En förstorad hjärtmuskel behöver ökat blodflöde för att vara hälsosamt. Men eftersom hypertoni leder till härdning av artärernas väggar, i synnerhet i hjärtat, ibland förblir blodflödet till muskeln,

Och i stället för förstärkning, försvagas hjärtat eftersom dess näring är klart otillräcklig. Som ett resultat kan många problem uppstå: angina pectoris, arytmier, hjärtattacker och hjärtsvikt.

Hypertrofi i vänster ventrikel är mycket vanligare hos män och personer med övervikt, benägen för hjärtsjukdom. Men hos kvinnor är närvaron av vänster ventrikelhypertrofi mer ogynnsam än hos män och försämrar prognosen i många andra sjukdomar.

Att sänka blodtrycket kan stoppa hjärtkärlens farliga tillväxt och till och med minska dess storlek. Det är således mycket viktigt att kontrollera tryck för att undvika framtida problem i samband med vänster ventrikulär hypertrofi.

Eye engagemang. ögon är mycket känsliga för ökat tryck, eftersom de drivs av tunna kärl. Att styra ytterligare blodtryck, arteriell vägg förtjockning och förträngning av lumen, respektive. På grund av detta, kan de bli igensatt eller blödning kan uppstå i dem. Både orsakar partiell förlust av synen.

Ju högre blodtryck och ju längre den inte behandlas, desto större är sannolikheten för förekomst av denna komplikation. Enligt

"vatten" teori, arteriell hypertension, i dess initiala skede inte är mer än en anpassning av organismen till den kroniska bristen på vatten. Våra fartyg är konstruerade inte bara för blodet att pumpa. De kan anpassa sig till någon av dess villkor. När volymen vatten underskott på fysiologiska vätskor i kroppen minskar, och fartygen måste begränsa sina lumen. Om detta inte sker, skulle den befintliga volymen av blod inte vara tillräckligt för att fylla alla artärer och vener i cirkulationssystemet.

är normalt och förmågan att ändra riktning på blodkärl. Till exempel, medan man äter blodet flödar till organ i mag-tarmkanalen. Detta inträffar på grund av minskningen av kapillärt blodflöde i andra delar av kroppen. Huvudsyftet med denna process är ekonomin: först utfört arbete av största vikt. Då, när huvudslingan av matsmältningsprocessen är klar, blod dränerar från mag-tarmkanalen och in i andra organ såsom hjärnan. Därför omedelbart efter en måltid är mycket svårt att tvinga mig att arbeta i full kraft. En liten stund senare, återigen känner vi rusa av vitalitet.

Således ordningen av blodtillförseln till organ beror på betydelsen av deras funktioner. Så hjärnan, njurar, lungor, lever och endokrina körtlarna har en klar fördel jämfört rörelseapparaten och huden. Dock kan denna ordning ändras, till exempel på grund av regelbunden idrottsträning eller intensiv mentalt arbete.

Och nu lite om hur bristen på vatten kan påverka utvecklingen av högt blodtryck. Om en person inte dricker för dagen den mängd vatten som är tillräcklig för normal funktion i hela kroppen av cellen är uttorkad, ger sitt vatten till blod. Med vissa tvingas stänga kapillärer för att kompensera för vätskeförlust. Enligt "vatten" teori, vid kronisk uttorkning 66% extrakt flytande kropps från cellerna, 26% - av mängden interstitialvätska, och 8% - av den mängd vatten som finns i blodet. I detta fall har kärlsystemet inget annat val än att stänga några av sina luckor. Annars de helt enkelt inte kan klara av den påtvingade förlust av blodvolym.

Denna process börjar vanligtvis med stängningen av små blodkärl och kapillärer i de icke-aktiva delarna av kroppen. Men de tunga laster är till exempel musklerna, desto större mängd blod levereras till dem och ju mer de öppnar upp kapillärerna. Av denna anledning bör motion vara av största vikt, inte bara för dem som lider av högt blodtryck, men också för alla människor som vill att permanent bevara energi och aktivitet. Annan anledning

selektiv stängning av kapillärer - är en kronisk brist på vatten i kroppen. Vattnet vi konsumerar, bör komma in i cellerna, eftersom det är inne reglerar deras volym, medan saltet reglerar vattenvolymen i det intercellulära utrymmet. I allmänhet, upprätthållande av optimal blodviskositet på grund av vattenvolymen i individuella celler - en väl balanserad och mycket känslig mekanism. I händelse av att kroppen upplever vattenbrist, några av cellerna måste göra mindre än volymen, andra får bara den mängd, som hjälper dem att behålla sin funktion. Dock måste blodet förblir desamma, eftersom den är ansvarig för leverans av alla organ viktiga näringsämnen.

Det är här som ger sig till känna "vatten" teorin, enligt vilken de funktioner i kroppen beror inte enbart på sammansättningen av blod, utan även på graden av hydratisering av cellerna i olika organ. Därför kan vissa av kapillärerna i hjärtat eller hjärnan tillslutas av en person med normala blodprov, vilket ytterligare leder till cellskada dessa organ på grund av kronisk uttorkning.

Om en person har förlorat en känsla av törst, dricker han en mycket mindre vatten än kroppen behöver på daglig basis, vilket gör att tvingas stänga enskilda fartyg och kapillärer. Endast på dessa villkor, kan de viktigaste blodkärlen fyllas. En annan fråga är hur lång tid det kan pågå länge och ändarna uttorkning?

Därför bör högt blodtryck i sitt första skede behandlas genom att öka vattenintaget, i stället för att bli av med dess patetiska rester med hjälp av diuretika, vilket vanligtvis händer. Om en person konsumerar mindre vatten än kroppen behöver, för sistnämnda är det enda sättet att behålla det att införliva RAS och natriumsaltretentionsmekanismen. Endast under de angivna förhållandena har cellerna möjlighet att spara vatten.

Antagandet att orsaken till högt blodtryck ligger i det ökade natriumhalten i kroppen är fundamentalt fel och grundar sig på oriktig kunskap om mekanismerna för fördelningen av vatten. Om patienten föreskrivs diuretika, avlägsnas natrium tillsammans med vattnet, och kroppen förlorar gradvis vatten. Som ett resultat känner en person torr i munnen, varefter han gradvis börjar dricka vatten för att delvis kompensera för sin brist.

Regelbundet intag av diuretika provar lanseringen av mekanismer som är ansvariga för fördelningen av vatten i krissituationer. Därför kan vi säkert säga det med hjälp, kan högt blodtryck inte botas: de bidrar bara till ytterligare förlust av fukt och natriumsalt, och detta är tydligen inte tillräckligt för att lösa problemet med ökat blodtryck. Därför blir patienten efter ett tag mindre än ett diuretikum, och han förskrivs en kombination av droger eller andra starkare droger.

Ett annat problem med att bedöma graden av högt blodtryck är indikationen på en tonometer. Den ångest som patienten upplever vid förhöjt tryck kan inte bara påverka resultaten av undersökningen. Det är därför som enheten inte alltid kan korrekt registrera nivån på blodtrycket. Dessutom pumpar många sjuksköterskor luften in i manschetten tills nålen på enheten ligger på en indikator högre än patientens sanna systoliska tryck. Sedan släppte de långsamt luften och väntade när pulsen började lyssnas.

Faktum är att någon stor artär( inklusive ulnaren) är utrustad med en åtföljande nerv som övervakar blodflödet genom kärlet. Med minskningen av trycket i manschetten sker processen med att öppna de trycktäppta kärlen, vilket inte kan utan påverkar avläsningen av anordningen. Därför anses tryckmätning med en tonometer vara godtycklig, eftersom man i en sådan studie kan diagnostiseras med "arteriell hypertension".

Och slutligen om det viktigaste. Vatten utan tillsatser i sig är en miljövänlig naturlig diuretik. Och om en person har friska njurar, kan han oräkneligt öka mängden vatten som förbrukas, eftersom överskott av vätska kommer att tas bort från kroppen med urin utan diuretikas hjälp. Om långvarig dehydrering, som orsakad arteriell hypertension, åtföljs av hjärtsvikt bör normalen för vatten ökas gradvis. Annars kan svullnad bildas.

För några år sedan identifierade den amerikanska Maryland Cardiology Association en grupp människor vars blodtryck var dubbelt så sällsynt som den genomsnittliga befolkningen. De är adherenter till FCC( från honom Freie Korperkultur - "fri kroppskultur", en slags nudism).Ytterligare studier har visat att solbad kan sänka blodtrycket något. Och särskilt tydligt är denna effekt uppenbar för personer med högt blodtryck. Under experimentet var det möjligt att uppnå en sänkning av blodtrycket i dem mer än två gånger jämfört med en grupp personer med normalt blodtryck. Denna åtgärd varade nästan en vecka. För de konsekvenser som sänker blodtrycket, borde vi troligen vara tacksamma för det milda solljuset - fartygen expanderar och trycket i kärlen går ner.

Det kan antas att under påverkan av solljus producerar kroppen ännu inte kända ämnen som sänker blodtrycket. Men var försiktig: personer med mycket högt blodtryck bör först använda effekten av milda temperaturer. På mycket heta dagar lägger solbad och höga temperaturer mycket stress på cirkulationssystemet.