Priser på graviditet viktökning och kost av en gravid kvinna
priser för viktökning under graviditet och hur man äter, inte att få extra kilo
De flesta kvinnor är intresserade av läget för viktökning under graviditeten norm. Men oftast bestäms dessa indikatorer av läkaren som gör beräkningarna, med utgångspunkt i den framtida modernens individuella egenskaper.
Men det finns genomsnittliga viktindikatorer för graviditet, vilket kan beaktas vid personliga beräkningar.
Under de första tre månaderna av graviditeten är viktökning ungefär 300 gram per vecka. Under de följande månaderna kan du säkert ringa upp till 500 gram.
Det finns också beräkningar av vikt under graviditeten, som stöts bort av kvinnans kropp totalvikt före graviditeten. De kvinnor som lider av övervikt bör samla under hela graviditetsperioden från 7 till 11,5 kg. Och gravida kvinnor med låg vikt kan normalt lägga från 13 till 18 kg. För representanter för normal vikt är en ökning med 11,5-16 kg möjlig för alla 9 månader.
Vad går alla kilo för?
4kg - baby.
500 g av moderkakan.
1 kg är livmodern.
1 kg är fostervätska.
2 kg - vatten i kroppen.
500 g - ökad bröstvolym.
Fettpålagringar i honkroppen - ca 4 kg.
Optimal matintag
Vad händer om vikten växer snabbt? Du behöver bara övervaka kosten. Det ska vara högst användbart och inte för högt i kalorier. Ofödda barn kan göra utan bakverk och kakor, mejeriprodukter måste välja låg fetthalt. Garnering kan ätas med ris, bovete, spannmål.
I allmänhet bör det vara allt, men i små portioner. Nu kan du äta oftare än vanligt, men snacka inte på tårta eller rullar.
En ökning av kroppsvikt över normal under korta perioder kan orsakas av svullnad. I det här fallet, den mat du behöver lägga mindre salt, eftersom den inte låta vätskan stå och håller den.
De viktnormer som kan uppnås av en gravid kvinna är inte förgäves. De låter dig reglera graviditetsprocessen.
Var inte rädd för en liten viktminskning, som under de första tre månaderna noterades i samband med en minskning av aptit och förgiftning. Men de kommande månaderna kan viktminskning vara patologisk. För överviktiga kvinnor är inget fruktansvärt är inte hotad, men för dem som har låg vikt, kan leda till allvarliga problem.
Ät bra, gå mycket, gå till poolen, träna, och allt kommer att bli bra.
populära video som hjälper dig att avgöra viktökning
Hur mycket kan du vinna under graviditeten:
undernäring bland gravida kvinnor:
Vad händer om alltför mycket upp i vikt:
Användbar och "farliga" livsmedel för gravida kvinnor:
De flesta kvinnor är i ståndräntor på viktökning under graviditeten. Men mest av allt är dessa siffror bestäms av läkaren som utför beräkningar baserade på de individuella egenskaperna hos den blivande modern.
Men det finns genomsnittliga viktindikatorer för graviditet, vilket kan beaktas vid personliga beräkningar.
Under de tre första månaderna av graviditeten är viktökning ungefär 300 gram per vecka. Under de följande månaderna kan du säkert ringa upp till 500 gram.
Det finns också beräkningar av vikt under graviditeten, som stöts bort av kvinnans kropp totalvikt före graviditeten. De kvinnor som lider av övervikt bör samla under hela graviditetsperioden från 7 till 11,5 kg. Och gravida kvinnor med låg vikt kan normalt lägga från 13 till 18 kg. För representanter för normal vikt är en ökning med 11,5-16 kg möjlig för alla 9 månader.
Vad går alla kilo för?
4kg är en bebis.
500 g av moderkakan.
1 kg är livmodern.
1 kg är fostervätska.
2 kg - vatten i kroppen.
500 g - ökad bröstvolym.
Fettpålagringar i honkroppen - ca 4 kg.
Optimal matintag
Vad händer om vikten växer snabbt? Du behöver bara övervaka kosten. Det ska vara högst användbart och inte för högt i kalorier. Ofödda barn kan göra utan bakverk och kakor, mejeriprodukter måste välja låg fetthalt. Garnering kan ätas med ris, bovete, spannmål.
Generellt bör det finnas allt, men i små portioner. Nu kan du äta oftare än vanligt, men snacka inte på tårta eller rullar.
Ökningen i kroppsvikt över normal under korta perioder kan orsakas av svullnad. I det här fallet, den mat du behöver lägga mindre salt, eftersom den inte låta vätskan stå och håller den.
De viktnormer som kan uppnås av en gravid kvinna är inte förgäves. De låter dig reglera graviditetsprocessen.
Var inte rädd för en liten viktminskning, som under de första tre månaderna noterades i samband med en minskning av aptit och förgiftning. Men de kommande månaderna kan viktminskning vara patologisk. För överviktiga kvinnor är inget fruktansvärt är inte hotad, men för dem som har låg vikt, kan leda till allvarliga problem.
Ät bra, gå mycket, gå till poolen, träna, och allt kommer att bli bra.
populära video som hjälper dig att avgöra viktökning
Hur mycket kan du vinna under graviditeten:
undernäring bland gravida kvinnor:
Vad händer om alltför mycket upp i vikt:
Användbar och "farliga" livsmedel för gravida kvinnor: