Diet på betor och morötter: En ungefärlig meny och recept för att laga maträtter från röda kokta betor
Diet rödbetor och morötter för viktminskning och kropp rensning efter semestern
Diet - en balanserad kost, där produkterna produceras av kroppen måste balanseras. Nutritionists rekommenderas att föredra att plantera livsmedel, och det här är inte av misstag, eftersom det i sin majoritet har lågt kaloriinnehåll. I detta avseende används grönsaker ofta i olika metoder för viktminskning.
I denna artikel kommer vi att prata om mest, vid första anblicken, vanliga och bekanta för alla grönsaker - betor och morötter. Trots allt är dessa de mest prisvärda grönsaker året runt. De är perfekt bevarade, samtidigt som de behåller alla vitaminer, dessutom är de utmärkt vid hantering av matsmältningsbesvär.
Diet på betor och morötter kommer inte bara att klara av överviktsproblem, men kommer också att berika kroppen med användbara vitaminer och mineraler. Det är inte för ingenting att experter säger att för att få maximal effektivitet från en diet är det bättre att använda grönsaker som odlas i din region, och ännu bättre på dina sängar.
lite om fördelarna med dessa grönsaker
Morot är en leverantör av fiber, som visar kroppen från gifter, toxiner och annan smuts. I sin sammansättning har en stor mängd vitaminer C, E, PP, B, K och andra. Den innehåller mikroelement av fluor, jod, järn, molybden, koppar. Och makronäringsämnen: kalcium, magnesium, kalium, etc.
högsta halten i morots provitamin A( karoten), en funktion av vilken är att det bibehålls även efter behandling, och efter kokning med ökar.
Denna grönsak är användbar för nästan allt, han är en utmärkt antiseptisk, det hjälper till att lösa upp sand och stenar i urinblåsan, stärker immunförsvaret. För ingen kommer att vara en uppenbarelse av hans positiva inverkan på synen av syn. Denna lista med användbara egenskaper kan fortsätta i obestämd tid, det är inte för ingenting att gulrot rekommenderas att användas i olika lossningsmetoder.
Björnbetor är inte mindre användbara, eftersom vitaminerna som finns i den gör denna grönsak nödvändig i den mänskliga kosten. Det är omöjligt att underskatta sina användbara egenskaper och att vara i sin sammansättning PP vitamin A, C, E, B.
rödbeta användbara för att stärka immunförsvaret, och anemi. Mineralämnen i bietjärn, kalium, magnesium, etc., deltar i hematopoiesen.
användning av denna rot är användbar i händelse av problem med tarmarna( förstoppning), för detta ändamål, är användbara i kosten kokt svekle. Svekla hjälper vid ateroskleros, hjärtsvikt, leversjukdom och många andra.
Applikation av
-diet Rötter och morötter passar perfekt varandra och kompletterar varandra och ökar deras användbara egenskaper. Dietister sammanställde olika typer av kost för viktminskning med hjälp av dessa rötter.
Antalet dagar i en diet bestäms av alla för sig själva. I mat kan dessa rötter ätas både råa och kokta. För att förhindra att vitaminer släpper under matlagningen ska locket vara tätt stängt. Grönsaker lagar eller baka endast i sin helhet, annars kommer alla användbara ämnen att passera in i vattnet.
För en ändring i dietmenyn kan morötter och rödbetor ätas som sallader, tillsammans och alternerande med varandra.
Avlastningsdiet
Dess syfte är att rengöra kroppen efter att ha tagit mycket mat, vilket vanligtvis händer efter festmåltiden. Detta städar för en dag och det är bättre att utföra det på en ledig dag. Grate 300 gr.morötter och äpplen, lägg till dem 400 gr.betor( gnidas även på en rivare).Allt är fyllt med citronsaft och en matsked olivolja.
Ät när du känner dig hungrig ungefär 5-6 gånger. Var noga med att dricka minst 2 liter vatten under avlastningsdagen. Naturligtvis misslyckas dessa två grönsaker helt enkelt att lösa problemet med övervikt, men kommer effektivt att hjälpa till att rensa tarmarna och fylla på kroppen med vitaminer.
Videomaterial om artikelns artikel
Dieten är en rationell mat, där produkterna som tas emot av kroppen måste balanseras. Nutritionists rekommenderas att föredra att plantera livsmedel, och det här är inte oavsiktligt, eftersom det i sin majoritet har lågt kaloriinnehåll. I detta avseende används grönsaker ofta i olika metoder för viktminskning.
I den här artikeln kommer vi att tala om mest, vid första anblicken, vanliga och bekanta för alla grönsaker - betor och morötter. Trots allt är dessa de mest prisvärda grönsaker året runt. De är perfekt bevarade, samtidigt som de behåller alla vitaminer, dessutom är de utmärkt vid hantering av matsmältningsbesvär.
Diet på betor och morötter kommer inte bara att klara av överviktsproblem, men också berika kroppen med användbara vitaminer och mineraler. Det är inte för ingenting att experter säger att för att få maximal effektivitet från en diet är det bättre att använda grönsaker som odlas i din region, och ännu bättre på dina sängar.
En liten bit om fördelarna med dessa grönsaker
Morötter är en fiberleverantör som tar bort toxiner och toxiner från kroppen. I sin sammansättning har en stor mängd vitaminer C, E, PP, B, K och andra. Den innehåller mikroelement av fluor, jod, järn, molybden, koppar. Och makronäringsämnen: kalcium, magnesium, kalium, etc.
Det största innehållet i morötter provitamin A( karoten), vars egenskap är att det kvarstår även efter behandling, och efter tillagning till och med ökningar.
Denna grönsak är användbar för nästan alla, det är ett utmärkt antiseptiskt medel, hjälper till vid upplösning av sand och stenar i blåsan, stärker immunsystemet. För ingen kommer att vara en uppenbarelse av hans positiva inverkan på synen av syn. Denna lista med användbara egenskaper kan fortsätta i obestämd tid, det är inte för ingenting att gulrot rekommenderas att användas i olika lossningsmetoder.
Rödbetor är inte mindre användbar, eftersom de vitaminer som finns i den gör denna grönsak nödvändig i den mänskliga kosten. Det är omöjligt att underskatta dess användbara egenskaper och dess vitaminer PP, A, C, E, B.
Rödbetor är användbar för att stärka immunitet och anemi. Mineralämnen i bietjärn, kalium, magnesium, etc., deltar i hematopoiesen.
Användningen av denna rot är användbar i tarmar( förstoppning), för detta ändamål är det användbart att använda en diet på kokta betor. Svek hjälper till med ateroskleros, hjärtsvikt, leversjukdom och många andra.
Applikation av
-diet Rötter och morötter kombinerar och kompletterar perfekt varandra och ökar deras användbara egenskaper. Dietister sammanställde olika typer av kost för viktminskning med hjälp av dessa rötter.
Antalet dagar i kost bestäms av alla för sig själva. I mat kan dessa rötter ätas både råa och kokta. För att förhindra att vitaminer släpper under matlagningen ska locket vara tätt stängt. Grönsaker lagar eller baka endast i sin helhet, annars kommer alla användbara ämnen att passera in i vattnet.
För en mängd dietary menyn kan morötter och betor ätas som sallader, tillsammans och alternerande med varandra.
Avlastningsdiet
Dess syfte är att rengöra kroppen efter att ha tagit mycket mat, vilket vanligtvis händer efter den festliga festtiden. Detta städar för en dag och det är bättre att utföra det på en ledig dag. Grate 300 gr.morötter och äpplen, lägg till dem 400 gr.betor( gnidas även på en rivare).Allt är fyllt med citronsaft och en matsked olivolja.
Ät när du känner dig hungrig ca 5-6 gånger. Var noga med att dricka minst 2 liter vatten under avlastningsdagen. Naturligtvis misslyckas dessa två grönsaker helt enkelt att lösa problemet med övervikt, men kommer effektivt att hjälpa till att rensa tarmarna och fylla på kroppen med vitaminer.