Rå mat

Varje kött är ett främmande protein. Införande av ett främmande protein i kroppen tillsammans med ökad leukocytos( leukocytos - mobilisering av kroppens försvar för att bekämpa infektioner eller främmande ämnen).Leukocyter är vita blodkroppar, som ansvarar för immunitet och försvar av kroppen. Kroppen reagerar på det främmande proteinet såväl som några andra antigener( främmande ämnen), och tillbringar mycket energi för att smälta det främmande proteinet. Detta leder till en försvagning av kroppens immunförsvar. Således immunsystemet, behöver kroppen för att skydda mot alla typer av bakterier och infektioner, försvagade av konstant och upprepade

konsumtion av kokt eller stekt mat och alla livsmedel av animaliskt ursprung. En person som konsumerar råa livsmedel har inte leukocytos. Därför är en patient med allergiska sjukdomar alltid väl hjälpad av övergången till en rå kost. Detta gäller sjukdomar som reumatism, bronkial astma, psoriasis och många andra.

Halvfast är intervallet när en person flyttar från normal mat till rå mat. Denna period innefattar användning av råa och tillagade grönsaker och mejeriprodukter, som används i följande kombinationer:

frukost och middag - råa livsmedel för lunch - tillagade rätter;

frukost och middag - kokta produkter, till lunch - rå;

under varje måltid äts första råa livsmedel och kokas sedan;

nötter och frukter rekommenderas att äta före huvudmåltiden( men inte efter det);

vid polusyroedenii rekommenderas att äta 2 gånger per dag: från 9 till 11 och 15 till 17. På morgonen och på kvällen endast acceptera vätska( läkemedel teer, vatten från fruktsaft och frukt, etc. ..).

Yoga, beroende på hur många gånger om dagen en person tar mat som delar in människor i 3 huvudgrupper: 1 gånger om dagen för att äta yoga, 2 gånger om dagen äter finsmakare, 3 gånger - sjuka människor.

Rå mat föryngrar, rensar och vitaliserar kroppen. Detta gäller särskilt för patienter med sjukdomar i mag-tarmkanalen. Människor som klickat på detta sätt att äta brukar alltid försvinna kroniska sjukdomar, finns det ett öppet sinne, en glad stämning, normal kroppsvikt.

När rå kost, liksom med någon annan strömförsörjning metod är det nödvändigt att övervaka riktigheten och renhet av matlagning, är det nödvändigt att iaktta återhållsamhet i diet, använder god jord produkter.

exemplarisk kost med raw food( baserad på boken, VI Belov "Hälsa Encyclopedia»)

400 g äpplen 50 g russin, 400 g grönsaker, ärtor '50 och '20 solrosolja;Detta säkerställer kroppens energibehov för normal funktion. En sådan uppsättning produkter( de innehåller 20-30 g protein, 20-30 g fett och 100-150 g kolhydrat) under kalorihalten 650-1000 Kcal ger hög prestanda och uthållighet.

att göra läckra rå mat och näringsrik, VN Tarasov och MI Bokhanovskiy rekommenderar följande recept:

grov hugga en medel gurka, häll det i 0,5 koppar yoghurt eller filmjölk, strö över dill.

medelstora eller stora gurka hackad stor, en medel tomat skuren i skivor, lägg ovanpå och strö över 4 msk.skedar av riven valnötter.

5 msk.skedar sallad, 4 msk.skedar av färskkål, finhackad, blandad med 3 msk.skedar av jordnötter och 1 msk.sked solrosolja, lägg till 1 stor gurka och 1 msk.sked av honung.

3 msk.skedar av blomkål och 3 msk.sked morot finhackad, tillsätt 2 msk. Skedar av hackade grönsaker( selleri eller persilja) i en blandning med 1 msk.en sked solrosolja och 1 msk.sked av honung.

100 gram färskkål finhackad, krydda med 4 msk.skedar av bärjuice, 1 msk.en sked av honung och 0,5 tsk kummin.

Finhackad 100 gram färsk kål, krydda med 2 msk.skedar av tranbär eller röda vinbär och 1 msk.sked solrosolja.

1 msk. Sked med toppen av riven morotblandning med

1 msk.en sked finhackad rå potatis och lägg till bredvid 1 msk.en sked finhackad färskkål.

100 g. Färsk kål att hugga. Den genomsnittliga tomaten skärs, läggs på kål och häll 1 msk.sked solrosolja, 1 msk.sked med röda vinbär och strö 1 tesked finhackad doftande gräs smashed, oregano, etc.), insistera 30 minuter.

en liten handfull unga limeblad( eller blad aska) för att hugga och blanda med en liten mängd av hackade nötter. Säsong med någon salladsdressing.

Ta 50 g färska ärter, blanda med 120 gram rå tomatpuré( krossade tomater.).Häll konsten.matskedar solrosolja. Häll en persilja persilja på toppen.

grodda ärtor: Blötlägg mogna ärtor

under 2 dagar i en liten mängd vatten i en porslin eller lergods skålen och plats på ett varmt ställe. Vatten byts 3 gånger om dagen, blandar ärter i varmt vatten. När ärterna mjuknar och börjar spruta, tvätta vattnet, tvätta det. Skicka separat 2 msk.skedar av honung.Ärtor är bra och utan krydda.

Ta 4 ssk.skedar bovete, indränkt i vatten vid & -12 timmar, vatten dräneras, sköljs och pund sätta 3/4 kopp vatten, stam genom en sil och torkas lätt. Använd som kryddor. Om du använder den separat, sedan med 0,5 tesked honung.

1 morötter genomsnittliga foder, skärspetsen och en bas, för att omge dess bladsallat, spenat eller ängssyra.

100 gram riven morötter, 2-3 msk.skedar av sur frukt eller bärjuice, blandas 30 gram råpotatis. Du kan lägga 1 tsk hackad lök och ett par salladsblad.

100 gram riven morötter sätta i ett glas färskt eller surt lgloka. Du kan lägga till en skiva markanis.

120 g finhackad selleri, hackade nötter 12, '60 äpplen, skuren i kuber, blanda väl. Fyll någon sås och servera på salladsblad.

1 msk. Sked havremjölet suga i 3 glas vatten eller färsk mjölk i 8-12 timmar. Rosta sedan 150 g täta söta äpplen i det, rör om så småningom att massan inte blir svart. Tillsätt 1 msk.en sked full av honung, en halv citronsaft eller 1-2 matskedar.skedar av tranbärsjuice och 1 msk.sked av nötter.

Om gäss inte är fuktig i mjölk kan den fyllas med 1 glas gräddfil eller grädde. Du kan laga maträtt med torkade frukter eller bär( 100 g), men innan du drar dem och promo.

en kopp filmjölk eller färsk blandning av färskt C200 klämd bär, tillsätt en nypa ingefära, kanel och kardemumma, blandas 2 msk.skedar av havregryn, insistera 30 minuter.

Grate 150 g äpplen, blanda med 1-2 msk.skedar havregryn, tillsätt ingefära eller muskot, eller 5-10 valnötter några matskedar mjölk eller grädde.

Sätt på en tallrik ett tunt lager havregryn, ovanifrån - ett lager av saftiga bär, undertryck dem. Insistera på 30 minuter. Du kan lägga till 2 msk.en sked av grädde eller mjölk och några hackade nötter.

Rulla i bollarna följande blandning: riven äpplen( 150 g), 1 msk.sked flytande honung, krossade kärnan 10

valnötter, 1 h. sked av citronsaft eller tranbär, 1 h. sked russin. Strö 4 msk.skedar av havregryn eller havregryn. Servera med andra frukträtter eller med ett halvt glas mjölk.

Blanda 0,5 msk.matskedar av havregryn, 0,5.honung,

en timme av citronsaft eller tranbär, äpple halv den genomsnittliga, 1 h. krossad citron eller apelsinskal. I blandningen, om den är tjock, tillsätts juice, om vätskan är havregryn, om osötad, honung.

150 gram riven äpplen blandad med saften av halv orange och med 5-10 muttrar. I stället för muttrar kan ta några matskedar vispgrädde, och i stället för orange - 2 tsk citronsaft och samma mängd honung. .

Grind 10 vete, råg, pärla eller riskorn och blanda med 90 g honung. Massa 1

tomater, 1 tim. Av finhackad lök, nypa kummin, 2-3 msk.matskedar av havregryn blandad.Är med rå grönsaksoppa.

'60 korn häll i pannan och hålla i några sekunder över elden, samtidigt som omrörning med en träslev. Säsong med 0,5 msk.skedar av vegetabilisk olja eller 100 g av färsk frukt. Dag av majs eller ärtor använder en metallsikt, eftersom kornen brister och brinner. Om

lätt rostad säd att mala, visar det sig mjöl "gofio" som du kan göra bröd. Detta mjöl kan också fungera som kryddor.

För 1 kg mjöl, ta 100 g vegetabilisk olja. Knippa degen, tillsätt 1-2 msk.skedar av honung, 100 gram lättstekt hackade nötter och strö med mjöl "gofio".Sätt i kylskåpet. Använd efter 1-2 dagar.

Tvätta och torka kornet, slipa, tillsätt vatten och lite vegetabilisk olja, knäda i 30 minuter.

Sätt degen på papper, beströdda med mjöl eller oljade, och låt dig baka i den varma solen under en hel dag.

Zet.skedar av päronkorn eller korn av råg, vete och havre vätta. Att slå samman vattnet. Säsong 1 msk.en sked stor solrosolja eller en mycket full sked honung, eller en blandning av båda.

100 g tvättad korn eller pärontorn för att torka och slipa. Krydderier: riven grönsaker och frukt, fruktjuicer.

Tvätta den spolade spannmålen i 9-12 timmar i kallt vatten. Sätt i en sik för att vattna glaset och torka det på en varm, torr plats. Att slipa. Fyll 1 tesked vegetabilisk olja med 1 glas korn, fruktjuicer, pressade bär och riven nötter.

90-100 g torkad frukt att sätta på 15-20 timmar i surmjölk( i ett förhållande av 1: 4) och hålla på en varm plats. Du kan servera med 5-10 valnötter eller några skedar av mjukad korn.

100-180 g. Av frukter eller bär att mala och blanda med 50 g. Nötter. Om sura, lägg till 1-2 teskedar honung. Våt

i en liten mängd vatten 50 g. Ärta torka i 24-48 timmar potoloch, säsong 70 g. Hackad kål, tillsätt 10 valnötter och 1-2 msk.matskedar solrosolja eller 1 msk.sked av honung.

K 35-60 av vitt eller rött kål utan cobs sattes 60 g riven morötter( 0,5 medel morötter), 0,5 pickle stycke skaftet purjolök genomsnittlig tjocklek på 10 cm, hackat och blandades med 5 valnötternötter, 1 msk.en sked stor solrosolja, 2 tsk tranbärsjuice och 3 msk.skedar av havregryn.

att öka rå mat förutom för immunförsvaret och kroppens försvar är mycket viktigt psykologisk stämning av personen. Det finns ett direkt samband mellan den psykologiska stämningen och utsöndringen av vissa hormoner som påverkar immunsystemet. Därför är glädje, glädje, optimism, vänlighet i vilken situation som helst ett bra verktyg i kampen mot alla sjukdomar.

För att förbättra immuniteten hos barn är det effektivt att bada barnet vid infusionen av äggskalet. Samla äggskal med 15-20 ägg, innan de måste tvättas ordentligt( med tvål) och kokas. Ta av skalet, lägg det i en 3-liters burk, häll 3 liter kokande vatten och insistera i 24 timmar. Detta vatten kan användas för att tvätta barnen, ge det att dricka och förbereder också mat från den.

Dag för ökad immunitet är effektivt ett läkemedel gjord av valnötter.

Gröna valnötter rullade genom köttkvarn, blandad med socker eller honung i förhållandet 1: 1.Därefter tömdes i en flaska, korkade och placerades på en mörk plats i en månad. Drick 1 tesked 3 gånger om dagen före måltiden.

Drogen ökar kroppens immunförsvar, mättar den med nödvändiga spårämnen. Det rekommenderas i njur- och lung cystisk sjukdom, infektionssjukdomar i magen och levern, renar blodet, botar struma, avlägsnar inälvsparasiter.

Användningen av detta botemedel i ett år bidrar till behandlingen av kroniska hudsjukdomar, där andra droger är maktfria. Om

lägga tinktur calamus rot pulver( 1/4 h. Skedar) och håll i 7-10 minuter i munnen, försvinner en obehaglig lukt. När

carbunculosis skrubbsår och rekommenderade dryck med en tinktur airom 3 gånger om dagen för matsked i 40 dagar( förbehandling i början av säljblodiglar 5-6).

annan spännande recept som främjar utsöndringen av urin och svett av skadliga ämnen, minskad immunitet:

maskros rötter gräva senhösten eller tidigt på våren. Skär av blad och stjälk, tvätta rötterna i kallt vatten och provyalit på luften så länge som det inte längre milkweed med notch. Torka sedan i en ugn, torktumlare eller på en ventilerad vindGnugga torra rötter i pulver. Ta pulvret i 1/4 av en sked 3 gånger om dagen, tvättas med kallt vatten.