Diet yoghurt och äpplen för viktminskning och rensning kroppen - en av de bästa mono-diet

Alla vet om fördelarna av dieter, och åtminstone en gång i sitt liv har försökt några av dem, eller, i extrema fall, att ordna en fasta dagar. Beroende på vilket syfte dieten används för väljer alla det för sig själva. Någon med hjälp av dieter vill radikalt minska sina fettreserver, och någon behöver förbättra sin hälsa.

Diet på kefir och äpplen för viktminskning kommer att göra bra för båda. Båda produkterna, som ligger till grund för denna diet, är trots allt dietiska. Genom att inkludera dem i menyn samtidigt kan du uppnå resultat som överstiger alla förväntningar. Denna diet är höghastighetståg, och med hjälp av det blir du verkligen av med 3-4 kg onödig vikt om 3 dagar.

Vad är unikt med dessa produkter?

Kefir i sin komposition har en unik uppsättning svampar och bakterier. Denna sura mjölkprodukt är ett underbart probiotiskt, vilket är nödvändigt för normalisering av mikroflora i tarmen. I sin sammansättning har en protein organisk och fettsyror, vitamin B, A, C, H. I denna dryck och en stor mängd olika mineraler:. . Magnesium, kalium, jod, selen, etc.

Tack vare sin unika sammansättning används i många kefirdieter. Det är en mild rengöring av kroppen från olika skadliga ämnen.

Nutritionists har utvecklat denna diet på frukt och kefir för viktminskning, välja som frukten används äpple. Varför är den här frukten, inte en annan? Det faktum att Apple har de nödvändiga ämnen och mineraler som inte finns i mejeriprodukter, och som ökar fördelarna med denna diet och göra den mer komplett. Efter

äpplen - är ett magasin av vitaminer: B1, B3, B6, B9, C, K, och E - Vitamin ungdomar, en kraftfull antioxidant. Sammansättningen av dessa frukter mycket kalium -... Upp till 107 mg per 100 g, järn, fosfor, koppar, etc. Cellulosa äpple stimulerar peristaltiken, som deltar i rening av celler från kolesterol.

Power Mode

Vilket är bättre - gröna äpplen och yoghurt eller rött? I stort sett finns det ingen skillnad. Använd de som är mer lika. Det viktigaste - under en diet att inte konsumera någonting, utom äpplen och kefir. Den dagliga menyn består av ett och en halv kilo äpplen och från en till en och en halv liter kalorier med kefir.

Du måste äta 5-6 gånger om dagen, glöm inte att dricka vatten och osötat te( grönt).Före den första frukosten är det användbart att dricka ett glas rent vatten. Om så önskas, kan en mängd olika menyer bakas.

Till skillnad från vissa mono-dieter, under en sådan balanserad diet kommer det inte att bli någon uttömning av kroppen. Men samtidigt kommer det att bli en rening av hela organismen.

Den ackumulerade slagg, gifter, råttor, överskottsvätska lämnar tarmarna. Metabolismen normaliseras, arbetet i mag-tarmkanalen kommer att återställas. De överflödiga centimeterna kommer att försvinna, huden kommer att stramas, huden kommer att förbättras.

Ett utmärkt komplement till kosten kommer att gå och lätt träning. När allt är rörelse är livet.

Äpplen och kefir konsumeras både tillsammans och separat efter en viss tidsperiod. Du kan laga en fruktcocktail från äpplen och yoghurt. För att göra detta, ta äpplen och tindra dem på ett stort rivjärn och överför dem till en mixer. Bayen är också kefir, noga blandad, och cocktailen är klar för konsumtion.

Utgång från kosten bör vara gradvis, inte i något fall omedelbart efter att kosten har lutat sig på fet och söt. Bättre gradvis introducera en kokt kyckling, grönsaker, frukt och grönsaksjuicer. Annars går alla arbeten till damm, och kroppen kommer igen att fyllas med alla slags nastiness.

Nutritionists rekommenderar att byta till en hälsosam kost, så att resultatet av att gå ner i vikt förblivit länge.

Video material i ämnet av artikeln