Vitaminer-antioxidanter för kvinnor: namn på antioxidant vitaminer

För att upprätthålla kvinnors skönhet och hälsa måste du ge kroppen alla nödvändiga mineraler och vitaminer. Alla dessa användbara ämnen påverkar hår- och hudtillståndet, till och med gör en anpassning till menstruationscykeln. En av de föreningar som skyddar celler från negativa reaktioner kallas antioxidanter.
Antioxidanter är syntetiska eller naturliga ämnen som saktar oxidationsprocessen. Varje person har antioxidantskydd, uppdelad i primär och sekundär. Primär är omvandlingen av aktivt syre till väteperoxid. När det blir en icke-aggressiv radikal, börjar omvandlingen till vatten och vanligt syre.

Sekundärt skydd - i detta fall tas överflödig energi från aggressiva radikaler, vilket hindrar bildandet. Tyvärr försämras ett sådant skyddssystem med åldern. För att den ska fungera stabilt är det nödvändigt att stödja det och mata det dessutom.

Enligt vetenskaplig forskning, kroppen utseendet av fria radikaler, vilka bildas på grund av påverkan av olika kemikalier, ultraviolett ljus, överdriven värme. De reagerar på alla celler och kombinerar med fetter, proteiner och DNA, vilket leder till en mutation. När de kommer i kontakt med proteinet delas de, och sedan upprepas allt igen. Detta leder till snabb åldrande och förekomsten av cancer.

Det enda hindret för denna onda cirkel är antioxidanter, vitaminer E, C, A, och mineraler - koppar, mangan, selen.

Vitamin C är ansvarig för kroppens motståndskraft mot förkylningar och infektioner. Vitamin A gör huden mjuk och hälsosam;E-vitamin saktar åldrandeZink påverkar hormonell bakgrund och immunitet. Det är dessa ämnen som kan neutralisera fria radikaler.
Den största effekten av antioxidanter kommer att vara när de interagerar med varandra. Till exempel, skyddar glutation vitamin E, översätta oxidationsprodukter i mindre skadliga eller vitamin C regenererar vitamin E, eftersom ångan snabbt förbrukas av oxidationsreaktionerna.

För att det inte finns någon brist på användbara ämnen måste du äta mat som innehåller mycket vitaminer.
Vitaminer-antioxidanter för kvinnor finns i sådana produkter:
spenat;
bär;
kaffe;
tomater;
te;
vin;
druvor( röd);
vitlök;
honung;
broccoli;
-tomater;
vete.
Du kan också hitta dem i örter:
extrakt av druvpressrester - källa av flavonoider, som hindrar utvecklingen av hjärtsjukdomar, anti-inflammatorisk effekt, tillbakadragandet av överskjutande salt, kompakte stenochki kapillärer, har en positiv effekt på mag-tarmkanalen;
ginkgo biloba - också en källa av flavonoider, men i detta fall aktiverar blodcirkulationen accelereras återhämtning av hjärnceller som påverkas stroke och förbättrar minnet, normalt tryck och reducerad sannolikhet för trombbildning.
Antioxidanter elimineras snabbt från kroppen:

från rökare;

hos dem som alltför ofta solar( i solen eller i solarium);

för dem som sällan är ute i luften;

för dem som är mer än 50 år gamla

från de som är sjuka.

I dessa fall kan naturliga produkter inte tillräckligt och kommer att behöva söka hjälp från en läkare, som kommer att välja lämplig medicinering.

Nedan finns namnen på antioxidantläkemedel:
folsyra;
askorbinsyra;
AEVIT;
komplimang;
asparks;
pantowire;
nikotinsyra;
neuromultivit;
kalciumglukonat;
-kalciumglycerofosfat;
ascorutin.
Vi måste alltid komma ihåg det faktum att allt ska vara måttligt.Överdriven användning av antioxidanter leder till njursjukdomar och matsmältningsbesvär.

Relaterade videor av artikeln