Fransk diet

I dagens värld som domineras av en dålig miljö är mycket vanligt och tillsats i livsmedel av olika skadliga tillsatser och GMO, många människor, särskilt kvinnor vill gå ner i vikt och det inte orsaka mycket skada på kroppen. Det är därför för sådana ändamål är perfekt franska dieten, som grundades av en grupp franska dietister mer än 500 år sedan. Den franska dieten har en löptid på 14 dagar, under vilken du kan bli av från 6 till 8 kg. Den franska dieten är mycket lätt diet, eftersom de inte behöver svälta eller äta en sorts mat. Denna diet baseras på en minskning av kaloriinnehållet i måltider som konsumeras under måltiden. Det är nödvändigt att minska kaloriinnehållet i mat till 1.500 kalorier, och sedan ta energi att smälta maten, din kropp kommer att använda redan ackumulerade fettreserver.Även under måltiden måste alla försiktigt och långsamt tuggas, så att du kommer att ladda snabbare. Och helst innan du äter ett glas vatten med några droppar citronsaft.

Under den franska dieten måste- utesluta från din kost följande produkter:

1. Bröd och bageriprodukter.
2. Socker och olika godis.
3. Salt och en mängd olika pickles.
4. Alkohol.
5. Fet mat( majonnäs, smör, etc. ..)

För att få ett bra resultat måste äta följande produkter:

1. Magra sorter av fisk och kött( kanin, fläsk, kalkon och kyckling( filé)).
2. Olika grönsaker och frukter.
3. Ägg.
4. fettsnåla mejeriprodukter.5. Rågbröd eller bröd.

den franska dieten det finns en viss meny eller avvika från eller som inte kan bytas rätter.

Menu

första dagen.

Frukost: te utan socker och en smörgås svart bröd och tunna skivor av ost durumvete.
Lunch: kokt kyckling( . Filé är önskvärt att i de flesta skumma det.) Och en tomat, apelsin.
Middag: kokt fläsk och sallad, olivolja eller citronsaft.

Den andra dagen.

Frukost: kaffe utan socker och kex från rågmjöl.
Lunch: Kostsoppa och rugbröd.
Middag: Stekt grönsaker.

Den tredje dagen.

Frukost: 150 gram fettfri yoghurt och en smörgås av rågbröd och tomatskivor.
Lunch: ugnsbakad fisk med citronsaft och vattnas sallad.
Middag: kokt kycklingbröst och sallad på kål smaksatt med citronsaft.

Fjärde dagen.

Frukost: te utan socker och rusks från rågmjöl.
Lunch: Kokt fisk med en tomat.
Middag: stewed vegetables. Den femte dagen.

Frukost: lättmjölk och en smörgås av rågbröd och tunna skivor av ost durumvete.
Lunch: Kostsoppa med rugbröd.
Middag: bakad nötkött och sallad.

Den sjätte dagen.

Frukost: 100 gram fettfri yoghurt och te utan socker.
Lunch: kokt fläskkött och surkål.
Middag: mager skinka eller korv utan fett och en gurka.

Den sjunde dagen.

Frukost: te eller kaffe utan socker.
Lunch: kokt ägg och färsk sallad riven morot, kryddat med citronsaft.
Middag: kokt kyckling och blad sallad.

Den åttonde dagen.

Frukost: låg fetthalt yoghurt och 100 gram keso med lågt kaloriinnehåll.
Lunch: Kostsoppa och rugbröd.
Middag: stewed vegetables.

Den nionde dagen.

Frukost: te eller kaffe utan socker och kakor.
Lunch: mager skinka och en sallad på gurka och tomat, kryddat med citronsaft.
Middag: två kokta ägg och kokt nötkött.

Den tionde dagen.

Frukost: te eller kaffe med brödsmulor.
Middag: Kokt kaninkött och sallad, mandarin.
Middag: magert korv och tomat.

Den elfte dagen.

Frukost: Skummjölk och 100 gram stallost.
Lunch: två kokta ägg och gurkor, ett äpple.
Middag: kokt fläsk och färsk saltad morotsallad klädd med citronsaft.

Den tolfte dagen.

Frukost: kefir och croutons.
Lunch: Kostsoppa och Rugbröd, Banan.
Middag: magert skinka och ett kokt ägg.

Trettonde dagen.

Frukost: te eller kaffe utan socker och en smörgås med rågbröd och en tunn skiva hård ost.
Lunch: bakad fisk och kokt betor, orange.
Middag: kokt kanin och sallad av gurkor och tomater, kryddat med citronsaft.

Fjortonde dagen.

Frukost: skummjölk 100 gram stallost.
Lunch: kokta gröna bönor och kokt fläsk, äpple.
Middag: två kokta ägg och kokt kyckling.

Genom att följa den här menyn kan du inte bara gå ner i vikt utan också rensa kroppen hos de ackumulerade åren och toxinerna.
För ännu bättre resultat behöver du träna hemma eller gå till gym. Och då kommer du inte bara att förvärva den perfekta figuren, men din hud blir spänd och elastisk.