Hur man tar bort rynkor på baksidan

vill göra hennes figur vacker, kvinnor ofta glömmer att, förutom skärpning av buken och låren, och behovet av att stärka ryggmusklerna, annars vika dem kommer att finnas kvar. För att ta bort dem, det finns flera metoder som är lämpliga för användning i hemmet.

Hur man tar bort rynkor på baksidan: de metoder och medel ^

ryggmusklerna är viktiga för människor: de är ansvariga för hållning, vänder på huvudet och sänka kanter. Om de inte öka över tiden kan tänja ryggraden, liksom bildade kroppsfett och därefter kvinnorna undrar hur man tar bort rynkor på ryggen? Detta kan göras endast under följande regler:

• Diet: det är nödvändigt att hålla sig till den obligatoriska, eftersom det är från strömhastighet av fett matsmältning beror i stor utsträckning;
instagram viewer
• Övningar: de förstärker effektiviteten av kosten, dock endast med deras hjälp är det möjligt att öka elasticiteten i ryggmusklerna,
• salong behandling, till exempel, power-shower och massage - de orsakar musklerna i tonen och bryta fettvävnad.

kan också ta bort rynkor på baksidan med hjälp av rep, vilket kommer att innebära musklerna i kroppen, vilket är fördelaktigt för viktminskning.

oftast krävs för att avlägsna fett veck på ryggen i olika områden:

• under skulderbladet;
• lite ovanför midjan;
• sidor.

separat fråga är hur man tar bort rynkor på baksidan av behån de bildas endast när den är sliten, så att bli av med problemet kräver studiet av alla grupper av ryggmusklerna.

Kan massage för att ta bort rynkor på baksidan

Nu finns det många massage tekniker, gör det möjligt att ta bort rynkor från baksidan, men det mest effektiva kännetecknas av endast ett fåtal av dem:

• turkiska massage;
• Lymfdränage;Massage
• av Kosha metod;
• Fitness massage.

någon av dessa, bör endast en professionell utföras - endast under detta tillstånd kan uppnå den önskade effekten, och ta bort fett veck på baksidan bara 15-20 sessioner.

om power-shower kommer att bidra till att ta bort rynkor på baksidan

Sharko dusch för närvarande anses vara en av de mest effektiva metoderna för att bekämpa fetma: det är mycket bra för fetma, för att ta bort hudveck på ryggen med det, och kommer inte att göra arbete. Om du inte har möjlighet att besöka salongen, kan du använda en alternativ metod: en stark stråle massera själen tillbaka.

Naturligtvis är skillnaden inte för hemmet metod, men det kommer att fungera som ett bra komplement till motion och kost.

Hur snabbt ta bort rynkor på huset tillbaka: motion och kost ^

hem Hur man tar bort rynkor på ryggen hemma:

diet Som tidigare nämnts, är det mycket svårt att uppnå utan att iaktta det nödvändiga resultatet av kostså det är viktigt att ändra din kost: äter inte godis och fet mat och rökta produkter. Candy kan ersättas med honung, bakverk - wafer kex och fett kött och fisk - meatless sorter.viktigt är också frukt och grönsaker: de innehåller fiber, vilket gör att tarmen, minska aptiten och påskynda ämnesomsättningen.

Hur man tar bort rynkor på baksidan: övningar

hem Det finns en uppsättning av övningar som hjälper till att ta bort rynkor på ryggen under skulderbladen och på andra områden:

• Först: vi tar en gymnastiksticka, håll den med båda händerna och vind den runt huvudet. Vi går runt i rummet i 15 minuter;
• För det andra: Efter mottagning med en pinne ställer vi våra fötter till axelns bredd, med händer som håller sig på midjan och utför 2 varv i varje riktning. Totalt gör vi 20 tillvägagångssätt;
• Tredje: Vi klättrar alla fyra på mattan, sträcker ut vänster hand och tillbaka - rätt fot. Vi gör 10 gånger på varje sida;
• Fjärde: vi står, vi minskar våra ben tillsammans och utför 20 lutningar framåt;
• Vi lägger dig ner på magen, höjer maxmen på armen och benet, stanna så i 20 sekunder. Vi utför 10 gånger.

att avlägsna fett veck på baksidan ovanför midjan, tillräckligt varje dag för att göra en enkel övning:

• blir till golvet, arrangerar vi ben brett, händer faller ned längs kroppen;
• Riva inte av händerna, skjut dem med lutningar till varje sida och så vidare 20 gånger.

Hur tar man bort rynkor på rygg på fitball

gymnastic bollen hjälper till att avlägsna hängande veck på baksidan mycket snabbare, och för detta måste du göra dessa övningar regelbundet:

• Ligg på bollen höfter, bröst och buk, ben upp mot väggen. Vi sträcker våra armbågar och lägger våra händer under våra bröst. Vi utför hissar på rygg och axlar, varje gång vi sprider händerna i sidorna;
• Vi lägger vår mage på fitballen, fixar våra fötter nära väggen och lägger våra händer bakom huvudet. Vi klättrar uppåt 10-15 gånger.

Hur man tar bort rynkor på baksidan av varje sida: resultat och recensioner ^

Enligt fitness tränare, bli av med fett veck kan endast bli föremål för en vanlig kost och göra det bästa för denna övning, annars resultaten kommer att vara i ryggen är smal.

att förbättra effektiviteten är det rekommenderat att göra speciella behandlingar( massage, makt dusch) - de kan inte bara bli av med fett, men också för att stabilisera nervsystemet, samt förbättra blodcirkulationen, vilket är fördelaktigt för en fungerande inre organ.

Hur man tar bort rynkor på baksidan: recensioner

Tatiana, 23 år:

«jag gör hemma just luta framåt, bakåt och i sidled - det hjälpte mig att bli av med rynkor månader 3, men som jag satt på en diet»

Natalya, 30 år gammal:

"Jag störde inte med hemmet gymnastik, bestämde jag mig för att gå till massage salongen. Liknande effekt, och veck verkligen försvunnit, men nu stöder jag siffran en lätt diet och jogging på morgonen »

Daria, 34 år: Jag har under en lång tid var det omöjligt att eliminera veck av fett på ryggen tills du använde övningarna med fitball

«.Tack vare dem och kosten blev jag av med problemet i 3 månader "