Vad är zink och hur man fyller detta saknade element i kroppen?

I människokroppen har varje kemiskt element sin egen funktion, var och en har sin egen roll. Så zink har sin egen specifika funktionella. Bristen eller överskottet av zink i kroppen kan leda till olika sjukdomar.

Funktioner av zink

Vad är så känt för zink?

• Ansvarig för hormonella funktioner, stöder sexuell aktivitet och därmed svarar på framväxten.
• Stöder och återställer immunitet
• Aktiverar hjärnaktivitet;
• Ansvarig för aktiviteten av tillväxthormon och benstyrka;
• Hjälper till att påskynda läkning av sår( externt och internt);
• Ansvarig för bildandet av blodceller;
• Stabiliserar nervsystemet
• Delta i nedbrytningen av fett och fettmetabolism i kroppen;
• Ansvarig för uppdatering av huden;

Särskilt användbar är zink för hud och hår. Alla problem med fet hud, utseende av akne och akne i ansiktet, snabb förorening av hår eller förlust - allt detta är ett tecken på brist på kroppen är zink. Det påverkar också det psykosomatiska tillståndet hos en person - snabb trötthet, irritabilitet, nervositet. Bristen på zink kan leda till jämn infertilitet. Särskilt skadlig zinkbrist hos gravida kvinnor kan detta leda till missbildning av fostret. En överflöd kan också prova bensjukdom, men detta är inte så ofta som defekten. Vad innehåller zink? Du kommer att lära dig mycket om det här snart.

Mat

En av orsakerna till bristen på zink är den stora konsumtionen av spannmål i mat, de har fytinsyra och det förhindrar absorption av zink i kroppen.

Den allra första produkten, som innehåller mycket zink, kan du ringa ostron. Vilka växter innehåller zink, vilket snabbt återställer hår och hud?

Det är värt att uppmärksamma bryggerjäst. Ungefär samma mängd zink finns i blåbär, svamp, lök och havreflingor. Därefter kan du sätta biff, äggula, linser, soja, sesam, vete, råg, bönor, ris, pinjenötter, pumpafrön och solrosfrön.

Förutom mat behöver du fortfarande veta vilka produkter som innehåller zink. Vanligtvis är det komplexa vitaminpreparat som kan köpas på apotek.

Fortfarande är det första tecknet på en brist på zink i kroppen försämringen av hårförhållandet, deras förlust. Därför måste du vid behandling av hår inkludera schampon och balsam som innehåller zink. Och här i vilka förberedelser innehåller zink som hjälper till att bota hår snabbare, till dig läkaren kommer att uppmana.

Zink bidrar också till snabb läkning av sår, tar bort blötsutslag och rodnad. Inte för ingenting att många barns pulver innehåller zink.

Även zinksmaskar hjälper till att bli av med akne i ansiktet, normalisera hudkörtorns funktion, även härda herpesviruset på läpparna.

Orsaker till brist i kroppen

• Dieter där brödets intag av bröd är begränsat;
• Drickande alkoholhaltiga drycker, särskilt överdrivna;
• Individuella patologier i tarmarna;
• Ett varmt klimat som främjar svettning;
• Stör också in assimileringen av zinkprodukter som innehåller kalcium och fosfor i sig;
• Överdriven användning av livsmedel som innehåller fibrer, vilket kan störa kroppens förmåga att absorbera ett antal vitaminer, inklusive zink;
• Överskott av koppar i kroppen eller brist på protein;
• Äter för mycket salt eller söt mat. Vilken typ av vitaminer innehåller zink?

  Dessa är vanligtvis multivitaminer:

  • Centrum;
  • Vitrum;
  • Compliwit;
  • Olegovich;
  • -alfabetet och andra

  Du kan inte och missbrukar sådana vitaminer, överskott av zink kan leda till en minskning av immunitet, leverpatologi, nagelbunt och illamående, dåligt smältbara spårämnen som kalcium, koppar, järn.

  Relaterade videor av artikel