Vilka vitaminer finns i mandariner, vilka citrusfrukter är användbara för vår hälsa?
Mandariner. .. Vem gillar inte att äta dessa saftiga, söta och doftande frukter? Alla känner till deras underbara smak och äter dem med stort nöje. Men inte alla vet vad vitaminer i mandariner finns och vad är deras användning för människokroppen.
Detta är en värdefull diet produkt, det förbättrar utbytesprocessen, ökar aptiten och ger ovärderlig hjälp till väl samordnat arbete av vår kropp.
Denna härliga frukt kom till oss från Kina och Cochin i början av XIX-talet och bosatte sig stadigt i Europa. Denna anläggning är utbredd i länderna Indokina, Kina, Sydkorea, Japan och Indien. I vår tid på försäljning kan du möta denna läckra frukt från Marocko, Egypten och Turkiet. Alla skiljer sig avsevärt i utseende och smakkvaliteter från varandra.
Vad är sammansättningen av mandariner
Mandariner är en citrus, de innehåller många olika vitaminer. Vilka vitaminer finns i mandariner och hur påverkar de människokroppen? Förutom vitaminer innehåller de mikro- och makroelement, eteriska oljor och phytoncider som spelar en avgörande roll i olika biokemiska processer.
Mandarinmassan innehåller vatten, proteiner, fetter, kolhydrater och dietfibrer som tar bort toxiner från kroppen.
Det höga innehållet av vitamin C i citrusfrukter( mandariner), stärker immunsystemet, hjälper till att bekämpa olika virus. Tar en aktiv del i bildandet av kollagen, men det tillsätts i kosmetiska preparat, krämer, lotioner och liknande. G. Askorbinsyra hjälper till upptaget av järn, vilket bidrar till att eliminera anemi.
Vitaminer: B1, B2, B3, B4, B5, B6, B9, som ingår i den saftiga fruktköttet, utföra sina arbetsuppgifter i genomförandet av kemiska reaktioner som sker i den mänskliga kroppen.
I dessa doftande apelsin frukter, en stor mängd pigment, som tillhör kategorin syreformiga karotenoider - lutein. Detta pigment, som är nödvändigt för god syn, kommer bara med mat, därför kommer användningen av mandariner positivt att påverka synen av syn.
mikro- och makronäringsämnen: kalium, magnesium, fosfor, järn, kalcium, natrium, närvarande i mandarin, ta med inte mindre nytta för den mänskliga kroppen än vitaminer.
stor mängd kalium som finns i dessa frukter, i kombination med natrium, ger den önskade effekten att upprätthålla syra-bas balans, vattenbalans för att normalisera. Med brist på kalium störs hjärtat och skelettmusklerna, neuralgi uppstår.
Fosfor är nödvändig för stor fysisk ansträngning. Dess roll är särskilt viktig för tillväxt och utveckling av barn och gravida kvinnor.
Fördelar med mandariner
Finn ut hur många vitaminer som finns i mandarin, du kan prata om dess fördelaktiga egenskaper. Denna citrus används inte bara som en utsökt och doftande frukt, men också för medicinska ändamål, såväl som i kosmetologi, där både massa och skal används.
Mandarin är ett utmärkt sätt att förbättra aptiten, stimulera en ökning av utsöndringen av magsaft.
Tack vare det överflöd av vitaminer och andra komponenter, stärker kroppens försvar, kämpar med vitaminbrist.
Med ett högt innehåll av askorbins bidrar det till att sänka kroppstemperaturen. Med en stark värme, experter råder dricka juice, pressas ur mandarin.
För behandling av bronkit appliceras alkoholisk tinktur från skalet av mandariner. Det hjälper till att späda hemligheten i övre luftvägarna och bronkierna och hjälper till med deras rening.
att bli av sådana problem, som ringorm, tinea och vissa infektions hudsjukdomar kommer upprepat gnugga huden på mandarin juice.
När det gäller näring och föryngring av ansiktet och decket hud, kommer mandariner vara oumbärliga hjälpare. Masker, skurar och lotion - allt detta kan göras hemma, det viktigaste - lust.
Tangerines inte bara välsmakande och doftande frukt, men också på grund av dess sammansättning mycket användbar, så det skulle vara bra att använda dem så ofta som möjligt.