Aprikos diet för viktminskning: essensen av kosten, kost och distribution av livsmedel i kosten

Aprikoser - produkten under en längre tid visat sin nytta för de flesta. Den innehåller vitaminer B, A och en enda - PP.Mikrodelar, som pektiner och karoten, påverkar hjärt-kärlsystemet och hjärtat självt, vilket förhindrar möjliga förekomster av sådana användbara ämnen. För en idealisk aprikosfil är endast svaret på frågan: Kan man gå ner i vikt på aprikoser? Naturligtvis finns det en väldigt intressant aprikosdiet för viktminskning, som nu kommer att övervägas.

essensen av aprikos kost

aprikos diet uppfanns inte så länge sedan av italienska dietister och som de säger sig sitta på det kan vara från tre till fem dagar, då måste göra en veckas paus, såvida du villfortsätta. Kärnan i kosten är att aprikoser under dieten som serveras i en mängd olika former - torkade, klippa, i form av kompott eller sylt och aprikos färskt. Det är lämpligt att laga mat själv. Men för hela kosttiden - det här är den enda produkten du behöver.

Effektfördelning

I 3 eller 5 dagar från en stor vikt kan du förlora upp till 3 respektive 5 kg, från små - upp till 2 och 4.Och det är verkligen börjar agera på varje dag diet koppleri 12 kg av aprikoser, för din lycka, det finns en mängd olika kvaliteter, och du kan prova dem alla. Förbered produkten som du vill, du kan även pressa saften från aprikoten, men tillsätt inte socker och blanda inte den med andra frukter eller bär. Alla 3 eller 5 dagar äter du bara aprikoser!

Under kosten, förutom aprikoser, kan du dricka 1,5-2 liter vatten - det här är dagspriset. Och även grönt te, upp till 2 koppar om dagen. Faktum är att du kan äta aprikoser i obestämd tid, men ju mer av dem, desto mindre märkbar är resultatet, men inte helt staket dig själv med mat. Vatten eller annan flytande dryck 1,5 timmar före måltid, sedan efter samma tidsperiod, efter att ha ätit.

Ät denna frukt 4-5 gånger om dagen till en känsla av full mättnad, överhett inte och försök att äta den norm du behöver.

Men innan du bestämmer dig för att gå på en diet, var noga med att konsultera en dietist. Aprikoser i kosten kan inte användas av personer med diabetes, hepatit och tarmobstruktion.

Efter en diet, ordna din kropp en fasta dag, äta lite sött eller kött. Var inte avundsjuk för dina favoriträtter, men du borde inte köra dig själv.

Fördelar aprikos

De som bestämde sig för att gå på en diet aprikos, ändå är det bra att veta vad andra egenskaper innehåller frukten. På grund av det höga innehållet av vitamin PP, är magen och mag-tarmkanalen och även ämnesomsättningen normaliserad. Vitaminerna i grupp B suger och löser upp mat och vatten, vilket innebär att de verkligen är oersättliga för kroppen. Men vitamin A, som är mycket användbart för barn, främjar tillväxt och utveckling, och ger också huden en normal färg och tar bort svullnad.

Det gemensamma arbetet med vitaminerna A och C stärker immunförsvaret, hjälper ögonen. En beta-karoten minskar risken för uppkomsten och utvecklingen av cancerceller, kolesterol och sjukdomar som ateroskleros, förlamning och hjärtsjukdom.

Förresten, om du nyligen lider av förstoppning, sedan äta ett par aprikoser och efter en timme eller två all onödig ackumulering i tarmen kommer en tid, och problemet är löst.

Video Gallery

Och här är några tips för korrekt urval av aprikoser och en kort beskrivning av dess användbara egenskaper.